Väčšina ľudí radšej jesť vajcia na raňajky, pretože sú ľahko robiť a tiež môže byť varené rýchlo. Avšak, iné ako tieto vymoženosti, je tu tiež veľa nutričné hodnoty vo vajciach. Niektoré veľmi špecifické veci o vajciach z neho robí ideálny raňajky pre vás. Ak sa vám nepáči vajíčka alebo si myslíte, že vajcia sa budete tuk; potom prosím znovu zvážiť. Vajíčka na raňajky je najzdravší spôsob, ako začať svoj deň.
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Takže tu sú niektoré dôvody, prečo by ste mali jesť king size raňajkách vajcia, ako začať svoj deň. Nasledujúce nutričné aspekty vajec, aby to ideálne ranné jedlo. Zobrazenie fotografií
Energie Booster: Čo budete potrebovať najviac skoro ráno, keď ste stále leniví? Veľa energie. Vajcia vám môže dať, že dávku energie, ktoré vám pomôžu prejsť zvyšok dňa. Vaječný žĺtok má veľa zdravých tukov, ktoré robia, že je zásobárňou energie. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, jesť varený vaječný žĺtok.
Proteíny, aby vás posilniť: Je potrebné nielen energiu, ale aj silu pokračovať vo svojej práci po celý zvyšok dňa. Vaječný bielok má proteín nazývaný albumín. S albumín skoro ráno pomáha telu vstrebávať veľké množstvo bielkovín. Ak ste boli cvičiť, bude to pomôže budovať svaly.
Vajcia pomôže schudnúť: na rozdiel od všeobecného predstavy. S vajíčka na raňajky nevedie k nárastu telesnej hmotnosti. Štúdie vykonané na Pennington Biomedical Research Centre, v Louisiane USA zistili, že raňajky vajec vám pomôže schudnúť. Dôvodom je, že potraviny s vysokým obsahom bielkovín sú prirodzené potlačenie hladu. Môžete ísť na proteínovú tyčinku celé dni bez toho, aby cítil nutkanie k jedlu. Majú vodné sadené vajcia a vajíčka na mäkko, aby to s nízkym obsahom tuku.
Vajce udržať si Full: Vajíčka sú v skutočnosti veľmi vyplňovaní jedla. Ak máte omeletu vyrobený zo 2 vajec v dopoludňajších hodinách, budete sa cítiť hlad až do obeda. To zastaví vás od snacking na nezdravých vecí v dobe medzi jedlami.
Vajce Zlepšiť Mozgová sila: Na rozdiel od sily a energie, budete tiež potrebovať ostrý mozog, aby sa vám úspešný. Výživa vajcia pomôže váš mozog brúsiť sám. Cholín je živina prítomná vo vajciach, ktorý stimuluje mozog do akcie. To pomáha zlepšiť pamäť a lepšie kognitívne uvažovania. To je dôvod, prečo je dobré pre deti majú vajíčka na raňajky.
To sú niektoré z dôvodov, ktoré robia vajcia ideálny raňajkách pre svoju rodinu. Koľko rôznych vaječných recepty Skúsili ste na raňajky?
