10 Užitočné tipy na to, ako poraziť emocionálne Rut
10 Užitočné tipy, ako poraziť emocionálne Rut
všetci sme sa ocitáme v emocionálnej vyjazdených koľají a hneď potom. Poznáte ten typ: ruje, čo cítite v depresii, smutný a letargický. Ruje, že opustí vás nemotivovaný, nenápadité a nepripravený doslova čokoľvek. Nemusíte energiu šíriť svoje sociálne krídla, a ani máte energiu ísť do práce alebo plánovať akýkoľvek druh projektu. Vy nechcete hovoriť s ľuďmi, vidieť ľudí, alebo dokonca chatu na sociálne médiá. Si jednoducho nie je sám
Šplhanie z emocionálneho ruje je naozaj ťažké .; keď sa snažíme o to, aby sme šťastnejší, len sme sa zdajú k pádu späť do jamy. Ale ako sa dostať von z emocionálneho ruje, kedy to začína mať vážny dopad na celý život? Poďme sa pozrieť na top 10 najviac užitočných tipov.
nájsť spôsob, ako Užívanie iné myšlienky
Všimli ste si niekedy, ako bolesť sa stáva intenzívnejší, keď sa sústredíme na to? Podobne, svrbenie porastie viac divoká, keď budeme držať škrabanie na to
Je to rovnaké pocity .; čím viac sa zamerať na vaše emócie, tým viac budete cítiť skľúčený.
Musíte nájsť spôsob, ako prijať svoju myseľ od svojho emocionálneho ruje a na niečo iné. To by mohlo byť niečo tak tupo opakujú ako počítanie mincí, alebo by to mohlo byť niečo, čo mal rád robil, keď ste boli mladší, ako je hranie na hudobný nástroj alebo umierajúcich vlasy.
Môže to byť čokoľvek, napríklad upratovanie domu, alebo vypáliť niekoľko e-mailov.
nájsť nové hobby
Možno ste v citového ruje, pretože život zasiahla tehlová stena. Možno ste stagnuje vnútorne, pretože ste jednoducho nie je kŕmiť svoju dušu s niečím novým.
Možno je na čase, že ste dostali sami nového koníčka osviežiť veci. Urob niečo, čo ste vždy chceli, ale nikdy nebol schopný. Nie je lepší čas na regeneráciu, než práve teraz.
robiť veci, ktoré sa budete cítiť dobre
Je ťažké premýšľať o tom, čo robí dobrý pocit, keď sa necíti tak veľký, ale tam bude boli veci, ktoré ste urobili v minulosti, ktorá robila budete cítiť skvele. Tak to je teraz!
K dispozícii bude niečo, čo vždy zdvihne náladu, či už je špliechanie na nové šaty pre seba alebo sledovanie obľúbeného rom-com.
Voľba urobiť pick-me-up naozaj môže mať veľmi pozitívny vplyv na vaše myslenie. Norman Cousins napísal vo svojej knihe Anatómia choroby
ako sledoval filmy komédie dňa aj v noci pomohol mu, aby úplné uzdravenie. Smiech ovplyvňuje naše vnútorné mechanizmy a môžu zásadne zmeniť naše fyziológiu, čo nás cítiť oveľa lepšie.
To môže určite pomôcť emocionálne ruje.
kontrola osobný rozvoj ihrisko
Každý človek na tejto planéte dosiahne bod, kedy ste v slepej koľaji. Všetci úspešní ľudia tu, a to je často ruje, ktorá sa chová ako ich odrazový mostík zmeniť svoj život tým, že pohon je v novom smere.
Možno ste už dosiahol bod, vo svojom živote a kariére kde budete potrebovať ten odrazový mostík. Existuje snáď lepší spôsob, ako začať s cieľom vyššia, než tým, že osobné vývoj kurzu? Tu sa bude vyvíjať sami psychicky aj fyzicky, učiť sa nové zručnosti a možno dokonca nájsť svoj skutočný životné poslanie.
zmeniť svoje stravovacie návyky
"nehovorím, že vaša strava vysvetľuje svoj emočný ruje, ale naša strava môže mať obrovský vplyv na spôsob, akým vyzerať a cítiť. Ak vaša strava bola chudobná na nejakú dobu teraz, môže to určite mať negatívny vplyv na spôsob, akým sa cítite psychicky.
Zlepšenie svoj jedálniček je skvelý spôsob, ako sa cítite oveľa pozitívnejší. Keď viete, že budete jesť zdravo, automaticky sa cítiť oveľa lepšie. Máte pocit, šťastnejší.
Nechcem Be na seba tak tvrdá
Rovnako ako mnohí z nás, budete pravdepodobne ste vlastným najhorším kritikom. Aj keď je to zvyčajne dobrá vec, pretože to znamená, že budete tlačiť seba ťažšie, to nie je naozaj dobrá vec, keď ste v emocionálne ruje. V skutočnosti, to jednoducho robí ešte horšie. Začnete sa sústrediť na všetky tie veci, ktoré vás zle, a to len plodí viac a viac negativity.
Ale to jednoducho robí všetko ešte horšie. Takže je čas ísť ľahko na seba a pamätať si všetky dobré veci, ktoré ste urobili. Prepnite svoje zameranie na všetky vaše úspechy a pripomenúť si, že ste urobili veľa dobrých vecí, taky. Život je príliš krátky, aby zamerať sa na naše zlyhanie po celú dobu.
Nezabudnite, že to nebude trvať večne
K dispozícii je veľká čiara vo filme Pravdivá romanca
, že chcem citovať:
"povedal mi, že niekedy život ide touto cestou, ale pamätajte :. ide to na druhú stranu, príliš"
Áno, život práve teraz na hovno. Ale vy spomenúť na dobu, kedy to bolo úžasné, že jo? Život je ako príliv, ktorý prichádza dovnútra a von; Nič zostane tam, kde je to navždy a emócie prichádzajú a odchádzajú.
Dnes ste sa však, že zajtra môžete byť zase späť vedieť.
Povedzte sami, " re nie v Emočné Rut
Môj priateľ prišiel ku mne v poslednej dobe sa jej ramená zhrbený a sklopila oči k zemi. Vyzerala, ako by bola zmenšuje do seba.
"Čo sa deje?" Spýtal som sa.
"Som emocionálne ruje," povedala.
akonáhle povedala tie slová ramená stal ešte zhrbený a oči prakticky dopadol na zem. Hovorila útržkům osudov skľúčených, krehké tóny, tóny, ktoré boli tak odlišné od svojich obvyklých tie optimistické
A potom ma niečo napadlo :. Keď hovoríme, že sme v depresii, budeme konať v depresii. A keď hovoríme, že radi a veria, budeme konať opak. Stojíme vzpriamene, pozerať sa ľuďom do očí a úsmev.
Je čas, aby si sa prestal hovoriť si, že si dole a čas začať hovoriť si, že si lepší ako toto. Pripomeňte si, že ste skvelý človek, ktorý je pripravený vziať na svet znovu. Váš fyziológie čoskoro napodobňovať vaše slová a myšlienky.
Opýtajte sa sami seba, čo chcete
Väčšina ľudí, ktorí sa stratili a v slepej koľaji existujú pretože oni jednoducho nemajú žiadne ciele. Vzhľadom na to, že nemajú žiadne ciele, ale nemám potuchy, ako sa dostať do svojej šťastnej miesto.
stráviť niekoľko dní pracovať na vašich cieľov. Čo chcete od života? Čo by, aby si bola šťastná? Čo robíte radi?
Nakúpte šp svojpomocné knihy a zistiť, ako môžete dosiahnuť tieto ciele.
Pomoc Niekto
To môže byť naozaj ťažké na pomoc niekoho iného, keď máte pocit, tak citovo stratený, ale nikdy som pomohol niekoho a cítil horšie potom. Vždy som sa cítil lepšie - oveľa lepšie
Zostaň šťastný
.!
