Väčšina z nás trpí zlé trávenie v lete. Ak ste pozorne sledovať svoj životný štýl v lete, môžete si uvedomiť, že máte tendenciu jesť menej a viac piť kvôli smäde a horúcom počasí.
Je fakt, že väčšina z nás má tendenciu zažiť problémy s trávením viac počas teplejších mesiacoch roka.
Je veľmi dôležité zamerať sa na to, čo jete a ako často jete a tiež vaše veľkosť porcie počas horúcich mesiacov, aby sa zabránilo zlé trávenie v lete.
12 Colourful Foods pre letné
Keď vaše telo je už snaží odolávať letným horúčavám, prvý problém, ktorý vyvstáva, je dehydratácia. Ak ste hydrát váš systém dobre, nemôžete očakávať, že harmonický trávenie.
Zdravie Výhody chapati
Takže, poďme diskutovať niektoré ďalšie kľúčové aspekty, ktoré vám pomôžu v boji proti zlé trávenie v lete.
Žieravina
Je dôležité zabezpečiť, aby vaše telo je vždy hydratovaná. Dehydratácia môže viesť k zažívacím problémov. Udržujte pitnej vody alebo ovocnej šťavy v pravidelných intervaloch.
Zmenu časti Veľkosť
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je znížiť veľkosť porcie. Je lepšie jesť menšie množstvo jedla, ale jesť často, aby sa zabránilo hlad.
Zdravá Bakteriálna Úrovne
Konzumujte jogurt, aby zabezpečili, že váš tráviaci proces dostane lepšie. Letné a trávenia problémy sa dáte systému veľa problémov. Poháre Lassi môže ochladenie.
Byliny
Skúste pridať koriander, fenikel semená, lístky koriandra a zázvor do svojho jedálnička, pretože zlepšujú svoje schopnosti s trávením.
Melón
Ak je to možné, konzumovať melóny, jablká a paradajky, pretože obsahujú obsah vody, rovnako ako živiny, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s veľmi nepriaznivých poveternostných podmienkach. V skutočnosti, jesť určité potraviny, hydratačný je veľmi dobrá v lete.
Vyhnite sa Fries
V záujme zachovania problémy plynu a zažívacie ťažkosti v šachu, znížiť príjem mastných potravín a vyprážané jedlá. To je dôležité, ak chcete zlepšiť trávenie v lete.
korenené jedlá
Keď je teplé počasie, je lepšie sa vyhnúť jesť korenené jedlá.
