Fajčenie je škodlivé pre zdravie. Všetci sme si vedomí, že ale stále zlý zvyk z vdychovanie nikotínu je ťažké prestať. Nikotín je návyková droga, ktorá sa nachádza v tabaku. Existuje mnoho zdravotné riziká tejto návykovej drogy. Nikotín vedie k náhlemu zvýšeniu v krvného tlaku a poškodenie pľúc dechtom aby sme vymenovali aspoň niektoré. Je veľmi ťažké sa zbaviť fajčenia ako si na to zvyknúť. Ak však ukončiť závislosť s tvrdými úsilie účinkami nikotínu bude trvať niekoľko rokov. A keď nikotín je v tele, bude to robiť budete mať viac nikotínu prostredníctvom rôznych zdrojov (napríklad kvôli závislosti na droge).
K dispozícii je dobrá správa pre chytré ľudí, ktorí sa rozhodli prestať fajčiť. Môžete si vypláchnuť nikotínu z tela do určitej miery tým, že zdravé potraviny a mení svoj životný štýl.
Fajčenie znižuje množstvo vitamínu C, E a A. Tieto vitamíny môžu chrániť pľúca pred poškodením, takže akonáhle sa prestať fajčiť, obsahujú vitamín C, E a A potraviny bohaté na odstránenie nikotínu z tela. Mrkva, tmavá listová zelenina, paprika, šalát, sušené bylinky, mandle, píniové oriešky, špenát, olivy, varená Taro korene, papriky, guava a brokolica sú málo potraviny bohaté na vitamín C, E a A. Vitamín B5 je známy ako antistresový vitamín jednoducho preto, že pomáha znižovať stres tým, že zvyšuje produkciu hormónov, ktoré môžu pomôcť v boji proti depresii. Môžete mať tieto potraviny odplaviť nikotínu z tela.
Foods odplaviť nikotín tvorí telo:
Brokolica
Táto listová zelenina je bohatým zdrojom vitamínu C a B5. Fajčenie znižuje obsah vitamínu C z tela. Takže majú brokolicu k zníženiu nikotínu z tela. To tiež podporuje chudnutie a je dobré pre tehotné ženy taky!
Pomaranče
Citrusové plody šťava je bohatým zdrojom vitamínu C. Môžete zvýšiť svoj telesný metabolizmus a de-stres tým, s pomarančovú šťavu pravidelne.
Mrkvová šťava
Ak fajčíte raz, nikotín zostáva v tele po dobu 3 dní. Ak ste fajčiar, nikotín poškodzuje pokožku a tiež robí vyzerať jednotvárny. Mrkvová šťava je dobré pre vašu pokožku a tiež bohaté na vitamíny A, C a K, B, ktorý pomáha odstrániť nikotín z tela systému.
zelenej listovej zelenine
Špenát je najlepšie tmavo zelená listová zelenina, ktorá je nielen bohaté na vitamíny, ale aj listovej kyseliny. Ak ste tehotná a strach o počte nikotínu v tele, majú špenát.
granátové jablko
červené a šťavnaté ovocie pomáha zvýšiť krvný obeh a počet krviniek v tele. Ak chcete znížiť nutkanie prísť na nikotíne, Munch na nejakom granátového jablka.
Kiwi
divu, ovocie pomáha vymyť nikotínu z tela. Plodom je bohatým zdrojom vitamínu A, C a E. Ak fajčíte, sú tieto vitamíny dostane znížená v tele. Takže, má kivi spláchla nikotínu.
Bobule
Bobule ako jahody pomôže odplaviť nikotínu a ďalšie škodlivé toxíny z tela.
Suché byliny
Tieto bylinky môžu využiť telo znížením počtu nikotínu. Sú bohaté na vitamín A a E.
Vodné
Fajčenie vedie k dehydratácii. Podľa mnohých vedcov, môžete prestať fajčiť a znížiť nikotín z tela tým, že pije veľa vody.
