Všetci sme si vedomí čerešní, ktoré sú široko jeden ako občerstvenie alebo pečených dezertov. Čierna čerešňa, ako už názov napovedá, má tmavšiu pleť ako tradičné červené čerešne a je obyčajná súčasť koláče, zmrzlín, želé, limonády, likérov a iných potravín (1). Čierna čerešňa je malý strom, ktorý sa zvyčajne dorastá do výšky 80 stôp. Nezrelé plody sú zvyčajne oranžovú farbu, ktorá prechádza do červenej až čiernej, ako sa dozrieť. Veľa vtákov a zvierat, vrátane datle, vrabce, divokých moriakov, líšky, mýval, šedá veverica atď jesť čierna čerešňa ovocie. Vzhľadom k svojej miernej sťahujúce chuťou, tieto plody sa bežne používajú v tmavej čokoládovej torty a ako ozdobami pre koktaily.
Tiež známy ako divoké čerešne, rum čerešňa alebo horské čiernych čerešní, to horkosladký ovocný ponúka celý rad priaznivých účinkov na zdravie a je tiež používaný ako doplnok. V zásade existujú dva typy čiernych čerešní doplnkov, odvodený z plodov, ako je čierna čerešňa džús alebo koncentrátu a druhá odvodený z kôry čerešňa.
Listy čierneho čerešne by nemali byť konzumované ako obsahovať chemická látka, ktorá sa prevedie do formy kyanidu v tele. Kôra stromu obsahuje tiež túto chemikáliu, a preto by mali byť prijaté len v súlade s pokynmi a vedením skúseného lekára
Zdravie Výhody čiernych čerešní :.
Okrem toho, že lahodia chuťové poháriky, tieto malé plody sú balené s živín, ktoré môžu znížiť riziko vzniku mnohých chorôb, ako aj liečbu príznakov iné zdravotné ťažkosti. Nižšie sú uvedené zdravotné výhody čiernych čerešní.
1. Protizápalová:
Zápal sa vyskytuje v dôsledku škôd spôsobených voľnými radikálmi a nepriaznivo ovplyvňuje prirodzená reakcia imunitného systému a je považovaný za hlavný faktor pre srdcové choroby. Tieto antokyán zlúčeniny, ktoré dodávajú farbu na čierne čerešne majú potenciál pre boj proti voľným radikálom, ktoré sa vyskytujú v rôznych častiach tela, čím dochádzalo k inhibícii zápalových dráh. Čierna čerešňa extrakt je prospešný pri znižovaní zápalu (2).
2. Liečbe artritídy:
artritída je spôsobená v dôsledku nahromadenia a kryštalizácia kyseliny močovej v kĺboch, čo spôsobuje nesmiernu bolesť. Osoby, ktoré majú vysoké hladiny kyseliny močovej v krvi, sú na riziko dnu útoku. Výskum preukázal, že čierna čerešňa šťava je účinná pri zmiernenie bolesti artritída (3). Dôvodom je, že antokyán zlúčeniny pomoc pri rozbití kryštálov, ktoré sa tvoria v kĺboch a spôsobovať bolesť. Pitie 8-16 uncí čiernych čerešní šťavy denne po dobu dvoch týždňov môže zabrániť záchvatom znížením hladiny urátov.
3. Uľahčuje Zdravý spánok:
čiernych čerešní obsahujú významné množstvo melatonínu, silný antioxidant, ktorý je produkovaný v epifýze mozgu a pomáha regulovať prirodzené spánku. Vzhľadom k tomu, čierna čerešňa obsahuje viac melatonínu, než je normálne produkovaný v ľudskom tele, je účinný v boji proti nespavosti a depresie. Pitie uncu koncentrovanej čierne čerešňovej šťavy hodinu pred spaním, pomáha pri upokojenie mysle a uľahčuje zvuk a pokojný spánok (4).
4. Prospešný pre srdce:
čiernych čerešní sú prospešné pre vaše srdce rovnako, pretože poskytujú ochranu proti škodám na svojom arteriálnej steny. Melatonín prítomný v čiernych čerešní znižuje riziko mŕtvice a srdcových ochorení znižovaním hladiny lipidov v krvi. Tieto antokyán zlúčeniny tiež pôsobia ako ochranné látky proti ochoreniu srdca (5).
5. Pomáha predchádzať rakovine:
Zahrnutie ovocia a zeleniny v strave znižuje pravdepodobnosť vzniku niekoľkých typov rakoviny. Višne obsahujú niekoľko antioxidanty, ktoré zabraňujú tvorbe rakovinových buniek. Čierna čerešňa šťava je 100 percent ovocia bez pridaného cukru, a preto je rovnako prospešná (6).
6. Boje Zubný kaz:
Zubná dutiny a zubný kaz je spôsobená v dôsledku nedostatku ústnej hygieny. Zlúčeniny v čiernych čerešní blokovať tvorbu zubného povlaku, ktoré často vedie k dutín a rozpadu. Takto si môžete pridať čiernych čerešní do svojho jedálnička znížiť šance na zažíva zubného kazu (7).
7. Znižuje oxidačný stres:
Voľné radikály, ak neriešenie, rob DNA zo svojich elektrónov, známy ako oxidácia, a tým ovplyvňujú obranyschopnosť organizmu. Antioxidanty obsiahnuté v čiernych čerešní znižuje oxidačný stres tým, že neutralizuje voľné radikály, (8).
8. Ďalšie výhody:
Pravidelná konzumácia čerešní pomáha znižovať vysokú hladinu cholesterolu v krvi, bránia vekom zhoršenie zraku a predčasné starnutie. Byť s vysokým obsahom vody a rozpustnej vlákniny a nízky obsah kalórií, višne môžu pomôcť pri chudnutí. Kôra čerešní je známy kašli (9), a je preto používaný ako prísada do lieky proti kašľu. Pitie čierna čerešňa šťavy denne môže znížiť poškodenie svalov spôsobené nadmerným cvičením. Čierna čerešňa čaj sa v súčasnej dobe používajú k zlepšeniu črevnej funkciu a zvýšenie metabolizmu
Kožné Výhody čiernych čerešní :.
Tieto sladké chutné plody sú balené s živín a ako u väčšiny zdravé plody obsahujú takmer 75 percent vody. Tak, oni ponúkajú nasledujúce výhody pre vašu pokožku.
9. Podporuje zdravie pokožky:
Vysoký obsah vody v čiernych čerešní hydratuje vašu celkovú telo, čo má za následok jasné, živé a čistú pleť. Voda hrá dôležitú úlohu pri odplavovanie toxínov, čo uľahčuje hladký tok živín do kožných buniek. Vzhľadom k riadnej hydratácie, kožné bunky sa stávajú bacuľatá a plné, dávať vzhľad pevnejšie, jasnejšie a zdravšia pleť.
10. Ochrana pokožky:
Pravidelná konzumácia čierneho čerešňový džús chráni pokožku pred poškodením škodlivým ultrafialovým A a B lúče slnka. Antokyanov (10) slúži ako ochrana proti rakovine kože, pretože ich anti-karcinogénne vlastnosti. Oni tiež obsahujú beta-karotén, ktoré sú prospešné pre zdravie pokožky a chráni poškodenia slnkom formulára o pleť.
11. Anti-aging výhody:
Pre-zrelé starnutiu je výsledkom škodu spôsobenú voľnými radikálmi, vedúce k predčasnej smrti buniek. Antokyaníny sú účinné antioxidanty, ktoré pomáhajú zabrániť poškodeniu buniek voľnými radikálmi, čím zabraňuje pre-zrelé starnutiu a znižuje výskyt známok starnutia, ako jemných rýh a vrások (11).
Vlasy Výhody višne:
zdravie vlasov závisí v prvom rade na dodávky základných živín do vlasových folikulov. Byť bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty, višne využívať svoje vlasy nasledujúcimi spôsobmi.
12. Bojuje proti vypadávaniu vlasov:
Anémia je jednou z najčastejších príčin vypadávanie vlasov a pre boj s týmto problémom je potrebné začleniť železa bohaté potraviny vo vašej strave. Čierna čerešňa šťava je bohatým zdrojom železa (12) a teda aj pravidelný príjem tejto šťavy môžu liečiť anémiu, čím sa minimalizuje vypadávanie vlasov.
13. Podporuje Vlasy Zdravie:
Black cherry Extrakt plodov je účinnou látkou v niekoľkých medicíny doplnkov a vitamínov určený pre posilnenie vlasov a boj s problémami s vlasmi ako vypadávanie vlasov a rozštiepené končeky
výživnú hodnotu. Black Cherry:
Počet čiernych čerešní: 1 šálka
Celková hmotnosť Black Cherry a: 98 g
NutrientsAmountBasic ComponentsProtein0.4 gCarbohydrates7.5 gWater89.6 gCalorie131 KJFiber1.1 gFat0 0,3 gVitaminsVitamin A752 IURiboflavin0.1 mgNiacin0.4 mgFolate13.7 mcgPantothenic Acid0.3 mgVitamin C1644 mcgMineralsCalcium11.8 mgMagnesium17.6 mgIron0.2 mgSodium6.9 mgPhosphorus10.8 mgPotassium143 mgCopper0.1 mgSelenium0.6 mcgZinc0.1 mg
