10 úžasné výhody zelených smoothies
10 úžasných výhod zelených smoothies
Pravdepodobne ste počuli, ako dobrý zelený smoothies sú pre vás, ale viete prečo? Zelené smoothies môže obsahovať ovocie, ako manga, banány, ananásom, broskyne, jablká a bobule, spolu s zelenej listovej zelenine, ako je kel, špenát, koriander, žerucha, zeler, atď, a oni môžu robiť oveľa viac, než len pridať do váš denný príjem čerstvej zeleniny, ale aj balenie silný úder nutričné taky. Zelené smoothies sú všetci milovali a dokonca aj deti ich budú piť, takže sú skvelý spôsob, aby sa ubezpečil, že deti v skutočnosti sú stále ich greeny. Ak máte ešte dostať sa zeleným smoothie trendu, potom čítajte ďalej a nájsť desať úžasné výhody zelených smoothies.
1. Oni sa budete cítiť plne
Vysoký obsah vlákniny zelených smoothies znamená, že sú skvelé občerstvenie k jedlu, keď sa pozeráte na svoju váhu. Sú zdravé a uspokojujúce a oni sa budete cítiť plnšie dlhšie než väčšina ostatných, medzi jedlami, bude občerstvenie. Môžete tiež skúsiť piť zelený koktail pred hlavným jedlom a potom nebudete chcieť tak veľké porcie.
2. Sú ľahko stráviteľné
Ďalšie z úžasných výhod zelených smoothies je, že nielen oni sú plné zdravých živín, ale sú tiež ľahko stráviteľné. Vzhľadom na to, že už boli zmiešané, telo nemusí pracovať veľmi tvrdo, aby rozobrať jedlo, takže všetky dobroty a vitamíny môžu dostať rovno kde je vaše telo potrebuje, rýchly.
3 , Sú dobrým zdrojom energie
Next jedna z veľkých výhod zelených smoothies je, že sú báječný zdrojom energie. sám ovocie robí poskytujú dobrý zdroj energie, ale že energia môže byť krátky žíl. Po zmiešaní s zelenej listovej zelenine, hoci, greeny poskytujú oveľa lepšie vyvážený prísun cukrov, ktoré vám dá dlhšie trvajúci zdroj energie a nebudú vytvárať vrchol vo svojej hladiny cukru v krvi.
4. Sú lacné, aby sa doma
Pitie zeleného kokteil denne vám poskytne s vyváženým zdrojom vitamínov, ktorý je aj pre vás lepšie a lacnejšie ako brať multivitamíny bude. Nenechajte sa odradiť zelených smoothies vysokými cenami u šťavy bary, pretože ak urobíte je doma, každý sklenený stál iba tí pár centov, najviac.
5 , Sú to skvelý spôsob, ako zamaskovať zelenej listovej zeleniny
Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí jednoducho nemajú radi zelenej listovej zeleniny, aj keď viete, ako pre vás dobré, že sú, potom zelených smoothies mohol držať odpoveď pre vás. Keď urobíte zelený koktail s ovocím, si sotva všimnete chuť zeleniny, takže je to skvelý spôsob, ako dostať všetky výhody listovej zeleniny, aj keď sa vám nepáči jesť je.
6. Sú protizápalové
Ďalšia z veľkých výhod zelených krémov je, že sú protizápalové účinky. Všetko, čo zelená dobrota tiež pomôže telu zbaviť sa toxínov a re-Alkalis tela. To je dôležitým krokom k neutralizácii účinok niektorých rýchlych potravín a polotovarov, a to môže pomôcť v boji proti chorobám, ako sú srdcové choroby a niektorých foriem rakoviny.
7. Môžu vám dať jasnú kožu
Ďalší skvelý účinok zelených smoothies je, že pomáhajú upratať kožu príliš. Vlákno v smoothies pomáha udržať tráviaci systém a pečeň v dobrom stave, takže sú schopné lepšie odstrániť toxíny zo systému. V prípade, že pečeň nie je 100% zdravá, potom toxíny budú odstránené z tela cez pokožku, čo môže spôsobiť breakouts a matne vyzerajúcu pleť.
8. Sú významným zdrojom antioxidantov
Ďalšie jedna z úžasných výhod zelených smoothies je, že sú významným zdrojom antioxidantov. Pridanie zelená listová zelenina na vaše smoothies bude znamenať, že budete mať prospech zo zvýšeného príjmu antioxidantov. Antioxidanty pomáhajú chrániť telo pred všetkými druhmi chorôb, a chráni bunky a DNA pred poškodením, ktoré môže byť spôsobené voľnými radikálmi, ktoré môžu spôsobiť rakovinu.
9. Zlepšujú duševné jasnosť
Výhody zelených smoothies môže ísť ďalej a ďalej, a tu je ešte jeden z nich: green smoothies môže prispieť k zlepšeniu duševnej jasnosť. Budete sa cítiť bdelejší z vás začnú piť aspoň jeden zelený koktail denne. Zelené smoothies majú vysoký obsah vitamínu B a draslíka, ku ktorému bola riadne pomáhať funkciu nervovej sústavy a máte pocit, čulejší.
10. To vedie k uľahčeniu kyseliny trávenie
Zelené smoothies sú ideálne liek na pálenie záhy alebo žalúdočných štiav. Zelená listová zelenina sú prirodzene alkalické a budú rýchlo neutralizovať kyslosť v žalúdku a trávenie kyseliny pokoja.
Poznáte ďalšie výhody zelených smoothies?
Zostaň šťastná a zdravá!
