10 jednoduchých tipov na to, ako praktizovať vďačnosť vo svojom každodennom LIFE

10 jednoduchých tipov na to, ako praktizovať vďačnosť vo svojom každodennom živote

10 ľahké tipov, ako praktizovať vďačnosť vo svojom každodennom živote

vďačnosť je jedným z post silných a prospešných emócií, ktoré môžete parazitovať. Je možné zmeniť spôsob, akým sa pozeráte na život tým, že vám viac optimistický, pozitívne a to robí viac zamerať na to, čo máte, skôr než veci, ktoré nemajú. Na rozdiel od toho všetkého, vyjadrujúce vďačnosť vám robí pekný osoba, ktorá má byť okolo, takže získate viac priateľov rovnako. Tu sú niektoré nápady pre vás, o tom, ako praktizovať vďačnosť vo svojom day-to-day život.

1. Nikdy zabudnúť na zlé časy

Náš prvý tip na to, ako praktizovať vďačnosť môže zdať kontroverzný, ale existuje dôvod. Samozrejme, nikdy to nie je dobré, aby býva na minulosť, ale spomenul si, aké to je do starých zlých časov urobím z vás ocenia dnes viac. Keď sa dnes javí trochu drsné, spomenúť na dni, ktoré boli vyložene hrozné, a to bude dať veci späť v dobrom výhľade pre vás.

2. Urobiť sľub, aby sa viac vďačný

Ďalším tipom na to, ako praktizovať vďačnosť je, aby sľub pre seba, aby sa viac vďačný alebo ju sľúbiť, koho budete držať drahá, a budú s väčšou pravdepodobnosťou stať sa. Výskum ukázal, že akt robiť sľub správať sa určitým spôsobom drasticky zvyšuje šanca na vás úspech v tomto cieli.

3. Vytvorenie pripomenutie pre seba

vizuálna signalizácia na seba vám tiež pomôže dostať sa do zvyku byť vďačnejší. Nechať poznámky k sebe na dverách chladničky alebo na výveske, a pomôže vyvolať vďačnosť vo svojej mysli.

4. Spustenie vďačnosť denník

Vďačnosť časopis môže byť veľkým prínosom, ako praktizovať vďačnosť každý deň. Nech je to každodenná zvyk, aby zhodnotila, čo musíte byť vďačný. Sadnite si na konci dňa, a napísať zoznam dobrých vecí, ktoré sa stali. Všetci máme veci, byť vďačný, každý deň; my jednoducho nemajú mať čas o tom premýšľať.

5. Majte oči otvorené!

Byť viac vedomí toho, čo sa deje okolo vás a uvidíte, že existuje viac vecí, byť vďačný za, než si kedy dokázali predstaviť. Otvor oči, pozrite sa na svet a uvidíte, čo všetko okolo vás, že by sme mali byť všetci vďační za.

6. Začať písať "ďakujem" poznamenáva

Naším ďalším tip na to, ako praktizovať vďačnosť je, keď niekto robí niečo pekného pre vás, napísať im na vedomie povedať 'ďakujem'. Tie ocenia gesto a pomôže potvrdiť vďačnosť vo svojej vlastnej mysli taky.

7. Stačí len povedať "ďakujem" častejšie!

Máte vždy poďakovať tomu, kto slúži vám v obchode? Vedeli ste poďakovať svojmu priateľovi, v poslednej dobe si vlastne robil riadu? Niekedy sme všetci tak zaneprázdnení, že sme zabudli povedať "ďakujem" za vyhnúť veci, takže dostať sa späť do zvyku vďačnosti pomocou týchto slov častejšie.

8. Aktívne usilovať o čo byť vďačný za

Teraz ste sa rozhodli stať sa vďačný človek, začať hľadať možnosti, ako vyjadriť svoju vďačnosť. Buďte kreatívny, kde sa pozriete aj keď, pretože veci, ktoré môžete byť vďační za možno nájsť v niektorých prekvapivých miestach.

9. Vyjadrujete tým svoj nevďační myšlienky

Naším ďalším tip na to, ako praktizovať vďačnosť je oceniť svoje nevďačné myšlienky. Keď sa ocitnete na mysli negatívne myšlienky nevďačné, potom sa pokúsila nahradiť tieto myšlienky s pozitívnymi. Ak služba bola pomalá v reštaurácii, a potom sami pripomínať, ako dobre bolo jedlo.

10. Začnite svoj deň s 'ďakujem'

A konečne, naša posledná tip na to, ako praktizovať vďačnosť je začať každý deň s 'ďakujem'; to pomôže, aby ste boli vďační za zvyšok dňa. Pozrite sa von, svieti slnko, stromy sluší a to je nový deň, naplnený novými možnosťami. Vzostup a lesk! Čo je nebyť vďačný za?

Cvičíte vďačnosť vo svojom každodennom živote?

Ostaň šťastná!