Čo spôsobuje problémy so spánkom? No, existuje toľko faktorov, ktoré ovplyvňujú vaše spánok. Niekedy, jednoduchý neskoro v noci strana môže tiež narušiť váš spánok.
Ak ponecháme stranou príčiny porúch spánku, váš zdravotný stav bude narušený, ak nemáte dobre spať. prirodzená harmónia vaše telo dostane narušený v dlhodobom horizonte.
10 tipov, ako Cure Nespavosť
V skutočnosti by mohli byť príčinou poruchy spánku fyzického alebo dokonca na životné prostredie. Niektoré zdravotné problémy môžu pokaziť váš spánok.
Tí, ktorí trpia problémami, ako je depresia majú tendenciu trpieť nedostatkom dostatok spánku. Týmto spôsobom, je ich toľko aspektov, ktoré prispievajú k nedostatku dostatok spánku.
Insomnia by mohlo byť dočasné alebo chronické. Keď sa stretnúť s určitými problémami s osobnom živote, ako rozchodu, môžete trpieť nespavosťou po krátkom. Ale keď trpíte niektorých ochorení ako je astma alebo depresia potom nespavosť môže premeniť v chronické ochorenie.
10 Potraviny, ktorý spúšťa nespavosť
V tomto príspevku, poďme diskutovať o dôvodoch problémy so spánkom.
Night Shifts
Väčšina ľudí, ktorí pracujú v noci, majú tendenciu k spánku počas dopoludňajších hodinách. Keď sa ich biologických rytmov zblázniť po nejakom čase zistí, že ťažké poriadne spať.
telesnými vadami
Niektoré ochorenia, ako je astma môže robiť to ťažké zaspať na čas. Takže, ľudia trpiaci chronickým ochorením môžu tiež trpieť nespavosťou.
genetiky
spánok môže byť tiež genetické v niektorých prípadoch. Ak sa vaši predkovia trpeli niektorých typov neurologických porúch, šanca trpia nespavosťou, môže byť vysoká.
Age Factor
Väčšina ľudí trpí nespavosťou po oni starnú. Hoci aktuálne Dôvodom nie je doteraz objavený, to je fakt, že vek má nejakú úlohu v spánku.
Úzkosť
stres, depresia a úzkosť sú niektoré z príčin poruchy spánku , Iba uvoľnená myseľ môže pokojne spať.
Lieky
Väčšina liekov na predpis pre niektorých chronické ochorenia môžu spôsobovať rušenie spánku. To je jeden z dôvodov, prečo problémy so spánkom u ľudí podstupujúcich liečbu.
Alkohol
Všetci vieme, že alkohol kazí spánok. Môžete buď spí príliš veľa alebo príliš málo, ale kvalita spánku dostane kazí kvôli alkoholu.
