View PhotosExercise a fitness sú neoddeliteľnou súčasťou ľudského života vo veku, kedy sa vyzerať fit je najvyššou prioritou. Posilňovňa, kurzy jogy a aeróbny tréning ako huby po celom svete. Hlavným cieľom dav na chudnutie a tónovanie, ale s toľkými odborníkmi na trhu celý rad mýtov o cvičenie a fitness robia kolesá. Tieto mýty môžu byť nebezpečné, ak po ňom nasleduje, pretože môžu mať opačný efekt na tele alebo obmedzovať od požadovaného výsledku. Niektoré z týchto mýtov o cvičení a kondície sú tu -1.More hodiny v telocvični vedie k väčšiemu úbytku hmotnosti – To je jeden z hlavných mýtov o cvičenie. To nie je pravda vôbec. Každý z nich má svoju vlastnú telo schopnosť cvičiť. Nadmerný tréning môže viesť k uvoľneniu ďalších stresových hormónov, ktoré môžu zvýšiť hladinu únavy. Nadbytok cvičenie môže tiež opotrebované svaly. Angelina Jolie tiež zažil zlý zdravotný stav v dôsledku nadmernej práci von a teraz bol požiadaný, aby nedošlo k návšteve posilňovne. 2.Girls nemali robiť závažia – Hmotnosť sú považované za iba pre vzpieračov a veľký nie pre dievčatá. Tento mýtus o cvičenie môže obmedziť kondícii. Dievčatá mali viac sústrediť na tónovanie, ale posilnenie vášho tela je tiež dôležité. Robiť závažia posilňuje svaly a podporuje svoje telo pre ďalšie cvičenia. To robí vaše svaly tvrdšie a pomôže vyhnúť voľné skin.3.Sit-up vám získať ploché brucho – Ľudia, ktorí trpia brušný tuk a vyhnúť sa ísť do posilňovne, často zaberajú sit-up, ktorý si myslí, že dostanú im ploché brucho. Pravdou je, že sit-ups sú len jednou z foriem pre mnoho cvičení. Ak sa chcete zbaviť žalúdka tuku, je potrebné prijať viac cvičenia. Cvičenie špecifické pre žalúdka nielen obrubníky z žalúdka tuku, ale tiež sprísňuje svaly okolo pása, aby vám perfektné abs. Správna strava musí byť tiež followed.4.Walk trikrát týždenne – Jedná sa o spoločný výkon mýtus nasledovalo mnoho bez konkrétneho dôvodu. Chôdza je kompletný cvičenie, tak je potrebné urobiť každý deň, ako sme chodiť do posilňovne. Chôdza je hlavnou chudnutie cvičenie a ranné prechádzka je dobrý spôsob, ako absorbovať prirodzený vitamín D a vypracovanie rýchlosť metabolizmu. Prechádzky by malo byť vykonané každý deň s prestávkami jeden deň medzi nimi, aby omladiť svoje telo. 5.Don't pitnej vody pri chôdzi – To je vek starý cvičenie mýtus. Pitná voda je dôležitá pri chôdzi. V skutočnosti po každých 20 minút jeden by mal piť vodu. Pri chôdzi sa potíme a cez potenie môže vyvolať dehydrovaný. Voda vám pomôže zostať hydratovaná a tým udržať krok hladinu energie. Pri prechádzke po každých 20 minút prestávku. Počkajte 5 minút a popíjať water.6.Building svaly viesť k strate hmotnosti – Pravdou je, že budovanie svalov a chudnutie sú dve veľmi odlišné procesy. Jeden potrebuje sa sústrediť na chudnutie a až potom môžeme budovať svaly. Aby bolo možné schudnúť treba spáliť kalórie a za účelom vybudovania svalov, kto potrebuje konzumovať kalórií. Svalové proces budovania však nevedie k priberaniu na váhe, ako sa používajú kalórie pre muscles.So, nabudúce chcete cvičenie, robiť to chýba všetky mýty o cvičení. Je to pomôže získať dokonalé telo. Mantra nového veku je zostať zdravý, pozrite sa fit a byť šťastný.
