Zvyčajne sa budeme zaoberať zdravotné prínosy niektorých dobré alebo zlé potraviny. Spánok je prirodzený jav. Nie je to ako máme na výber spať alebo nie spať. A napriek tomu, dnes sme nútení diskutovať o zdravotné výhody spánku. Dôvodom je to, že znepokojujúco veľké množstvo ľudí, ktorí začali brať spánkové návyky ako zbytočné veci
Vplyv stresu z práce a rušný životný štýl nás núti stratiť spánok. A nakoniec sme si zvyknúť na spanie menej a ešte menej. Aj keď vaše telo môže prispôsobiť menším počtom hodín spánku, nemôžete žiť zdravý život týmto spôsobom. To je dôvod, prečo musíte byť vedomí rôznych zdravotných výhod režimu spánku alebo skôr hlbokého spánku znova.
Zobrazenie fotografií
Zdravie Výhody zdravý spánok:
Anti-aging
No, pokojne spí určite spomaliť proces starnutia. Nie sme len hovorí o vrásky, spala pomáha každú časť svojho tela, vrátane mozgu z rýchlo starne. Spanie je jedným z najlepších spôsobov, ako k spomaleniu poškodením voľnými radikálmi v tele.
lieči Bolesti n Bolesti
Niekedy je všetko, čo potrebujete, je pokojný spánok prebudiť bez bolesti chrbta. Vaše svaly unavia s každodennej driny a dobrý spacie návyky vám môže pomôcť zotaviť sa z bolesti svalov, bez toho aby sa objavovať nejaké prášky.
zlepšuje pamäť
A dobrý spánok dáva čerstvú dodávku energie do vašich mozgových buniek. Nielen, že spí dobre brúsi svoje pamäti, ale tiež robí viac kreatívne. To je dôvod, prečo, keď sa dostanete kreatívne mŕtve-lock, všetko, čo potrebujete, je nejaký správny spánok prebudiť sa skvelým nápadom.
Udržiavať Hmotnosť
Keď ste spánku zbavený, vaše hormóny pohrávať s vlastným telom. Keď vaše telo je unavené, vaša rýchlosť metabolizmu je pomalý a to robí pilot na váhe. Musíte dobre spať, aby sa schudnúť, alebo dokonca k udržaniu zdravej rovnováhy hmotnosti.
zlepšuje trávenie
Niekedy nedostatok spánku a vybudovala stres môže narušiť výstelku žalúdka. Vy tráviace šťavy nebude vylučovaný v čase a budete trpieť chronickou trávenie. Spánok je dôležitou súčasťou vášho tela hodiny; pokiaľ ju ignorovať, bude mať každý systém vášho tela trpí.
Stres Buster
Kto prišiel skôr, či sliepka alebo vajce? Tam je vždy dilema, či stres spôsobuje stratu spánku alebo nedostatok spánku stres vás. Nenechajte sa do intelektuálnych diskusií. Len vyspať na noc a ráno budete mať zreteľne menej stresu.
To sú niektoré z najviac nesporných zdravotných výhod spánku. Napadá vás viac?
