View PhotosNight občerstvenia môže spôsobiť priberanie na váhe. Potraviny, ktoré je spotrebovaná v noci môže spôsobiť pridať z prebytočných kalórií. Niektorí ľudia prijmú tieto nezdravé snacking zvyk neskoro v noci. Za emočnými jedákov neskoré nočné občerstvenie sú konzumované, pretože cíti osamelý a zdôraznil. Bed Time občerstvenia zvyšuje kalórií intake.1. Late Night Hunger Pangs- Desiaty v noci môže spôsobiť, že priberanie na váhe. Dôvodom je, že majú tendenciu zaspať po desiaty a nebudú vykonávať žiadnu fyzickú aktivitu. Snacks v noci premení v tuku a nie je premenený na energiu, ktorá spôsobí, že budete na priberanie na váhe. Aby sa tomu zabránilo majú ťažký raňajky a zdravý obed plniace tak, že budete konzumovať menej na night.2. Zdravé Eating- spotreby potravín v dopoludňajších hodinách, musí byť ťažké a prepychový, pretože by to znížiť vaše bodavá bolesť z hladu. Kde ako obed musí pozostávať z viac zeleniny, tvarohu a pšenice rotis. Vyhnúť sa ryža, vyprážané jedlá a prebytok korenia. Majú viac vody po celý deň, ktorý naplní váš žalúdok a znížiť craving.3. Hladinu krvného cukru Level-cukru v krvi klesne o nie jesť po dlhú dobu. Čo spôsobuje prejedanie v noci. Takže príjem bilancie potravy po celý deň udržuje vaše hladiny metabolizmus a energetickej vysoká. Preskočením raňajky alebo obed môže spôsobiť prejedať v noci a máte tendenciu flámu. To nie je zdravé výživy zvyk, pretože spôsobuje väčšiu zvýšenie telesnej hmotnosti. Nezdravé snacking najmä chuť na sladké alebo nevyžiadanú musia byť úplne vyhnúť, pretože to sa zmení na tuk a je ťažké ho burn.4. Hobľovanie neskoré večerné Snack- Ak občerstvenia v noci je na dennom poriadku a potom plánovať svoj čas lôžko občerstvenia. To vám pomôže viesť záznamy o vašej snacking a tiež udržať veľkosť občerstvenia pod kontrolou. Rozhodnúť sa pre potravinové položky, ktoré sú ľahko stráviteľné a nie sú ťažké na bruchu. Potraviny, ako ovocie, mlieko, mikrovlnná rúra popcorn a tvrdé cukríky. To uspokojí vaše sladké a korenia chuť a nenechá vás flámu. Nezabudnite, že úplné vyhnúť občerstvenia budete dožadovať viac jesť, ale v správnom pomere. Vaše telo potrebuje kalórií too.5. Gróf si calories- Food v noci môžu byť konzumované, ale snaží sa počítať kalórie, ako si nemusia prejedať. Konzumovať občerstvenie, ako sú jogurty, celý sendvič zrná alebo arašidového masla pretože tieto položky sú ľahko stráviteľné a sú plnenia. Doprajte alebo odkloniť svoju myseľ v noci ďalšími aktivitami, ako na prechádzku alebo s vaňou. Tým sa odviesť svoju myseľ od neskorej nočnej jedlo. Nevynechávajte jedlá, pretože to môže spôsobiť viac chute a viesť k flámu eating.Food načasovanie je veľmi dôležité, aby vás udržať vo forme ako neskoré nočné jedlo spôsobí, že sa hromadia prebytočné kalórie a môže dostať ťažké horieť. Zdravé stravovanie v noci a 8 pohár vody denne naplní žalúdok a udržať v kondícii.
