sme všetci radi občerstvenie, rovnako ako my chceme schudnúť. Naše snacking návyky pridať príliš veľa kalórií a veľmi málo živín do nášho tela. Keď prichádzala sa vykonáva v zdravom spôsobom, pomáha zvýšiť rýchlosť metabolizmu, a dokonca môže pomôcť schudnúť.
Jesť občerstvenia v správnom pomere pomôže udržať vaše telo pod napätím a pomôže vám schudnúť. Proteíny palivo rast svalovej hmoty, ktoré pomáha zvýšiť metabolizmus a zvýšiť rýchlosť spaľovania tukov. Takže, uistite sa, že máte občerstvenie bohaté na bielkoviny stratiť weight.Power potravín, ktoré majú znížiť vysoký krvný tlak
Štúdie ukazujú, že neexistujú žiadne potraviny, ktoré spaľovať tuk. Ale výber správneho druhu potravín by mohli pomôcť pri zvýšení rýchlosti vášho metabolizmu, čo môže nepriamo pomôcť pri chudnutí.
Domáce opravné prostriedky sa zbaviť tuberkulózy
Snacks bohatých na pomoc vlákien zlepšujú trávenie a udržať si od binging na nezdravé desiaty. Takže, výber správneho druhu občerstvenie, ako schudnúť, je naozaj dôležité.
V tomto článku sa budeme zdieľať zoznam občerstvenie, ktoré pomáhajú chudnúť. Prečítajte si o to vedieť viac.
Mandle
Mandle obsahujú kyseliny alfa-linolénovej. Táto zložka pomáha znížiť hmotnosť dramaticky tým, že zlepší schopnosť tela spaľovať tuk rýchlejšie. Sú naplnené zdravých tukov a vitamínu E, ktoré pomáhajú v výživné vaše telo. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, namočte mandle cez noc a jesť budúci ráno.
natvrdo uvarené vajcia
natvrdo uvarené vajcia sú výživné občerstvenie odosielať cvičenia. Sú bohaté na omega-3 mastných kyselín, bielkovín a esenciálnych vitamínov. Tieto živiny pomôcť pri znižovaní hmotnosti. Uistite sa, že budete konzumovať vaječný bielok vo svojej každodennej strave.
Tropical Green Smoothie
Vytvorte mix mandľového mlieka, lyžičku kokosového oleja, surového kakaového prášku a niekoľkých prameňov špenátu. Rozomelú je dobre a pridajte kocky ľadu, aby sa zelený koktail. Tento nápoj sa plnia s omega-3 mastných kyselín a obsahuje zdravé tuky. Ak chcete pridať viac chuti do tohto nápoja, obloha ju strúhaným kokosom.
Cocoa
milovníkov čokolády milovať túto desiatu! Ak je táto látka použitá ako úbytok hmotnosti občerstvenie, to je najlepšia voľba. Kakao obsahuje viac fenolických antioxidantov než akékoľvek iné potraviny. Vrátane kakao vo vašej strave pomáha zlepšiť váš celkový zdravotný stav, pretože chráni vaše nervy zo zápalu a tiež chráni pokožku pred oxidačným poškodením pred UV žiarením. To je jeden z najzdravších tukové občerstvenie, ako schudnúť.
Ocot
Zaujíma vás, ako to je na zozname? No, ocot je široko používaný v obliekaní šalátov. Táto látka pomáha zostať plnšie po dlhšie časové obdobie. To pomáha znížiť glykemický účinok jedla. To pomáha znižovať príjem potravy. Ocot tiež pomáha vyhnúť sa telesného tuku akumulácie.
Ľanové semienka
Pridávanie len dve čajové lyžičky ľanové semienko do šalátov vám pomôže získať 200% dennej potreby omega-3 mastných kyselín. To je jeden z mastných občerstvenia zahrnúť do svojho každodenného jedálnička na chudnutie.
Minty ľadový čaj
kalórie-voľné nápoje všeobecne nepovažuje za malé občerstvenie, ale je to jeden z najlepšia voľba pre potlačenie hladu. Zelený čaj má schopnosť spaľovanie tukov vzhľadom k antioxidačnej zlúčeninu metabolizmus-posilnenie v nej známe ako EGCG. Pitie veľa takých tekutín pomáha procesy v tele prebiehať hladko.
To sú niektoré z občerstvenie na našom zozname. Ak máte nejaké občerstvenie, ktoré môžu byť zdieľané potom nám hovoria.
Predám Best Health Insurance Plans
