View PhotosPower jedlá nie sú len izolované super potraviny, ktoré ľudia musia snažiť a začleniť do svojich existujúcich strave. Je infact celostnej stravu pre svoj deň alebo týždeň alebo mesiac. Muži potrebujú jedlo, ktoré im dávajú svalovú silu, bez hromadia na kalórie na ich pása. Tuky aby ste leniví a letargický, zatiaľ čo proteíny vám užitočnú energiu, silu pre svoje telo a myseľ. Ak ste pravidelnými v posilňovni potom budete musieť užívate správny druh cvičenia potravín inak budete unaví easily.Here sú niektoré kroky, ktoré treba sledovať, aby plánovať svoju silu jedlo a zostať v ružovej zdravia vždycky. plán pre silové Stravovanie: 1. High Energy Ale nízkym obsahom tuku Raňajky: Bolo povedané, znovu a znovu, že vaše raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Budete mať hlad, a tiež je potrebné väčšinu vyplniť veľký rozdiel medzi večerou a raňajkami. Choď na potraviny s vysokým obsahom vlákien, ako sú ovsa a obilnín. Majú sacharidov tak, aby vám energiu, ale sú tiež bohaté na vlákniny, takže nebudú dodal váhu. Ak sa chystáte do posilňovne, potom sa vaše cvičenie potraviny (buď pred alebo po telocvični) musí obsahovať vaječné bielky alebo oprieť biele mäso elixíry.
2. Munchers: To nie je toľko náš hlad, ale naše tendencia natoľko, že z nás robí tučný a lenivý. Nesmiete mať hlad niekoľko hodín po takom ťažkom raňajkách, ale akonáhle začnete pracovať sa cítite nutkanie Munch. V prípade, že máte veci ako mandle, slnečnicové semená, ľanového semienka, dáta a pod Môžete mať orechy taky, ale oni nemôžu solené počas vyprážané. Môžete si vziať 5 takýchto hrsti medzi svojho elektrického jedlami.
3. Lean Obed: môžete dopriať v čase obeda výberom jedného sacharidov alebo tukov potraviny bohaté, ako dezert alebo zemiakové hranolčeky. Ale, že by mal byť volaný nie je výplň pre vás. Musíte mať dostatok zelených šalátov a /alebo chudé mäso porcie grilované alebo údené.
4. Napájanie Šťavy: Šťavy sú najlepšie posilňovača energie a nie sú ťažké, pretože nie sú pevné látky. Ak sa cítite unavení na 3 popoludní skúste lapala dole pohárik pomarančovej šťavy namiesto čaju alebo kávy; je to osviežujúce. Proteín trasie príliš možno brať ako jedlo náhrady na niekoľko dní (nie všetci).
5. Ranne Večera: za prvé majú večeru čo najskôr. Po druhé, potraviny pre mužov musia byť bohaté na bielkoviny, ale to neznamená, že jesť mäso po celú dobu. Môžete skúsiť morské plody, ktorý je veľmi zdravé a pre vegetariánov tam sú vždy strukoviny (aby polievky z nich). Niektoré strukoviny ako Black Eyed fazuľa sú veľmi zdravé, ako proteínové potraviny pre mužov, aby sa namiesto meat.Follow týchto dobrých zdravotných tipov plánovať svoju silu jedla.
