Je dobre známe, že plody sú bohaté na živiny a ponúka početné zdravotné výhody pre naše telo. Poskytujú vitamíny a minerály potrebné k viesť zdravý život. My zvyčajne nakupujú ovocie, rez a jesť je podľa ľubovôle. Ale tam je málo známy fakt o jesť ovocie.
K dispozícii je správne a čo zlé čas jesť. Väčšina ľudí dáva prednosť jesť ovocie hneď po jedle. Nahrádzajú dezert s ovocím a cíti, že urobili zdravšie voľbu. Ale aj keď je chvályhodné, aby sa zabránilo výkrm dezerty, hneď po jedle nie je najlepší čas na ovocie.
Zobrazenie fotografií
Len preto, že plody sú zdravé pre vás, neznamená, že budete jesť náhodne. Najlepší čas, aby plody sú uvedené nižšie.
Prázdne StomachEating ovocie na lačný žalúdok je vynikajúci spôsob, ako detoxikovať váš systém. To je tiež najlepší čas pre zaistenie optimálneho vstrebávanie všetkých vitamínov a minerálnych látok v ovocí v tele. Jesť ovocie na raňajky je dobrý spôsob, ako naštartovanie tráviacej sústavy v dopoludňajších hodinách. Taktiež zabezpečuje pomalé zvyšovanie hladiny krvného cukru v tele.
ExerciseFruits sú ideálne občerstvenie, ak si pravidelne cvičiť. Desiatu na ovocie chvíľku pred začatím cvičenia. Plody udržiavať hladinu energie v tele, ale nedáva pocit, že sú plné alebo nafúknutý. Telo môže tiež použiť cukor z ovocia efektívnejšie, pretože schopnosť inzulínu na prepravu cukru do telesných buniek sa zlepšil o cvičenie.
Sezónne FruitsTraditional medicína odporúčalo jesť ovocie podľa sezónne zmeny. Napríklad sezónne ovocie ako mango sú ideálne mať v lete. Import ovocie z iných krajín, ktoré nie sú pestované natívne bude mať za následok stratu živín v dôsledku umelého uchovanie. Vždy je vhodné mať sezónne ovocie, ako guava, ktorá sa pestuje na mieste. Najlepší čas na ovocie je podľa ich sezóny.
Medzi MealsThe najlepší čas k jedlu ovocie je jedna hodina pred jedlom a dve hodiny po jedle. To zaisťuje, že vitamín C, pektín a vlákna sú úplne absorbované v tele. Hladina cholesterolu v tele je tiež znížená spotreba ovocia medzi jedlami.
Po MealsWhen plody sú konzumované priamo po jedle je absorpcia fruktózy v ľudskom tele bude pomalé. Zvyšné fruktózy v tráviacom systéme bude produkovať organické kyseliny, ktoré spôsobujú nadúvanie a hnačku. Zvetranou ovocie v žalúdku zaberie viac času na trávenie, prinútiť ich, aby sa rozkladať.
jesť ovocie bez nutričné znalosti bude robiť viac škody ako úžitku. Takže uistite, že máte ovocie v najlepšom čase, aby využívali svoje početné zdravotné výhody správne.
