Stres nie je viac obmedzený na situácie; sa stala neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Stres nás udržiava v chode, a tlačí nás k našim limity. Avšak, žijúci na tomto nervový okraji každý deň robí mať mýto na vás. Aj keď existuje nespočetné množstvo lieky dostupné zmierniť stres tým, upokojujúce nervový systém, ľudia sa uchyľovali k prírodných a bylinných stresu, ako prídu s menším alebo nulová negatívne dopady. Namiesto toho objavovať pilulky, môžete mať jednu z týchto nasledujúcich bylín upokojiť vaše nervy viedli nepokojná.
Bylinné na stres
1. Harmanček:
V prípade pochybností majú čaj. Nie, nie sme snaží presadiť kráľovninho preferencie nápojov na vás. Harmančekový čaj má niektoré zlúčeniny, ktoré pôsobia na mozog rovnakým spôsobom Valium robí. Zatiaľ čo štandardné doplnky obsahujú účinnú zložku prítomnú v harmančeka, sušené kvety majú rovnaký účinok aj.
2. Chmeľ:
chmeľ obsahujú prchavé esenciálny olej, ktorý pôsobí ako sedatívum. To je horká bylina, a preto sa zvyčajne používa ako čaj infúznej látky. To je, v skutočnosti, hlavná súčasť piva. Aj napriek tomu, že éterický olej neznamená, že ku konečnému variť, môžete uchýliť k džbánku piva pre dobrý nočný spánok. Avšak, uistite sa, že nie je pitná trápnu množstvo variť.
3. Valerian:
Existuje celý rad sedatív, ktorá by mohla skutočne opustí vás tranquilized, ale Valerian je prísne sedatívum. Schválená nemeckou vládou, bolo predpísané k tým ľuďom s poruchami spánku. Vzhľadom na to, že má ofenzívne chuť, to je najlepšie prijať vo forme kapsúl. Avšak, ak budete chcieť vo forme infúzie, potom sa pokúsiť s harmančekovým čajom alebo mäty.
4. Mučenka:
Cez vzrušujúce meno, tento bylinný liek na stres vás upokojiť do svojho jadra. V skutočnosti je to vláda schválila liečbe nervového nepokoja. To je mierne sedatívum a pomáha insomniacs. Malo by však byť podávaná s opatrnosťou. Pričom viac než mierne dávke alebo po dlhšiu dobu môže mať nežiaduce účinky.
5. Medovka:
medovka bol použitý v boji proti úzkosti a stresu tak dlho, ako stredoveku. V štúdii na zdravých jedincov, bolo zistené, že 600 mg dávka medovky extraktov mal viac upokojujúci účinok ako placebo. Na rozdiel od väčšiny antistresové opravné prostriedky, to vás udržia v strehu viac ako obvykle. To môže byť podávaný čaj s harmančekom a valeriána, aby silné upokojujúce lektvar.
6. Holy Basil:
Toto Ajurvédske bylina bola oceňovaná v Indii po stáročia pre svoje úžasne rozľahlými liečivých potenciálov. To podporuje blaho mysle, čím sa znižuje stres a dokonca aj boj proti depresii. Znižuje kortizolu a normalizuje glykémie vyvolané stresom.
7. Lavender:
Vedci stále nie sú istí, prečo, ale levanduľa je skvelý liek na úzkosť. V štúdii uskutočnenej v Grécku, bolo vidieť, že zubné pacienti cítili menej stresovaní, keď čakáreň bola nastriekaná s levandule osviežovač vzduchu. Nemecká štúdia ukázala, že špeciálne vytvorené levanduľa pilulka mal rovnaký anti-úzkosť efekt ako lorazepam.
8. Linden:
Táto rastlina pochádza z niekoľkých druhov lipy. Kvety z dvoch druhov líp boli opakovane preukázané, že znižuje fyzické, emocionálne a psychickej záťaži. Upokojuje telo a lieči zdravotné problémy, ktoré vyplývajú z úzkosti.
9. Čapka:
Táto bylina je natívny do Severnej Ameriky, a teraz sa pestuje po celej Európe a Ázii. Už viac ako dvesto rokov, lebky bol v použitie ako terapeutická riešenie pre úzkosti, rovnako ako kŕče.
10. Kava:
Toto je ďalší upokojujúce bylina, ktorá vám uvoľňuje fyzicky i psychicky. Má zlúčenín, ktoré pozdvihujú vašu náladu a robí citové uspokojenie. Je to veľmi efektívne pre ľudí, ktorí trpia chronickou úzkosť, nespavosť a iných relevantných nervových porúch.
Tieto antistresová bylinných robiť prácu, keď sa berie v správnych dávkach. Spolu s týmito opravných prostriedkov, cvičím jogu sa upokojiť vaše zmysly. Ako obavy, ako si môže byť, je to určite stojí za pokus!
