Čo keby ste mohli Munch po celý deň a ešte nezískal jedinú kalórií navyše? Tento idylický situácia môže prísť pravdivý vtedy a len vtedy, ak zvolíte správny druh potravín. Existuje mnoho nulové kalorické potraviny, ktoré vyplníte pekne. Ak máte tieto čerpacie potraviny s žiadne kalórie, mohli by ste byť prakticky jesť celý deň.
18 musí mať nízky FAT zložiek vo vašej kuchyni
Skúste flámu na týchto nulových nízkokalorické potraviny tesne pred alebo po jedle. Touto cestou; budete príliš plný jesť príliš veľa na obed alebo večeru. Tiež, ak máte pocit, bodavá bolesť z hladu v nepárne hodiny, tieto potraviny s žiadne kalórie sú najlepšie stávky nasýtiť sami. Väčšina potravín s nulovými kalórií majú veľa obsahu vody. To je jeden z dôvodov, prečo sú tieto potraviny tak plnenie a pritom nízky obsah kalórií.
Musíte sa uistiť, že nemáte tieto nula kalórií potraviny, ktoré sa zaplní s inými výkrm potravín. Napríklad, huby a papriky mať žiadne kalórie. Avšak, ak ich máte ako poleva na syrovú pizzu naplnená, sú k ničomu.
Tak si vybrať z tejto odrody takmer bez nízkokalorické potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť.
Huby
Huby majú veľa vitamínu D a zvýšenie selénu, ktorý vám pomôže de-stresu a trochu sa prespať. Huby majú takmer Zilch kalórií, ak budete chcieť mať je s krémom alebo syrom.
Uhorka
Uhorka je ovocie, ktoré má veľmi vysoký obsah vody. To je dôvod, prečo; to je tak plnenie, ale má tiež živiny. Môžete dostať svoje požadované dávky vitamínu K, a draslík z nej.
Špargľa
Špargľa nemá žiadne kalórie, ale je to chutné a zdravé taky. Získate veľa vitamínu A a kyselinou listovou z tejto zelenej listovej zeleniny.
Melón
Melón ako názov napovedá, je bohatá na obsahu vody. To ťa zaplní, ale nerozširuje svoj pas. Najlepšie na tom je, že vodný melón má veľa arginínu, čo je aminokyselina.
Kelp
Kelp je more, zelenina, ktorá má takmer nulovú kalórií, ale je bohatá na vitamín K. Ďalej má základné vlákna, ktoré pomáhajú naplniť vás a aby vaše stolica pravidelná.
paradajky
paradajky sú bohaté na lykopénu a antioxidanty. Sú bohaté na obsah vody, takže je nechať surový v šalátoch namiesto použitia pyré paradajky v kari.
Zeler
chrumkavé a chutné zeler nemajú žiadne kalórie, ale veľa vitamínu K. Zeler má tiež vysoký obsah obsah vody tak, že je plnenie.
Brokolica
Brocooli je superfood, pretože to je tak bohatá na antioxidanty a vlákniny. Táto zelená listová zelenina nemá takmer žiadne kalórie, ale dáva vám naozaj výdatné jedlo.
Citrusové plody
Citrusové plody sú silne zaťažované s vitamínom C a kyselina listová. Tieto plody, ako sú pomaranče, limetky, mandarínky môže dať vlákninu, rovnako ako antioxidanty bez pridania kalórií.
papriky
papriky sú powerhouse antioxidanty a vitamín C. Sú zbaliť punč zdravú výživu bez ovplyvnenia ste príjem kalórií vôbec.
Squash
Squash je zelenina, ktorá je bohatá na obsah vody, rovnako ako veľa vitamínov a fotografických živín. Avšak, oni majú nízke kalórie a vaše letné dusené chutné.
listová zelenina
zelená zelenina, ako je špenát, horčica greenov, kel sú mimoriadne bohaté na vitamín K a vlákniny. Majú veľa zeleniny, pretože sa nepridá ani o piaď do svojho pasu.
