30 Amazing Výhody a používa slnečníc pre pleť, vlasy a zdravie

Slnečnica nie sú len nádherné vzhľad, ale ponúka neuveriteľné zdravotný prínos je príliš.

Sú to jednoducho krásne, ale jej pestovanie na dekoratívne účely je bagateľ v porovnaní výroby pre osív a ropy v dôsledku jeho úžasné zdravotné výhody. Slnečnicové semená /oilis napchaté so základnými vitamínov, minerálov, antioxidantov, bielkovín a tukov. Pravdepodobne to je dôvod, prečo sú považované za "super-potravina". Sú k dispozícii po celý rok a majú veľmi výraznú vôňu. Je to spotrebovanej v mnohých rôznymi spôsobmi. Či už sa jedná o oleja, semená alebo výhonky - dávajú jedinečnú orechovú chuť a netreba hovoriť bezpočet zdravotné výhody

Poďme sa rýchlo pozrieť na impozantné nutričný profil slnečníc <.. br>

výživa Graf slnečníc:
slnečnice (Helianthus annuus), jadrá, sušené, Nutričná hodnota na 100 g (Zdroj: USDA Národná živín databázy). PrincipleNutrient ValuePercentage z RDAEnergy584 Kcal29% Carbohydrates20 G15% Protein20. 78 G37% Celkom Fat51.46 g172% Cholesterol0 mg0% Diétne Fiber8.6 G23% VitaminsFolates227 μg57% Niacin8.335 mg52% pantoténová acid1.130 mg22% Pyridoxine1.345 mg103% Riboflavin0.355 mg27% Thiamin1.480 mg123% Vitamín A50 IU1 0,6% Vitamín C1.42% Vitamín E35.17 mg234% ElectrolytesSodium9 MG1% Potassium645 mg14% MineralsCalcium78 mg8% Copper1.800 MG200% Iron5.25 mg63% Magnesium325 mg81% Manganese1.950 mg85% Phosphorus660 mg94% Selenium53 μg96% Zinc5.00 MG45% Fyto nutrientsCarotene-ß30 ug-Crypto-xantín-SS0 ug-luteín-zeaxanthin0 ug

Výhody slnečníc:

Slnečnica - nádherný dar prírody sú balené s niekoľkými základnými živinami, je si robiť super zdravej výživy. Nižšie je vysvetlený pozoruhodné výhody plynúce z slnečníc:

koža Výhody Slnečnica:

hojnosť dôležitých vitamínov, minerálov a antioxidantov činí slnečnice kože zdravá. Kožné ťaží zo slnečníc sú nasledujúce:

1. Žiariace Koža:

Slnečnicové semienka sú bohatým zdrojom vitamínu E. Tento vitamín pomáha chrániť pokožku fromharmful UV žiareniu a dá žiariace a mlado vyzerajúcu pleť (1)

2 .. Prirodzený hydratačný:

Byť bohatý na vitamín E, slnečnicový olej pôsobí ako skvelý zvlhčovač. Pomáha koži, aby zadržali väčšinu vlhkosti a poskytujú ochrannú bariéru. Zvlhčujúce vlastnosti možno tiež pripísať prítomnosti kyseliny linolovej (2).

3. Anti-Aging Výhody:

slnečnicový olej je výborným zdrojom esenciálnych mastných kyselín, ako je linolovej, olejovej, palmitovej a kyseliny steraric. Tieto mastné kyseliny sú známe, že podporujú tvorbu kolagénu a elastínu aby vaša pleť jemnú a youthful.These mastné kyseliny majú antibakteriálne vlastnosti, ktoré chránia pokožku pred baktériami a znižujú výskyt akné a pimples.The rôznych antioxidantov v slnečnicových semien chrániť pokožku zo škody na životnom prostredí, zjazvenie a vznik vrások, a teda zníženie známky starnutia (3). Tu je vynikajúci príspevok vedieť viac výhod slnečnicového oleja!
4. Mladistvú pleť:

Slnečnica obsahujú dobré množstvo medi. To je základná minerálna požadované pre melanín výroby v koži. Meď pomáha v úkryte prejavy starnutia príznaky, ako sú vrásky a jemné linky, a udržuje mladistvú pleť. To tiež hrá veľkú úlohu v regenerácii pokožky, čo je vysoko efektívny pri hojení rán a kožných lézií (4). Meď podporuje tvorbu kolagénu a elastínu, ktoré dáva koži jej pevnosť a pružnosť. To tiež zlepšuje funkciu antioxidantov že napomáhajú pri odstraňovaní škodlivých voľných radikálov. To je dôvod, prečo si našla cestu do make kozmetiky a krémov dnes

Vlasy Výhody slnečníc :.

Slnečnica sú balené s vitamínom E, meď a zinok. Tie vyživujú vlasy a aby bolo zdravé a krásne. Vlasové výhody slnečníc sú vysvetlené nižšie:

5. Stimuluje rast vlasov:

Nadbytok vitamínu E v slnečnicových semien a oleja, hrajú dôležitú úlohu pri zabezpečovaní zdravé vlasy. Vitamín E je chemicky známy ako alfa-tokoferol. To je vitamín rozpustný v tukoch a ponúka rad vlasy a kozmetické výhody. Vitamín E zlepšuje krvný obeh a zvyšuje prísun kyslíka do skalp, a teda podporuje rast vlasov. Tento vitamín je tiež užitočné pri pestovaní zdravé nechty. Slnečnicové semienka tiež obsahujú zinok, ktorý podporuje rast vlasov. Kliknutím vedieť viac tipov pre rast vlasov (5).

6. Meď na vlasy:

Slnečnica sú dobrým zdrojom medi. Tento minerál je zodpovedný za dosiahnutie farby na vlasy a jeho nedostatok je jednou z hlavných príčin šediveniu vlasov. Bohatá Prítomnosť medi v slnečníc pomáha udržiavať farbu a lesk vlasov

Zdravie Výhody slnečníc :.

Slnečnica sú bohaté na niekoľkých základných živín, ktoré ponúkajú celý rad priaznivých účinkov na zdravie. Oni sú takto:

7. Delicious orechovú príchuť:

Slnečnicové semená majú chrumkavú orechovú chuť, ktorá z nich robí delikátnej (6). Zahrnúť do svojho každodenného jedálnička granolového, šalátov a hýbať-hranolky. Môžete tiež pridávať do jogurtu, ryžu, cestoviny, sendviče alebo miešať ho do chlebového cesta.

8. Stres Buster:

Slnečnicové semená obsahujú hojné množstvo horčíka, ktorý upokojuje nervy a zmierňuje stres a migrény, čím relaxačné svoju myseľ (7). Semená tiež obsahujú tryptofán a cholín, ktoré pomáhajú v boji proti úzkosti a depresie. Cholín zlepšuje funkciu mozgu a posilňuje pamäť.

9. Zdravie kostí:

Sunflower je bohatá na kosti zdravé minerály ako je horčík a meď. Tieto minerály pomáhajú udržiavať silné a zdravé kosti. Meď bohaté slnečnicové semienka poskytnúť pevnosť a pružnosť kostí a kĺbov, zatiaľ čo horčík je zodpovedný za fyzickú štruktúru bones.Sunflower semien sú tiež bohaté na obsah vitamínu E, ktorý je užitočné pri ukľudňujúce artritíde (8).

PREV príspevok Strana 1 2NEXT