10 ÚŽASNÉ spôsobov, ako začať svoj deň mimo právo
10 Fabulous spôsobov, ako začať svoj deň mimo právo
ste jedným z tých šťastných ľudí, ktorí sa odraziť z postele, svetlé, šumivé a túži po deň začať? Alebo ste jedným z tých, ktorí by radšej prevrátiť a znovu zaspať? No, ako začať svoj deň má reálny vplyv na zvyšok dňa, pretože v dopoludňajších hodinách, sme s väčšou pravdepodobnosťou hladiny alfa mozgovej činnosti, ktorý je zodpovedný za nastavenie našu náladu a naše vnímanie reality. Inými slovami, ak sa zobudíte mrzutý a dole, potom ste pravdepodobne to tak aj zostane po zvyšok dňa. Takže priekopa skoro ráno blues a čítanie týchto desať spôsobov, ako vám pomôže začať deň voľna pravdu. To vám pomôže dostať sa cez celý deň lepšie a jasnejšie nálady ...
1. Dajte si trochu viac času
Môžete začať tým, že prebúdza trošičku skôr. Mnohí z nás nechajte to až do poslednej minúty, aby sa vstať z postele, len tak dostaneme extra desať minút spánku. Desať minút nastaveného času odloženie naozaj nebude vás cítiť lepšie, a to znamená, že ráno bude náhlenie. Takže, dvakrát ho! A vstávať o dvadsať minút skôr, ako ste zvyknutí. Týmto spôsobom budete mať čas sa prebudiť pomaly a budete mať dostatok času sa pripraviť v uvoľnenej a upokojiť preč, miesto obvyklého šialené paniky.
2. Jedzte nálady zvyšovanie raňajkách
S tým viac času, budete mať možnosť získať správnu raňajkách pre seba, miesto kofeínu a spálené odrody toasty. Jeden z najlepších nálady posilňovaču služba je ovsené vločky, čerstvé ovocie a niektorí čerstvo vylisované šťavy. To bude prebudiť vás, dať váš metabolizmus nový impulz a poskytne vám s dobrým zdrojom energie s pomalým uvoľňovaním, aby vás ďalej až do obeda.
3. Tanec v daždi ... alebo, presnejšie povedané, v sprche
Naozaj teplá sprcha je väčšia pravdepodobnosť, že sa budete cítiť viac ospalí, než vás prebudiť, tak dole na nastavenie sprchovanie a nechať vychladnúť miesto. Ak nemôžete vystáť predstavu, že studenú sprchu, potom dajte si len pár výbuchy za studena, v zmesi s horúcou nezabudnite predviesť niektoré zo svojich skvelých tanečných pohybov. Že ťa zobudiť.
4. Usmievať sa na seba
Úsmev je infekčné, v dobrom slova zmysle, dokonca aj svoje vlastné. Pozrite sa do zrkadla a dať si veľký úsmev. To bude fandiť vás a urobiť celý váš ráno šťastný!
5. Robiť niektoré úseky
V niektorých prípadoch nemusí mať čas na plné cvičenia alebo behanie okolo parku, ale niekoľko naťahovacie cvičenia sa prebudí svaly. Dotknúť prsty niekoľkokrát, robiť niektoré nežiaduce ohyby a dýchať zhlboka. Robiť viac a viac, a ako si zvyknúť na to, môžete dokonca presunúť do niektorej jóga predstavuje príliš.
6. Udržať rannej denník
Mnoho ľudí považuje písanie rannej denník nastaví im pekne. Len na vedomie, dole, čo príde do vašej hlavy a veci, ktoré by ste chceli dosiahnuť v nadchádzajúcom dni. Nastaviť niektoré pozitívne ciele, a to vám dá pozitívnu náladu.
7. Kladený na nejakú povznášajúci rannej hudby
Namiesto toho, aby potkýnal okolo v mizernom tichu, dať nejaké optimistické pesničky na vás dostať do nálady. Hudba je pre vás dobré, znižuje stres a to môže urobiť vaše srdce biť rýchlejšie. Poskytuje tiež soundtrack robiť všetky tie všedné ranné úlohy.
8. Zmeniť svoj rutinné
Väčšina z nás robiť úplne rovnaké veci, v presne rovnakom poradí, ráno po ránu po ránu ... Niet divu, že nudiť sa rovnakým starým ranná rutina. Rošádu vaše ráno a robiť veci inak, počnúc tým, čo máte na raňajky na trase, ktorá si vziať do pracovného procesu; zmena je rovnako dobrý ako ostatní!
9. Myslieť pozitívne myšlienky a byť vďačný
Pokus sa zaoberať všetkými zlé a nudné veci, ktoré majú čo do činenia počas dňa. Obáv o nich nebude robiť je ísť preč. Zamyslite sa namiesto z vecí, ktoré sa tešia na, čo môžete byť vďační za hľadať, všetky dobré veci, ktoré by mohli nastať, a tiež, čítať on-line inšpiratívne a šťastné myšlienky na deň.
10. Urobiť Ráno zvláštny čas
Ľudia zabúdajú, že rana sú ideálny čas na trochu súkromného "mi čas". Nikto sa asi nikto to bude hovoriť, takže teraz je čas vziať nejaký čas pre seba, snáď čítať, trvať dlhú kúpeľ alebo dokonca sledovať TV, ak je to, čo máte radi robiť. Urobte si čas v dopoludňajších hodinách pre vás a bude nastaviť si na veľký deň dopredu!
Aké sú vaše tipy, ako začať nový deň voľna pravdu? Neváhajte sa o ne podeliť v komentáre časti nižšie.
Zostať šťastný a úsmev často!
