Nie je lepší spôsob, ako začať svoj deň s dobrým pohybom čriev hoci mnohí radšej prejsť hovoriť kvôli jeho ‘ fuj 'faktor. Vyprázdnenie systému odpadov zosvetľuje svoje telo a budete sa cítiť oveľa zdravé. Zápcha je zvyčajne spôsobená poruchou funkcie čriev v dôsledku nedostatočného príjmu vody, nedostatočné vlákniny v strave, narušenie pravidelného stravy alebo rutina, stresu atď V niektorých prípadoch, nedostatku dobrej nervových a svalových funkcií v čreve môže mať za následok zápcha. Jóga má veľa póz, ktoré by pomáhali konkrétne pri liečbe zápchy.
Dlhotrvajúca zápcha môže viesť k niekoľkým zdravotných komplikácií ako opuch brucha, hemoroidy, análne trhlinami, rektálne vyskočenú atď Je dôležité pozorovať zmeny vo svojom pravidelnom pohybe čriev vzory. Každé neplánované zmeny predlžujúce by mala byť prítomní s domáce opravné prostriedky. Jednoduché domáce opravné prostriedky na liečbu zápchy sú príjem vlákniny bohatej stravy, piť veľa vody, pravidelné cvičenie, jóga, meditácie zmierniť akýkoľvek stres atď.
Ak sú všetky domáce opravné prostriedky nepodarí zastaviť zápcha, je na čase poradiť so svojím lekárom. Väčšina prípadov zápchy sú spojené s nesprávnym a nezdravým životným štýlom alebo fyziologických faktorov sprísnenie svalov a nervov znižujúcich správny prietok krvi. Existuje niekoľko jóga držanie tela, ktoré pomáhajú pri liečbe zápchy. Jeden môže začať jogu liečiť nielen zápchu, ale tiež aby sa zabránilo jeho spáchaní. Poďme sa pozrieť na pár Jóga, tiež známy ako ásan, ktoré možno liečiť a predchádzať zápche.
Vajra Asan
Toto je len ásany, ktorý je vykonávaný po požití jedla ovplyvňovanie vajranadi, ktorá je prepojená s genitálnych a močových orgánov. To Asano ovplyvňuje krvný obeh v pása dole častí pomáhajú pri zmiernenie zápchy.
Pavanamukta Asan
Pavanamukta prekladá do ovzdušia. Tento Asano je robené uvoľniť všetok znečistený vzduch, ktorý je zachytený v hrubom čreve. Túto pózu z jogy zlepšuje trávenie systém a pomáha pri zápche.
Dhanur Asan
V tejto joge predstavujú telo má tvar provy tiahnuci sa celé telo. Major váha je kladený na bruchu počas pózu z jogy. Pomáha produkovať enzým orgány, pečeň, pankreas, tenké črevo a veľké črevo.
Yoga Asana Mudra
Toto Jóga predstavujú výsledky v bruchu stále zložiť. Oblasť okolo žalúdka ako čriev, pečene, sleziny, niektorých žliaz apod mať veľký tlak za účelom zlepšenia ich výkonu a končiť v dobrom tráviaci systém a liečiť zápchu.
baddha Konasana
Tiež známy ako motýlie držanie tela jóga predstavovať stimuluje brušné orgány, vaječníky, prostata a močový mechúr. Táto póza pomáha pri liečbe zápchy tým, že stimuluje brušné orgány, ako sú črevá, čím uľahčujúcimi pohyb čriev.
Ardha matsyendrasana
Toto pózu z jogy existuje silný twist na chrbtice a brucha. Jóga predstavovať masáže brušné orgány a zvyšuje tráviaci proces robiť to užitočný pre strata chuti do jedla a spracovanie zápchy.
Halasana
Toto pózu z jogy pomáha pri posilňovanie brušných svalov. Stimuluje a posilňuje rôzne brušné žľazy vedie k zlepšeniu metabolizmu, imunity a fungovanie všetkých systémov v tele a pre liečbu zápchy.
uttanasana
Toto pózu z jogy je asi stojaci predklone na dotyk prsty na nohách. To má za následok stláčanie a vyvíjanie tlaku na bruchu. To pomáha posilňovať tráviace orgány &jej výkon bráni trávenie a zápcha.
Savasana
Ide o pózu z jogy vyzerá ako mŕtve telo, a preto nazývaný ako Corpse Pose. Jedná sa o jednu z najjednoduchších predstavuje vykonať ešte má niekoľko výhod, ktoré ovplyvňujú celé telo. Pomáha uvoľnenie celého nervového systému, tela a mysle. To znižuje stres a uvoľňuje svaly. Ošetruje väčšina spôsobuje zápchy.
