Vaše príznaky PMS, aby si prejsť peklom každý mesiac? Stáva sa vám často zaujímalo, či existujú nejaké jednoduché prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť znížiť alebo zmierniť príznaky? PMS je prirodzený jav u žien, ale príznaky môžu byť veľmi bolestivé.
Takže to, čo možno urobiť pre zmiernenie problému? Existujú nejaké domáce opravné prostriedky, ktoré môžu pomôcť? Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o PMS a opravné prostriedky, ktoré vám pomôžu zmierniť jej príznaky
PMS - krátky!
PMS odkazuje k zbierke veľa psychických a fyzických charakteristík a symptómy ktoré sprevádzajú mesačného menštruačného cyklu. Za niekoľko málo šťastlivcov, PMS príznaky sú otázkou niekoľkých dní. Pre väčšinu, tieto príznaky zvýšiť svoju škaredú hlavu deň alebo dva pred ich obdobia. Ale pre ostatných, to začne hneď po ovulácii - teda 14 dní pred ich menštruácie môže začať! Našťastie sa tieto príznaky odznejú s nástupom menštruácie.
Existuje mnoho psychické a fyzické príznaky, ktoré sú pripisované PMS. Medzi príznaky patrí opuchy pŕs, zadržiavanie vody, priberanie na váhe, nadúvanie a akné. Existujú určité zmeny v správaní i. Patrí medzi ne depresie, podráždenie, zníženie libida, zníženie sily koncentrácie a agresie. Existujú určité symptómy, ktoré zahŕňajú bolesť. Sú brušné kŕče, napätie v prsníkoch, bolesti hlavy, svalové bolesti a mnoho ďalších. Niektoré ďalšie príznaky PMS patrí nespavosť, chute na jedlo a nedostatok energie. Na závažnosť týchto symptómov u žien sa líšia
hlavných príčin PMS :.
PMS je v podstate zmes rôznych príznakov a symptómov, ktoré sa konajú pred nástupom menštruácie a pusť s počiatok menštruácie. Príčinu tejto abnormality je potrebné ešte známe. Avšak, porucha je zvyčajne spojená s nerovnováhou v endokrinného systému. Nerovnováha patrí nadbytok estrogénu, hyperprolaktinémia a zmeny v pomere estrogén-progesterón. Tieto nerovnováhy majú vplyv na úroveň serotonínu v tele. To vytvára niektoré zmeny v kognitívnych, behaviorálnych a emocionálnych procesov jednotlivca. Tiež pokles alebo nárast v úrovni serotonínu v tele má vážne dôsledky pre jednotlivca. Ostatné hormóny taky majú svoju úlohu v PMS.
Zvýšenie hladiny progesterónu spôsobuje depresie, zatiaľ čo estrogén vedie k napätiu a úzkosti. Ďalšou dôležitou príčinou môže byť diétne, pretože sacharidy ovplyvniť serotonín veľmi
Niektoré ďalšie príčiny PMS sú: ..
Pokles hladiny progesterónu, tesne pred menštruáciou
Nedostatok vitamínu B. To vedie k nadmernej hladiny estrogénu v tele a spôsobuje abnormalitu v pomere medzi estrogénu a progesterónu.
zlý stav obličiek. To vedie k hypoglykémii alebo zadržanie tekutiny v tele. To vedie k zvýšeniu hladiny vápnika a adrenalínu, ktoré narušujú syntézu serotonínu.
abnormálnou aktivitou prostaglandínu.
Zmena hormóny, ktoré majú vplyv na biogénnych amínov neuróny.
Domáce lieky na predmenštruačný syndróm:
PMS môže robiť zo života peklo pre niektoré ženy. Ale nemusíte trpieť v tichosti! Existujú určité domáce opravné prostriedky, ktoré môžete použiť na liečbu príznakov PMS. Tieto prírodné ingrediencie hrajú obrovskú úlohu v boji off predmenštruačných príznakov. Existujú určité byliny, rovnako, ktoré pomáhajú telu, aby sa komunikovať s imunitným systémom a zabezpečiť adekvátnu výživu jednotlivca. Tu sú niektoré účinné domáce opravné prostriedky pre PMS!
1. Majú vyváženú stravu:
Konzumujte veľa zeleniny a ovocia, ryby, hydina, celé zrná, škroby, orechov a surový semená. Tie poskytujú telu všetky živiny, ktoré sú nevyhnutné pre efektívne vykonávanie rôzne metabolické procesy v tele. To zase poskytuje úľavu od príznakov PMS.
2. Majú časté Napriek tomu malé porcie:
A veľká medzera medzi dvoma jedlami môže viesť k poklesu hladiny cukru v krvi v tele. To vedie k reaktívna hypoglykémia, čo môže viesť k symptómov PMS.
3. Vyhnúť sa konzumácii alkoholu:
Ľudia môžu mať pocit, že alkohol pomáha zbaviť PMS blues. Ale v skutočnosti, alkohol je depresívne. To robí jedinec cíti unavený, unavený av depresii. To vyčerpáva vitamín B a minerálnych látok z tela jednotlivcov. To tiež spôsobuje narušenie metabolizmu sacharidov. schopnosť tela k práci na hormóny dostane postihnutých, čo vedie k vyššej hladiny estrogénu v tele. Tak, to je dôležité, aby sa zabránilo konzumácii alkoholu, aby sa zabránilo PMS.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
