10 dôvodov, prečo tráviť viac času na slnku a príroda
10 dôvodov, prečo tráviť viac času slnečný svit a príroda
Vedeli ste, že trávia príliš veľa času v interiéri je zlé pre vás? Áno, nie je to len mýtus tvorený rodičia, ktorí chcú svoje deti spod ich nôh na chvíľu. Tráviť čas na slnku a začína byť trochu bližšie k prírode je dobré pre vaše fyzické zdravie a duševnú pohodu taky. Takže dať na svoje klobúk, kabát a topánky a dostať sa von do tej čerstvý vzduch, pretože tu je desať dôvodov, prečo by ste nemali celý deň sedieť doma dlho:
1. Budete šťastnejší. Je to fakt!
V jednej kanadskej štúdie, ktorá bola vykonaná v roku 2013, 10.000 ľudí boli napádané stráviť 30 minút každý deň v prírodnom svete. Štúdia zistila, že účastníci vykázala výrazné zlepšenie v ich pocitu pohody, spali v noci lepšie a boli produktívnejší v práci.
2. Inšpiruje tvorivosť
Iná štúdia zistila, že dostať sa do krajiny aj v skutočnosti zvyšuje kreativitu ľudí. Vedci zistili, že ľudia, ktorí boli turistika zaznamenal 50% vyššia v kreatívnych testoch, ako tí, ktorí nemali. To je si myslel, že len dostať preč od stresu a napätia každodenného života na chvíľu nám zostáva viac duševných zdrojov pre kreatívne myslenie.
3. Budete potrebovať vitamín D
Dostať sa na slnku zvyšuje vitamínu D v tele, ktoré potrebujeme na udržanie zdravého nervového systému, silné kosti a účinnú imunitný systém.
4 You bude menej pravdepodobné, že trpí depresiou
Ľudia, ktorí nikdy vidieť na vlastné oči zelené plochy sú ďaleko viac pravdepodobné, že trpí depresiou. Štúdia, ktorá bola publikovaná v roku 2009 zistil, že ľudia, ktorí žijú viac ako kilometer z otvorených priestorov, ako sú parky alebo lesov, boli ďaleko viac pravdepodobné, že trpí úzkosťou a depresiou.
5. Budete spať lepšie
získať nejaké cvičenie vonku vám tiež pomôže spať oveľa lepšie. Bolo dokázané, že ľudia, ktorí dostanú viac, spáliť prebytočnú energiu a spať dlhšie a viac dôkladne než ľudia, ktorí zostávajú vo všetkej tej dobe.
6. Posilňuje imunitu
Expozícia rastlín a voľne žijúcich živočíchov bolo preukázané, že zvýšenie imunitný systém človeka. Ľudia, ktorí pracujú vonku alebo trávia veľa času v parkoch a lesoch majú oveľa silnejší imunitný systém, než tí, ktorí nemajú.
7. To zvyšuje množstvo kyslíka v krvi
Keď dýchate čerstvý vzduch, zvyšuje množstvo kyslíka v krvi a zlepšuje krvný obeh. To vám dá viac energie, to bude jasné vašu myseľ.
8. To dáva svojim očiam pauzu
Viac a viac ľudí potrebovať okuliare, pretože trávia príliš veľa času pri pohľade na monitory počítačov a sledovanie televízie. Keď idete von v krajine, sa môžete zamerať svoj pohľad na väčších objektov, ako sú napríklad krajiniek alebo stromy, a to prispieva k zníženiu krátkozrakosť.
9. Zlepšuje pamäť
Dajte si pauzu vo svete prírody, a to zlepší kognitívne funkcie a pamäť. Štúdia vykonaná na University of Michigan to dokázal! Výskumníci zistili, že po prechádzke arborétum, výkon subjektu v pamäťových testoch zlepšil o pôsobivých 20%.
10. To vás udrží fit, a je to zábava!
Kto chce tráviť všetok svoj čas doma vlastne je? Dostať von a užívať si na čerstvom vzduchu prírodného sveta. Je to oveľa väčšia zábava ako sedieť doma a budete získať nejaké cvičenie príliš. A čo viac, je to zadarmo!
Ostaň šťastná!
