20 Artritída Foods jesť n vyhnúť

Reumatoidná artritída je veľmi bolestivé ochorenie, ktoré spôsobuje vážne a trvalé bolesti kĺbov. Reumatoidná artritída je často výsledkom zvýšenej hladiny močovej kyseliny v tele. Niektorí ľudia trpia artritídou po dosiahnutí určitého veku a niektoré majú artritídu hneď od narodenia. Niekoľko potraviny môžu pomôcť zmierniť bolesť artritídy vo väčšej miere.

Napríklad, olivový olej a cibuľa sú potraviny, ktoré zmierňuje bolesti artritídy. Karotén bohaté potraviny sú vhodné pre liečenie artritídy. Existujú však aj niektoré potraviny, ktoré zhoršiť bolesť artritídy. Ak ste trpia reumatoidnou artritídou, kyseliny močovej bohaté potraviny, ako sú paradajky môžu zvýšiť pripojiť bolesť. Červené mäso je ako jed u pacientov s artritídou, zatiaľ čo tučné ryby ako losos môže byť veľmi užitočné.

Pointa je, že osoba trpí artritídou je potrebné veľmi starostlivo vybrať jeho /jej potravín. Aby sme vám pomohli jesť správne, tu sú niektoré z najlepších a najhorších artritídou potravín.

tekvica: Už

Pumpkins majú veľa karoténov, ktoré sú v skutočnosti protizápalové živiny. Takže majú tekvicový koláč a znížiť zápal kĺbov

Paradajka :. Vyhnite sa

Semená paradajok sú veľmi vysoké hladiny kyseliny močovej. A to je kyselina močová, ktorý sa hromadí v kĺboch, keď máte artritídu

Ryby :. Už

Omega-3-mastné kyseliny prítomné v tele znižuje zápal kĺbov svalov. Oni tiež zastaviť produkciu enzýmov, ktoré ujedať tkanivá chrupavky v tele

Red Meat :. Vyhnite sa

Keď máte artritídu, musíte mať menej fosforu obsahujúce potraviny ako červené mäso. To preto, že čím viac fosforu máte v tele, tým viac vápnika stratíte z kostí

zelený čaj :. Nechať

Zelený čaj má mnoho zdravých antioxidanty, ktoré môžu znížiť množstvo bolesti, dochádza v dôsledku artritídy. Navyše, nikotín prítomný v čaji je potláča bolesť

Mlieko :. Vyhnite sa

Mlieko tiež má vysokú dávku purínu, ktorý prispieva k množstvo kyseliny močovej v tele

olivový olej: .. Už

antioxidanty obsiahnuté v olivovom oleji spolu s bohatými omega-3-mastných kyselín pomáha zbaviť zápalu v kĺboch ​​

Shell ryby: Vyhnite sa

Purinový prítomný v škrupine rýb premení kyseliny močovej, keď budete jesť. Kryštály kyseliny močovej viac máte vo svojom tele, bude horšie, vaša bolesť

para orechy :. Už

para orechy sú známe pre svoje vysokým obsahom omega-3-mastných kyselín a selénu. Omega-3 mastné kyseliny sú protizápalové a selén je upokojujúce živina, ktorá pomáha zmierniť bolesť

Rastlinný olej :. Vyhnite sa

Rastlinný olej ako je sójový olej, slnečnicový olej atď veľa omega-6 mastných kyselín. Tieto tuky zvyšujú zápal

Pomaranče :. Už

Vitamín C prítomný v citrusových plodov, ako sú pomaranče sú veľmi dobré, pretože má zdravé kolagénu. Vitamín C tiež pomáha máte zdravé kosti

. Cukornatosť: Vyhnite sa

Sladkosť cukru, je zlé pre bolesti kĺbov. Navyše to robí pribrali na váhe a že pridáva tlak na vaše kĺby

Cibuľa :. Už

Cibuľa obe žiarovky a Zelení vzácnu látku zvanú quercetin. Quercetin má vlastnosti proti bolesti takmer zhodná s aspirínom, bežne používaný bolesť vrah

Kofeín :. Vyhnite sa

Kofeín dehydruje tela a tým zhoršuje bolesti spôsobené v dôsledku artritídy. Kofeín tiež vysáva životne dôležité živiny z tela robiť to o to viac náchylné k bolesti

Kurkuma :. Už

Kurkuma je korenie s obrovskými liečivé účinky. Protizápalové účinky kurkumy pomôcť pri znižovaní bolesti a zápal spojený s artritídou

Lepok Zrná :. Vyhnite sa

lepok zrná sú uvedené obilniny, ktoré majú jednoduché sacharidy. Tieto lepku obilia, ako je pšenica, jačmeň a ovos môže zvýšiť príznaky artritídy

Čerešne :. Už

Antokyany prítomné vo čerešne pomôcť pri posilnení chrupaviek a kolagénu. To znamená, že silnejšie kĺby a menšie bolesť pacientov s artritídou

Alkohol :. Vyhnite sa

Alkohol neumožňuje vápnik byť včlenený do kostí a tým robí kosti krehké. To je naozaj zlé pre ľudí, ktorí majú osteoartrózy, ktorá spôsobený nedostatkom vápnika

Ginger :. Už

Ginger má protizápalové vlastnosti, ktoré sú veľmi podobné kurkuma. Takže pridať veľa zázvoru v pokrmoch, ak ste trpia artritídou

Nightshade Zelenina :. Vyhnite sa

Zelenina ako Brinjal, červenej papriky a zemiaky sú veľmi vysoko na alkaloidy, ktoré môžu spôsobiť zápal. Takže sa im vyhnúť liečiť bolesti kĺbov.