Zobraziť PhotosAlmond je dobre známy pre svoje zdravie a nutričné výhody medzi všetkými maticami. Mandle urobiť veľký Po jedle občerstvenie, pretože znižujú hladinu cukru v krvi a voľných radikálov z tela. Ak sú konzumované dvakrát do týždňa, nutričné prínosy mandlí sa nachádzajú, pretože znižuje riziko priberanie na váhe, takže ak chcete pridať túto maticu na jedlo, buďte pripravení vychutnať jeho nutričné prínosy a zostať healthy.Almond môžu byť surova alebo opekané a je tiež súčasť rôznych pokrmov. Je k dispozícii v mnohých formách, ako sú nakrájané maslo, mandľový, mandľové mlieko a mandľového oleja. Ale najlepší spôsob, ako jesť mandle je surové namočené vo vode po dobu niekoľkých hodín. Pozrime sa na ich nutričných výhodách mandlí: 1.Lower cholesterolu: Tieto malé hnedé oriešky sú bohatým zdrojom energie a živín. Obsahuje mono-nenasýtené mastné kyseliny, ako sú olejové a palmitolejová kyselín, ktoré znižuje LDL (zlý cholesterol) a zvyšujú hladinu HDL (dobrý cholesterol). Preto sa znižuje pravdepodobnosť infarktu a ďalších srdcových ochorení tým, že zvýhodňuje zdravé rakovinu krvných lipidov profile.2.Prevents: Pretože matica má nízky obsah nasýtených tukov a bohatá na živiny, ako je vápnik a horčík, buduje silné kosti. Jeho obsahuje asi 25 g na 100 g (asi 170% RDA) vitamínu E, silný rozpustných v tukoch a antioxidanty potrebné pre udržanie bunkovej membrány a chráni pokožku pred škodlivými voľných kyslíkových radicals.3.Phytochemicals pomáha chrániť proti rakovine a kardiovaskulárnych chorôb. Efektívne nutričné prínos almond.4.Prevents osteoporózy: 20-25 mandle (unca) obsahuje toľko vápnika ako u ¼ šálky mlieka čím sa zabráni šance osteoporosis.5.Almonds sú bohatým zdrojom B-komplex skupine vitamínov, ako je riboflavín, niacín, tiamín, kyselinu pantoténovú, folátov a vitamín B-6. Tie fungujú ako kofaktory enzýmov v priebehu bunkového substráte metabolism.6.Another nutričné prínosy mandlí sa nachádza na tehotné ženy, pretože je skvelým zdrojom listovej acid.7.Phosphorus do gulí budovať silné kosti a teeth.8.One z výhod mandlí je jeho olejové extrakty poskytujú úľavu napätej muscles.9.Sweet mandľový olej je jedným z najpopulárnejších esenciálnych olejov používaných v aromaterapii. 10.Almond oleja, ak aplikuje na vlasy, podporuje rast vlasov a zlepšuje vlasy quality.So, jesť 2-5 kúsky mandlí denne ako nadmerná konzumácia môže spôsobiť zápchu.
