Jesť niektoré potraviny, ktoré zvyšujú ich imunita je veľmi dôležité pre udržanie toľko potrebnú zdravotnú rovnováhu. Je potrebné poznamenať, že imunita ľudského tela môže byť zvýšená len prírodných prostriedkov.
Keď už hovoríme o prirodzenou cestou, môže existovať len dva spôsoby, ako zvýšiť imunitu. Prvá je cvičenie a druhý je konzumáciou potravín, ktoré zlepšujú imunitu prirodzene. V tomto článku sa naša pozornosť bude venovaná predovšetkým na potraviny, ktoré zvyšujú imunitu prirodzene.
10 najlepších plody EAT POČAS monzún
Veľa chorôb sú zažehnaná v prípade, že imunitný systém je schopný bojovať s cudzie telesá, ktoré prenikajú do ľudského tela spôsobiť škodu. Voľné radikály a regulácia hormón je takmer ideálne, ak imunitný systém je silný. Konzumácia týchto špecifických potravín na posilnenie imunity je skvelý spôsob, ako zostať zdravý a preč od vplyvu chorôb.
Pozrime sa teraz na tieto potraviny na posilnenie imunity. Ide o potraviny, ktoré zlepšujú imunitný systém prirodzene.
Tu je 15 potraviny, ktoré posilňujú imunitu prirodzene. Pozrite sa ...
Cesnak
Cesnak má nejaké úžasné zdravotné výhody, vrátane regulácie hormónov, regulácia prietoku krvi, zlepšuje sexuálny apetít a mnoho ďalších. Čo sa týka "potraviny, ktoré zlepšujú imunitu sa týka", cesnak je impozantný. Obsahuje allcin, výkonnú zložku, ktorá ničí baktérie a infekcie.
Hovädzie
Teraz, tu je veľmi dôležitý potravina, ktorá zvyšuje imunitu. Hovädzie mäso je bohaté na zinok, veľmi dôležitým prvkom, ktorý je zodpovedný za produkciu a rast bielych krviniek. A ako sme si vedomí, že je biele krvinky, ktoré pomáhajú v boji proti chorobe.
Jogurt
Jogurt obsahuje aktívne kultúry, ktoré sú v podstate zdravé baktérie. Tieto zdravé baktérie sú veľmi zásadné udržať tráviaci systém, najmä črevný trakt, až k značke. Zdravý tráviaci systém je rozhodujúci pre silný imunitný systém.
Barley
jačmeňa a ovsa obsahujú silná vlákna s názvom beta-glukán, ktorý má chvályhodnú antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti. Jačmeň a ovos sú úžasné potraviny posilnenie imunity u ľudí.
sladké zemiaky
často podceňovaný, sladké zemiaky sú bohaté na vitamín A, dôležitý vitamín, ktorý je zodpovedný za produkciu spojovacie tkaniva. Sladké zemiaky väčšinou pomáhajú pokožku pred udržať baktérie a zárodky v šachu. Nezabudnite, že vaša koža hrá významnú úlohu pri zvyšovaní imunity.
Huby
Huby pomáhajú rastu bielych krviniek, neohrozený bunky imunitného systému, ktoré pomáhajú v boji proti chorobám. Huby sú tiež bohaté na zinok a sú spojené s radom ďalších zdravotných výhod.
Vajce
Tu je ďalší z tých potravín, ktoré sú dobré pre imunitný systém. Vajcia obsahujú niekoľko vitamínov, prevažne vitamín D, ktorý pomáha v boji proti chorobám, zvýšenie sexuálnej túžby a reguláciu prietoku krvi v tele.
avokáda
Wonder ovocie! Áno. Tie obsahujú vitamíny B1, C, A a minerály, ktoré im robia jeden z najviac najzdravších potravín na svete. Pomáhajú tiež pri čistení črevný trakt prirodzene.
káva a čaj
Oba čaj a káva sú nápoje, ktoré aktívne posilňujú mozgovú činnosť. V skutočnosti, káva a čaj sú spojené s prevenciou niektorých smrteľných psychických stavov.
Kokosové
Kokosový olej a kokosové orechy majú príval zdravotných výhod. Obsahujú zásadné kyselinu laurovou, ktorý po vstupe do tela, premieňa na monolaurin. Ak ste to nevedel už, monolaurin je prítomný v materskom mlieku a prirodzene posilňuje imunitný systém dieťaťa.
Bobule
Žiadny zoznam zdravé potraviny bude úplná bez plodov. No, jarabinu, najmä čučoriedky a maliny, majú ohromujúci antioxidačné vlastnosti, ktoré prirodzene posilňujú imunitný systém organizmu. Čučoriedky majú nižšiu hladinu cukrov v porovnaní s inými druhmi ovocia.
kapusta
Bohatá na glutamínom, čo je esenciálna aminokyselina, kapusta sú nádherné imunita boostery.
Citróny
Citróny sú bohaté na vitamín C, ktorý opäť mať niekoľko zdravotných výhod. Imunita je automaticky daná ťah.
zelenej listovej zelenine
zelená listová zelenina sú bohatým zdrojom vitamínu B1, A a C. Sú bohaté na zinok rovnako. Čo sa týka posilnenie imunity ide, zelená listová zelenina sú pôsobivé potraviny, ktoré zlepšujú imunitu.
Ginger
Ginger má silné antimikrobiálne vlastnosti. Sú bohaté na antioxidanty a minerály. Sú krásne potraviny posilnenie imunity u mužov.
