K dispozícii je niečo sviežeho o citrusových plodov! Ich pikantná-sladká chuť a oh-tak-svieža vôňa z nich robí univerzálny obľúbené. Predpokladá sa, že bude svoj pôvod v Austrálii, citrusov je dnes k dispozícii po celom svete.
Citrus všeobecne zahŕňajú pomaranče, grapefruity, citróny a limetky. Tieto šťavy naložené ovocie sú olúpané pred konzumáciou. Môžu za surova, alebo môžu byť džús. Používajú sa tiež, aby uhorky a marmelády. Kyslé citrusy, ako napríklad vápna slúžil ako ozdoby pre mnoho pokrmov a tiež v kokteilu. To je tiež vylisované cez mäso a používaný v šaláte
Nutričné fakty o citrusových plodov :.
energie dodávaná týchto plodov je tiež nízka, čo má zásadný význam pre Weight Watchers. Oranžové obsahuje iba 60 až 80 kalórií; a citrón obsahuje len 4 kalórií. Grapefruitu, známy ako studený bojovník obsahuje 90 kalórií. Sú bohaté na vitamín C, vápnik, glykémie, a sacharidov, meď, fosfor, tiamín, kyselinu pantoténovú, draslík, riboflavín, vitamín B6, niacín, fytochemikálie a horčíka. Energia dodávaná nich sa vstrebáva do tela ľahko. Tak, oni osviežiť naše telo okamžite, keď my sme slabí, alebo vyčerpaná po dlhom tréningu. Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu. Ďalej sa má za následok silné šľachy, cievy, väzy a hojenie rán v tele. Štúdie preukázali, že závažnosť studena sa znižuje s pravidelným príjmom týchto plodov. Často ľudia zažívajú nedostatok vitamínu C v tele, ktorý môže byť riešený s príjmom 30 až 200 mg vitamínu C každý deň. Vezmeme päť porcií ovocia a zeleniny každý deň môže mať za následok 200 mg príjmu vitamínu C. Strednej veľkosti pomaranč alebo grep môže poskytnúť 70 mg a 56 mg vitamínu C. Pomarančový džús, ktorý je považovaný za zabalený živina šťava obsahuje 125 mg vitamínu C. Top 26 citrusové plody prínos pre zdravie, pokožku a vlasy: ale najlepšie časť o citrusových plodov nie je ich lahodnej chuti, ale výhody, ktoré im vypĺňajú až po okraj. Stimulujú odolnosť organizmu k boju proti chorobám. Poháre plná akékoľvek citrusové ovocné šťavy môže urobiť zdravší. Tu sú niektoré z najlepších kože, vlasov a zdravotné prínosy citrusov: koža Výhody citrusových plodov: Citrusové plody sú známe nielen pre ich vysoký obsah vitamínu C, ale aj pre ich svieža a ohromujúci vôňa. prítomná kyselina citrónová v týchto plodov zabíjať baktérie a ďalšie patogény prítomné na koži, takže pokožka svieža a čistý. Tie zaujímajú osobitné miesto v aromaterapii, pretože ich vôňa Úžasné kožné výhody citrusových plodov zahŕňajú :. 1. Hydratuje pleť No: A citrusové plody pomáha pri zmäkčovanie suchú a opravenú pokožku a tiež pomáhať v iných kožných ochorení, ako sú popraskané ruky. Antioxidanty obsiahnuté v citrusových plodoch zrýchľuje obrat buniek a tiež odstraňuje odumreté kožné bunky. Zriedený citrónová šťava funguje skvele na náročných oblastiach, ako sú lakte a kolená. 2. Tóny Skin No: Zapnúť svoje pravidelné tonery s niekoľkými kvapkami citrusových ovocné šťavy. Aplikovať ich po svojom každodennom tréningu. Budete sa cítiť vaša pokožka stále obnovovaná okamžite. 3. Funguje dobre pre pedikúra: Hrubé nohy môžu byť liečení citrusových plodov. Teplou vodou a vápenky skvelé pre odstránenie odumretej kože. Tiež zvlhčuje pokožku dobre. 4. Rozjasní tváre: Dehydratácia môže vaša pleť vyzerať nudné, takže z citrusových plodov, ako je citrón môžete osviežiť tvár. Vitamín C dáva prirodzenú žiarivú vyzerajúcu pleť. Hydratuje a zanecháva pleť jasnú pri pravidelnom používaní. 5. Redukuje príznaky starnutia: V štúdii v roku 2007 preukázala, že jedinci, ktorí konzumujú viac vitamínu C vyzeral, že má menšie vrásky a suchosť kože. Vitamín C hrá hlavnú úlohu v raste a opravy telesných tkanív. Spotreba citrusových plodov oneskorí vrásky, odfarbenie, prehýbaniu a známky starnutia pleti. 6. Posilňuje nechty rast: lámavé nechty sú problémom, ktorým čelí mnoho. Vitamín C v citrusových plodov môže posilniť a udržiavať integritu nechtov. To tiež umožňuje im rastú rýchlo a zdravo. 7. Telový peeling: Namiesto hádzanie ovocné kôry citrusov, osušte a mel ju. Tento prášok ukladať do kontajnera a použiť ako telový peeling. Táto zmes spolu s mliekom môže priniesť okamžité svetlo do očí. 8. Reliéf na akné: Ľadové kocky citrusových plodov pomôcť pri znižovaní veľkosti pórov a akné. Pomáhajú tiež osviežiť unavenú a mdlú pleť. Jednoducho trieť niekoľko citrusové kociek ľadu na pokožke a sledujte, ako vaša pokožka ožije!
Orange
grapefruit
Tangerinee
Hmotnosť (g)
13123684Energy (kcal)
obsahu 627837Fibre (g)
3.12.51.7Ascorbic kyseliny (mg)
707926Folate (mcg)
402417Potassium (mg)
237350132
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
