Triky, aby sa zabránilo popoludňajšie prepad At Work

Po ránu pracovnom naplnené po ktorom nasleduje ťažký obed, máte tendenciu sa cítiť unavený a prepad v priebehu popoludnia. Jedná sa o bežné problémy profesionálov prejsť v pravidelných intervaloch. Začneme uchádzať o prácu od skorého rána a po ťažkom jedle, telo unaví, ako hladiny glukózy klesá drasticky.

Toto je doba, kedy sa cítite prepad a chcú si zdriemnuť. Lenivé popoludnie môžete tiež dať bolesť hlavy jednoducho preto, že vaše telo je príliš unavený a potrebuje spánok. A to sa naozaj ťažké poraziť popoludňajšie hrču alebo lenivosť. Avšak, sme zaznamenali dole nejaké triky, ktoré vám pomôžu cítiť napätím po ťažkom popoludňajšej jedlo.

Napríklad chodiť na malú prechádzku vám pomôžu cítiť napätím po obede. Môžete tiež hovoriť so svojimi kolegami po dobu niekoľkých minút osviežiť svoju myseľ, a to sa budete cítiť pod napätím znovu pracovať v kancelárii.

Aby sa zabránilo pocit prepad v popoludňajších hodinách, je potrebné dávať pozor na to, čo jedia. Napríklad, jesť potraviny bohaté môže pomalší trávenie. Všetka energia v tele bude utratia rozobrať častice potravy a pomôcť mu stráviteľné. To zase budete cítiť prepad v popoludňajších hodinách. Jesť svetlo je kľúčom k zostať pod napätím v afternoon.Tricks sa vyhnúť popoludňajšie prepad At Work:

Jedzte Light

Aby nedošlo k popoludňajší prepad, majú ľahké jedlo. Obed môže byť ľahký, rovnako ako výplň súčasne. Napríklad šaláty možno ľahko stráviteľné. Sú plnenia, výživné a zdravé.

počúvať hudbu

Počúvanie nejakú hudbu po ťažkom jedle vás povzbudiť aj znemožňovať vám pocit ospalosti. Rýchla hudba môže byť jedným z najlepších možností zvýšiť svoj lenivé telo.

Stretch A Little

Preťahovanie alebo robiť nejaké izometrické cvičenia je jedným z trikov, aby sa zabránilo popoludňajšie prepad. Preťahovanie otvára unavené svaly, osviežuje telo i myseľ.

mať Mint

Mint je silná chuť, ktorá môže osviežiť vás okamžite. Žuť na nejaký mäty ak sa cítite ospalosť po jedle ťažký obed.

Leave Your System, ísť von

Je to ďalší trik, aby sa zabránilo popoludňajšie prepad. Ak by ste mali ťažký obed, chodiť na malú prechádzku. Bude zmierniť trávenie a tiež posilnenie imunitného systému.

Diskusia kolegovi

Ak pracujete a ťažký obed takže budete spať, choď a poraďte sa so svojím kolegom. Sediaci v prednej časti systému a robí rovnaký úlohu sa budete cítiť o to viac pomaly.

Káva

Šálka ​​kávy bude určite pomôže vyhnúť sa popoludňajšie prepad. Ak chcete, môžete mať tiež šálka čaju osviežiť svoje unavené náladu.

Hovor

Ak sa cítite ospalý a unavený po ťažkom obede, vyzdvihnúť mobil a volanie niekoho, kto vám robí radosť. To sa zmení vašu náladu úplne.

Jedzte Horká čokoláda

Horká čokoláda posilňuje imunitný systém, pretože zvyšuje hladinu glukózy v tele. Teraz máte zámienku nechať lahodný dezert po obede.

piť vodu

Pitná voda nielen vás udrží hydratované, ale tiež zvyšuje metabolizmus vášho tela. Zadržiavanie vody v tele cítite viac unavený.