15 Preukázané výhody z bieleho čaju, ktorý vás prekvapí

Čo je potrebné urobiť

1. Ohrev vody, až kým sa nedosiahne o niekoľko stupňov pod bodom varu. 2. Strmé čaj vo vode po dobu asi jedného roka do piatich minút, alebo až do čaju mení farbu od svetlo žltej až svetlo oranžovej.

Môžete konzumovať biely čaj, rovnako ako váš pravidelným čaj, a žať mnohé výhody ponúka. Niektoré z nich boli uvedené nižšie.
1. Pomáha pri chudnutí

Uvažovali ste niekedy o biely čaj na chudnutie? Ak nie, potom jeho najvyšší čas si to trafil. Obezita je pravdepodobne číslo jedna ochorenia v dnešnom svete, a ľudia nikdy Zdá sa neunaví hľadanie riešení k nemu.

A medzi mnohými riešenie, biely čaj sa javí ako sľubný.

v jednej novej nemeckej štúdii, bolo zistené, že biely čaj pomáha pri chudnutí spálením existujúcich tukových buniek a zabraňuje tvorbe nových (1).

bieleho čaju je tiež zistené, že sú menej spracované svojimi náprotivkami, a sa stane, že obsahujú viac týchto zložiek, ktoré sú zodpovedné za spaľovanie tukov. V skutočnosti, Číňania skrýval mnoho výhod bieleho čaju po dlhú dobu, a vedci kopírovať to konečný zdravotné nápoj.

Podľa Harvard Medical School, že katechíny nájsť v bieleho čaju môže tiež podporovať váhu strata (2). Všetky formy čaju, vrátane bieleho čaju, sú nahraté s antioxidantmi (3). Tie môžu pomôcť v procese chudnutia.

Čajové katechíny sú tiež zistilo, že majú antiangiogenetické vlastnosti, ktoré môžu zabrániť obezite (4).
Späť na obsah
2. Pomáha pri liečbe akné

Pozrite sa na ľudí okolo seba, a je pravdepodobné, že väčšina z nich má nejakú formu akné. Akné nie je škodlivá alebo nebezpečná záležitosť, ale to nevyzerá dobre tak ako tak.

Podľa štúdie uskutočnenej na Kingston University v Londýne, biely čaj má antiseptické a antioxidačné vlastnosti (5). Väčšina dermatológovia verí, že antioxidanty chránia pleť pred bunkové škody spôsobené voľnými radikálmi a udržiavať ju zdravú (6).

Môžete v ideálnom prípade do úvahy pitie bieleho čaju pre liečbu akné. Vezmite jednu šálku bieleho čaju dvakrát pravidelne denne. Antioxidanty v bieleho čaju vyplavenie toxínov v tele, ktorého hromadenie by mohlo mať negatívny vplyv na pokožku a viesť k akné.

Môžete tiež použiť biely čaj lokálne varom dve biele čajové vrecúška a potom umožňujúce roztok vychladnúť cez chladenie. Namočte vatových tampónov v roztoku a trieť je na koži po dobu niekoľkých minút, miesto, ktoré si môžete umyť si tvár studenou vodou.
Späť na obsah Sims 3. Môže byť prínosné v tehotenstve

Ako už bolo diskutované, biely čaj obsahuje antioxidanty. V jednej štúdii Škótsko, bolo zistené, že antioxidanty ponúkajú ochranu buniek pred zvýšeným oxidačným poškodením počas tehotenstva (7).

Avšak, existuje niekoľko obavy.

Biely čaj obsahuje kofeín (hoci menej ako ostatní čajov, s výnimkou zeleného čaju (8), ktorého príjem musí byť obmedzený v priebehu tehotenstva. je to preto, že nenarodené dieťa nemôže metabolizovať kofeín ako matka. Podľa niektorých výskumných prác, príjem väčšieho množstva kofeínu môže zvýšiť šanca na vrodených chýb, potratu, narodenia mŕtveho dieťaťa a (9).

Preto je vždy lepšie poradiť so svojím lekárom a vziať ich rady týkajúce sa príjmu kofeínu počas tehotenstva.
Späť na obsah
4. Pomáha pri liečbe rakoviny

Podľa štúdie uverejnenej v časopise Cancer Prevention Research, biely čaj môže mať protirakovinové účinky. v skutočnosti sa zistilo, že biely čaj byť účinnejšie než zelený čaj vo zničenie rakovinových buniek v štúdii (10).

podľa ďalšej štúdie Malaysian, biely čaj má vynikajúce antioxidačné a antiproliferatívny účinky na rakovinové bunky. Čaj nielen ničí choré bunky, ale tiež chráni zdravé bunky pred poškodením DNA (11).

Podľa Oregon State University, biely čaj je najmenej spracované okrem iného čaju (12). Biely čaj je výborným zdrojom antioxidantov a polyfenolov, z ktorých oba sú rakovinové bujnenie zlúčeniny (13). Takisto sa zistilo, že čaj (najmä biely čaj) má určité pozitívny vplyv na metabolizmus, ktorý môže blokovať niektoré účinky rakovinotvorných.

bieleho čaju je tiež fotoprotektívne prostriedok, a môžu byť použité spolu s iné spôsoby ochrany proti slnku zvýšiť vplyv (14). Biely čaj obsahuje EGCG (epigallocatechin gallát), účinný antioxidant. Bolo zistené, topická aplikácia EGCG chrániť kožné bunky pred poškodením (15). V jednej americkej štúdie, že antioxidant sa tiež preukázané, že inhibujú rast karcinómu prostaty (16).

katechíny, typ antioxidantu, sú známe pre svoje vynikajúce vlastnosti proti rakovine. Bolo zistené, že biely čaj obsahuje najvyššiu koncentráciu katechínov (17), čo je jeden z ideálnych potravín pre prevenciu alebo liečbu rakoviny.
Späť na obsah
5. Zlepšuje vlasy a pokožku zdravie

Biely čaj je plná antioxidantov, a v závislosti na University of Maryland Medical Center, protizápalové vlastnosti týchto antioxidantov posilnenie spojivového tkaniva a pomáhajú znižovať alergie, ako sú lupiny alebo ekzém (18 ).

Antioxidanty môžu tiež pomôcť liečiť vlasy porúch súvisiacich ako pád vlasy a podobne (19). Už sme videli, že biely čaj obsahuje EGCG. Podľa jedného kórejského štúdie EGCG môže zvýšiť rast vlasov u ľudí (20). Americký Štúdia tiež preukázala účinnosť EGCG v podpore prežitia vlasových buniek (21). Výskum uskutočnený na Konkuk University, Korea, pomenoval antioxidant byť jeden z užitočných zložiek v liečbe pokožky hlavy seboroickej dermatitídy (22).

Kožné infekcie spôsobené gram-negatívnych baktérií (baktérie, ktoré vykazujú rezistenciu na bolo nájdených viac drogy) nemusí byť inak ošetrené pomocou EGCG (23).

EGCG je tiež považovaný za prameň mladosti pre kožných buniek, ich bolo zistené, že má výhody pre kožné ochorenia, ako je lupienka, vrásky, rosacea a rany (24).

Vzhľadom na vysoký obsah fenolu, biely čaj posilňuje elastín a kolagén (dôležité proteíny nájdené v spojivového tkaniva), čím sa koža silný a bráni vrásky (25).
Späť na obsah
6. Môže pomôcť pri liečbe cukrovky

Nečudo, ak zistíte, že aspoň jednu osobu v každej rodine, že je diabetik. So zmenou životného štýlu a zhoršujúcej sa životných návykov, diabetes, bohužiaľ, sa stáva iba častejšie jav.

Avšak, výskum vrhá pozitívne svetlo na biely čaj, s ohľadom na jej schopnosť liečiť, alebo dokonca prevencii cukrovky.

ľudská štúdiách, realizovaných v čínskej štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia bieleho čaju by mohlo výrazne prospieť pacientom s diabetom (26). Ďalšie štúdie na potkanoch s cukrovkou vyvolanou ukázali, že biely čaj znižuje príznaky ochorenia (27).

Diabetes môže mať aj nežiaduce účinky na mozgovej kôry (časť mozgu, ktorá hrá úlohu pri vedomí ). Portugalský Štúdia vykonaná v roku 2015 nazval pravidelná konzumácia bieleho čaju, aby bolo bezpečné a lacné stratégie, aby sa zabránilo negatívne dopady diabetu na mozgovej kôre (28).

Ďalšia štúdia vykonaná v Portugalsku naznačil, že konzumácia bieleho čaju môže byť prirodzený a hospodárny spôsob, ako čeliť škodlivým účinkom prediabetes na mužské reprodukčné zdravie (29). Štúdia však zasluhujú aj ďalší výskum.

katechínov v bieleho čaju musí byť úver na liekmi na vlastnosťami Čaj je, pretože sa zistilo, že hrajú dôležitú úlohu v liečbe alebo prevencii druhu diabetes 2 (30).
Späť na obsah

Ďalšie výhody Biely čaj
7. Zvyšuje energetické a bdelosť

Ako už vieme, biely čaj prechádza najmenej množstvo spracovanie, a preto má najvyššiu koncentráciu L-theanin (31) (aminokyselina, ktorá zosilňuje bdelosť a má upokojujúci účinok na mysli). Biely čaj obsahuje menej množstvo kofeínu ako iné čaju, a, ako výsledok, je hydratáciu -. To pomáha pri zachovaní energie

Americká štúdie bolo zistené, že L-theanín, spolu s malým množstvom kofeínu , by mohli zvýšiť hladiny bdelosti a zníženie únavy (32).

Početné štúdie bolo tiež preukázané, že kombinácia L-theanin s malým množstvom kofeínu môže znížiť hladinu úzkosti (33). Aminokyselina môže tiež zlepšiť pamäť a reakčnú dobu (34).

L-theanin prítomné v bieleho čaju môže tiež znížiť duševnú a fyzickú námahu (35). Bolo zistené, že aminokyselina k zvýšeniu produkcie serotonínu a dopamínu v mozgu (36), ktoré sú v podstate neurotransmitery, ktoré povyšujú vašu náladu a udržať si šťastný a v strehu.
Späť na obsah
8. Pomáha znižovať zápal

katechíny hrajú úlohu mocný - znižujú zápal, a tiež znížiť riziko ochorení spojených s chronickým zápalom (ako je rakovina, diabetes, ateroskleróza a) (37), (38).

V jednej japonskej štúdii bolo zistené, že katechíny potlačiť zápal svalov a zrýchleného zotavenie po cvičení (39). Zistilo sa tiež, k potlačeniu účinkov faktorov, ktoré spôsobujú fibrózu (40) (ďalej len zjazvenie spojivového tkaniva zvyčajne kvôli zraneniu).

nájdená v bielych čajov EGCG má výborné protizápalové účinky. Ošetruje súvisiacich ochorení ako chladný a chrípka, a tiež zabíja rôzne baktérie a vírusy, vrátane vírusu, ktorý spôsobuje chrípku (41). EGCG tiež bojuje proti ateroskleróze, ktorá je spôsobená zápalom v dôsledku znečisťujúcich životné prostredie (42).
Späť na obsah
9. Môže byť prospešné pre obličky

V poľskej štúdii uskutočnenej v roku 2015, spotreba bieleho čaju bolo spojené so znížením nežiaducich účinkov znečistenia životného prostredia na ľudský organizmus, vrátane obličiek (43).

Ďalšie štúdie uskutočnenej v Chandigarh, India, ukázal rolu katechínov (z dôvodu ich antioxidačnú aktivitu) v ponúka ochranu proti zlyhaniu obličiek (44).

čínska štúdie na potkanoch dospela k záveru, že katechíny by sa mohlo ukázať byť potenciálnym liečba obličkových kameňov u ľudí (45).
Späť na obsah
10. Zlepšuje Pečeň Zdravie

Bolo zistené, že katechíny (ktoré sú tiež nájdené v zelenom čaji) ponúka ochranu proti hepatitíde (46).

V jednej čínskej štúdii bolo zistené, že čajové katechíny, aby sa zabránilo hepatitídy B infekcie (47). Americká štúdia bolo tiež doložené antivírusové účinky katechíny, ktoré môžu pomôcť pri blokovaní životný cyklus vírusu hepatitídy B (48).

Avšak, zistilo sa tiež, nadmerný príjem katechínov, že sú toxické pre pečeň (49 ). Z tohto dôvodu opatrní alebo pred prijatím biely čaj pre pečeň poraďte sa s lekárom.
Späť na obsah
11. Je dobré pre srdce

Španielska štúdia zahŕňala použitie adriamycín, protinádorové činidlo, ktoré môže zvýšiť oxidačný stres v bunkách. Bolo zistené, spotreba bieleho čaju dlhšie ako 12 mesiacov, aby zvrátiť oxidačné škody na bunky v srdci. Srdce sa tiež obnovil jeho antioxidačnú aktivitu, ale v najvyššej dávke bieleho čaju (50). Zistilo sa tiež, biely čaj preukázať antioxidačné účinky na srdce v jednej štúdii uskutočnenej v Grécku (51).

Bolo zistené, biely čaj, že obsahujú najviac antioxidantov v porovnaní s inými druhmi čaju. Že katechíny nájdené v bieleho čaju ukázali, k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi, zníženie krvného tlaku a zlepšenie fungovania krvných ciev, čím sa nakoniec znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení (52). Americká štúdia tiež našiel na prípravu čaju katechíny, že majú priaznivý vplyv na ischemickú chorobu srdca (53). Rovnaká bola uzavretá v štúdii z roku 2001 vykonanej v Holandsku (54)
[čítajte: 6 možností, ako udržať svoje srdce zdravé].
Back to TOC
12. Je dobré pre zuby

Biely čaj obsahuje fluoridy, flavonoidy a triesloviny, z ktorých všetky môžu byť prospešné pre zuby rôznymi spôsobmi. Podľa štúdie uskutočnenej v Indii, fluorid od čaju by mohli byť užitočné pri znižovaní zubného kazu. Taníny inhibujú tvorbu zubného povlaku, a flavonoidy sa zabránilo rastu baktérií plaku (55). Tam je ďalší bod, ktorý sa tu poznamenať, - biely čaj neobsahuje triesloviny, ale len v menšom množstve. Z toho dôvodu, že nie je pravdepodobné, že ako zmenu farby zubov ako ostatné čaje (56) (s výnimkou zelené a bylinné čaje).

Tiež sa zistilo, biely čaj deaktivovať vírusy a ničia baktérie, ktoré spôsobujú jamiek zubami (57). V jednej štúdii, biele čajové extrakty boli pridané k rôznym zubné pasty, a podľa zistení boli lepšie antibakteriálne a antivírusové účinky zubných pást.
Späť na obsah
12. Zlepšuje reprodukčné zdravie

A portugalský Štúdia dospela k záveru, že biely čaj extrakt by mohol hrať úlohu pri zvyšovaní mužské reprodukčné zdravie (58).
Späť na obsah
14. Pomáha liečiť Hypothyroidism

Opäť platí, že sú to katechíny. V jednej indickej štúdii bolo zistené, že katechíny, že majú antityreoidálna vlastnosti, a ich prijatie bolo efektívny spôsob, ako zabrániť hypotyreózy (59).
Späť na obsah
15. Môže zlepšiť pamäť

Biely čaj je dobrým zdrojom antioxidantov, a jeden z najlepších zdrojov katechínov. To z neho robí jedno dobré jedlo pre zlepšenie pamäti, alebo dokonca spomalenie poklesu pamäti.

Štúdia vykonaná v Portugalsku založil úlohu pri ochrane katechínov mozog pred poklesom pamäti v súvislosti s vekom (60).

Podľa inej štúdie, pravidelná konzumácia bieleho čaju pomohol zlepšiť zdravotný stav mozgovej kôry v pre-diabetických krýs, čo naznačuje, že by mohlo pomôcť dosiahnuť podobné výsledky u ľudí, rovnako (61).

Biely čaj je jedným z tých potravín, ktoré môžu zlepšiť svoj život výrazne v priebehu času. Nech je to súčasťou vášho jedálnička a zostať zdravý!
Späť na obsah

Povedzte nám, ako tento príspevok vás pomohlo. Ešte dať svoj názor tým, že komentuje do poľa nižšie.