Každý z nás zažiť hnev občas, ale čo keď to prežívame ľudských emócií po celú dobu? No, naše vzťahy by ísť o prehadzovať. Ľudské bytosti pocit, zlosť, keď sa dostanú strach, zraniť alebo hrozne sklamaný. Je to prirodzená reakcia, ale ak to nie je vyjadrený elegantne, veci by sa zblázniť a to ako na pracovisku, tak i osobnom živote. To je dôvod, prečo je dôležité hľadať spôsoby, ako ovládať hnev. V tomto článku nájdete zoznam potravín ovládať svoj hnev.
Už ste počuli o spojenie potravinovej mysli? No, aby som bol presný, jedlo, ktoré jete ovplyvňuje vaše nálady. Ak máte zmeniť svoje stravovacie návyky, môžete zmeniť svoj názor a tiež zmeniť svoj život. Výskum naznačuje, že hnev môže byť čiastočne riadený prostredníctvom stravy. Jedlo, ktoré jeme vytvára rôzne pocity v tele. Niektoré potraviny sú relaxačné, zatiaľ čo iní robia nám viac agresívne. Niektoré potraviny vyvolať hnev, zatiaľ čo iné obmedziť hnev. Tu je zoznam potravín, ktoré majú ovládať svoj hnev.
Banány:
Zobrazenie fotografií
Jesť banány pravidelne, ak nie každý deň. Vitamín B a súčasnosť draslík banány pomôžu dobre relaxovať. Jedná sa o nákladovo efektívne riešenie pre zvládanie hnevu.
Vlašské orechy:
Zobrazenie fotografií
Vďaka Omega-3 mastné kyseliny, vlašské orechy pomôžu zostať v pohode a šťastný.
Rezance:
Zobrazenie fotografií
Aj keď by ich mohol nenávidieť, jesť zámerne, ak si prajete ovládať svoj hnev. Ale potom, nesnažte sa pridať pikantné omáčku na vaše rezance.
Arašidy maslo:
Zobrazenie fotografií
Je to chutné a na vrchole toho, pomáha obmedziť svoj hnev.
Grilovaný syr:
Zobrazenie fotografií
Ísť na prípitok s grilovaným syrom. Vaše chuťové poháriky budú ďakujem a váš zlosť zostáva pod kontrolou taky.
Zapečené zemiaky:
Zobrazenie fotografií
Zemiaky sú bohaté na sacharidy a vitamín B. Obaja hrajú svoje role, pokiaľ ide o znižovanie krvný tlak a znižuje stres. Jesť správne potraviny ovládať svoj hnev by mohlo byť prospešné pre vaše duševné zdravie príliš.
Dnešný svet je bojisko. Každý deň sme sa viesť vojnu. Z prechádzaní dopravy na manipuláciu s rušný deň v kancelárii, každá úloha vyžaduje trpezlivosť. Ale niekedy sme ho stratiť a hnevať. V skutočnosti, hnev môže ovplyvniť vaše zdravie. Hnev je zodpovedný za začervenanie kože, vysokú BP a stresu. Jesť správne potraviny pre zníženie hnevu a čoskoro vychladne nervy.
Samozrejme, že existujú aj ďalšie tipy, ktoré ovládajú hnev. Patrí medzi ne meditácie, relaxačné cvičenia a ďalšie cvičenia. Ale vaše úsilie musí začínať konzumovať stravu, ktorá vás ochladzuje.
Anger, pokiaľ nie sú spracované dobre, premení odporom. Harbouring negatívne pocity nie je dobré pre zdravie. Existuje mnoho ďalších závažné nežiaduce účinky hnevu. Pred hnev stane vzor správania, je dobré, aby sa s tým vyrovnať. Je lepšie kontrolu hnev namiesto toho umožňuje, že k poškodeniu život. Skúste jesť potraviny uvedené vyššie a tiež držať ďalej od nezdravé jedlo, pikantné veci a kávy. Spoliehanie sa na potravinách ovládať svoj hnev, musí byť váš prvý krok smerom k pokojnému bývanie v tomto chaotický svet.
