View PhotosWhat robíte uľaviť menštruačné kŕče? Pop pilulky alebo sa horúci obklad? Môžete si samozrejme udržať si pohodlne tým, že jej ten správny druh jedla a vyhnúť sa niektoré počas svojho obdobia. Jedlo počas menštruácie môže byť váš záchranca od bolestivých kŕčov. Najčastejšie nemáme času nazvyš tak naše telo zvoliť ľahkú cestu von tým, že liek proti bolesti. Ale prečo by sa chcete urobiť, keď máte prirodzený liek na menštruačné kŕče Food prežiť menštruačné kŕče?
1. Horúce tekutiny: Spomeňte si na prvú vec, že vaša mamička vám dal, keď ste si sťažoval na kŕče? Muselo to byť pohár teplého mlieka alebo ghí rozmieša v pohári teplej vody. Tieto horúce nápoje sú liekom na menštruačné kŕče v dvoch smeroch. Po prvé to dáva tekutín, aby sa vaše telo a za druhé to uvoľňuje kŕče v žalúdku. Navyše budete potrebovať železa a vápnika výživu mlieka pre vaše telo.
2. Ľanové semienka: Oni obsahujú omega-3-mastných kyselín, ktoré tlmia majú vplyv na prostagladins na maternicu stenách. Pri spustení menštruácie tento hormón je uvoľňovaný robiť zmluvu maternice steny. Je to vďaka týmto kontrakcie že sa cítite záchvaty bolesti. Ak ste posypeme niektoré ľanové semienka na svojich šalátov alebo len žuť ich surové, pomôže znovu prežiť menštruačné kŕče.
3. Škorica: Podľa starovekej vedy Ayurveda, škorice v jedle počas menštruácie vám pomôže zbaviť sa ťažkej kŕče. Moderná veda preukázala, že škorica má anti-nárazové vlastnosti, ktoré uvoľní kŕče bolesti v bruchu.
4. Bazalka a mäta: Tieto prísady sú tradične považované za dobré, aby zmierniť menštruačné kŕče. Máte tu výhodu, pretože oba tieto listy možno v stručnosti popísať dohromady, aby sa bylinný čaj, ktorý je tiež horúca tekutina; o to viac pre vás dobré. Môžete tiež žuť čerstvou mätou a listy bazalky, pretože sú skvelé v ústach osviežovače. Niektoré liečivé peppermints sú tiež k dispozícii na trhu, ktoré poskytujú okamžitú úľavu od menštruačné kŕče. Aké potraviny, aby sa zabránilo počas menštruácie?
1. Kofeínové nápoje: je to nesprávne pomenovanie, že hrnček horúcej kávy bude znovu prežiť menštruačné kŕče. Kofeín dehydruje tela, a to v skutočnosti môže zhoršiť svoju nepohodlie v tomto procese. Drž sa od akéhokoľvek kofeínové nápoje ako čaj, káva a pokúsiť sa fajčiť, ak je to možné.
2. Sour Food: Čas testované múdrosť našich matiek a babičiek hovorí, že kyslý potraviny nie sú dobré pre menštruačné kŕče. To zvyšuje kŕče a robí viac nepríjemné. Tak sa vyhnúť uhorky, chaats a prostý limonádu tak ďaleko, ako je to možné. Môžete mať teplú sladkú limonádu, pretože je prospešné pre zmiernenie bolesti. Dámske zdravotné problémy, ako sú bolesti pri menštruácii sú často ignorované v ruchu zhonu nášho života. Pomocou týchto tipov prírodné zdravotnej starostlivosti mať šťastné obdobie.
