cowpea alebo čierne oči hrachu (Phaseolus Aureus) je určitý druh fazuľa, ktoré majú malý oválny štruktúru s čiernym okom na ňom. To môže byť z rôznych druhov, ako je červená, krémovo bielej, čiernej, hnedej, a tak ďalej. Hoci to je veľmi populárny pre svoju príjemnou vôňou a chuťou, je výživná hodnota zeleniny môže tiež nemožno ignorovať.
To obsahuje takmer všetky základné vitamíny a minerály, vrátane vitamínu A, B1, B2, B3, B5, B6, C, kyselina listová, železo, draslík, horčík, vápnik, selén, sodík, zinok, meď, fosfor, atď. nie je potrebné hovoriť, že má rad dôležitých zdravotných výhod. Navyše, Vigna sú prospešné pre našu pokožku a vlasy taky. Black Eyed Peas alebo krava hrách je tiež známy ako "Lobi" alebo "Chawla" v hindčine, Bobbarlu alebo Alasandalu v Telugu "Karaman" v Tamil, Chavli v Maráthčina a Alasande v Kannada. Preskúmajte výhod týchto malých, ale výkonných fazule v nasledujúcich sekciách:
cowpea prednosti Nový
Výhody cowpea pre zdravie:
1. Udržuje štandardné cholesterolu:
Vigna môže udržať svoju hladinu cholesterolu pozoruhodne nízka. Je výborným zdrojom rozpustnej diétne vlákniny a bielkovín, ktoré hrajú významnú úlohu pri znižovaní množstva zlých prítomného cholesterolu v plazme krvi. Obsahujú tiež steroidné zlúčeniny nazývanej fytosteroly. Jedná sa o veľmi účinný pri udržaní štandardných hladinu cholesterolu v našom tele.
2. Ovláda cholesterolu v krvi:
glykemický index Vigna je tiež pomerne nižšia, ako mnoho iných potravín. Rad výskumov preukázali, že s nízkym glykemickým indexom, strava je veľmi prospešné pre naše krvných lipidov profilu. Preto je ďalší spôsob, prostredníctvom ktorého môžu fazuľa, aby naše hladinu cholesterolu v krvi pod kontrolou.
3. Odstraňuje voľné radikály:
Vigna, najmä krémovo biela, svetlo hnedá, čierna a červená tie, sú nahraté s antioxidačnými látkami - vitamín A a vitamín C. Preto je spotreba týchto bôbov nám môže pomôcť zbaviť sa škodlivé voľné radikály, ktoré môžu nakoniec zabraňujú rastu rakovinových buniek.
4. Reguluje hladinu cukru v krvi:
Byť s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny, krava hrachu funguje ako skvelé riešenie pre diabetických podmienkach. Je možné regulovať naše hladinu cukru v krvi a pomáhajú nám zostali ďaleko od diabetes mellitus.
5. Zachádza kardiovaskulárneho aparátu:
sekundárnych metabolitov flavonoidy prítomné v kráv hrachu sú tiež mimoriadne účinné pri liečbe rôznych kardiovaskulárnych problémov. Zahrnutím vegetarián vo svojej pravidelnej strave, môžete ľahko znížiť riziká vyvíja niekoľko srdcových chorôb.
6. Lignín obsah Udržuje smrteľné choroby preč:
Ďalším dobrým zložka nájdené v Vigna je lignín. Je to v podstate skupina fytoestrogénov, ktoré udržujú určitý počet smrteľných chorôb, ako je rakovina (niektoré typy), mŕtvica, hypertenzia, osteoporóza ai na uzde.
7. Zachádza žalúdka a pankreasu problémy:
Veľmi málo potraviny sú schopné vysporiadať sa s sleziny, žalúdka a pankreasu súvisiace problémy, ako je Vigna. Môžu riadne tón tieto orgány a uľahčuje ich funkcie. Navyše, tieto fazuľa môže upokojiť fungovanie čreva v tele.
8. Lieči Urination & Črevné Súvisiace Podmienky:
Vigna sú užitočné pri odstraňovaní problémov močení, ako je nepokoj alebo prekážok. Leucorrhea alebo abnormálne pošvový výtok môže byť tiež vyliečená jesť pravidelne Vigna.
9. Dobré pre Chudnutie:
Oni sú nízkotučné, nízkokalorické fazuľa, ktoré sú veľmi prospešné pre chudnutie. Obsah sodíka v zeleniny je tiež veľmi nízka. Okrem toho sem Vigna sú absolútne bez cholesterolu. Všetky tieto, aby táto položka skvelý výživný voľba pre ľudí s nadváhou vrhnúť off nadváhy a zoštíhlenie
Výhody cowpea pre Skin :.
10. Oneskorenie príznaky starnutia:
Ako už bolo spomenuté, Vigna sú bohaté na antioxidanty. Obsahujú vitamín A a vitamín C, čo sú dva najviac prospešné prvky našej koži. Obaja títo môžu brániť naše kožné bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Môžu opraviť našu pokožku a podľa toho ju omladiť. Tieto antioxidačné vlastnosti Vigna tiež odstrániť rôzne príznaky starnutia ako vrásky, škvrny, atď Ako výsledok, dostaneme hladké, zdravé a žiariace pleť.
11. Udržuje zdravú pokožku:
Vysoký obsah bielkovín Vigna je tiež veľmi dobré pre našu pokožku. To urýchľuje proces hojenia kože a pomáha udržať ju zdravú
Výhody cowpea na vlasy :.
12. Ponúka Health & Lesk vlasov:
Byť vynikajúcim zdrojom antioxidantov, cowpea je veľmi účinná pre naše vlasy príliš. Z zachovanie zdravia našich kadere, aby boli lesklé, tieto malé fazuľa môže robiť takmer každý a všetko.
13. Bojuje proti vypadávaniu vlasov:
Vigna prácu ako skvelé riešenie pre vypadávanie vlasov. Ak trpíte problémom časté vypadávanie vlasov, zvyšuje príjem Vigna vám môže pomôcť v boji proti nemu výrazne.
14. Podporuje rast vlasov:
Pomocou Vigna, môžete tiež uľahčiť rast vlasov do značnej miery. Zelenina s vysokým obsahom bielkovín, ktorá je jednou z najdôležitejších komponentov naše vlasy. Takže, pravidelná konzumácia to môže zvýšiť množstvo bielkovín v našom tele a pomáhajú naše vlasy rastú rýchlejšie.
Ak sú tieto informácie užitočné pre vás, nechajte nám komentár.
