Love Beauty >> láska krása >  >> Zdravie a wellness >> Zdravé jedlo

Top 15 Yummy indickej Recepty raňajky For Your Kids

Dostať deti raňajkovať je ťažká úloha. Ako matka dvoch detí, som sa prejsť týmto utrpením každý deň. Raňajky, byť úplne prvé jedlo dňa, by mal byť v ideálnom prípade je dané s dostatočným množstvom bielkovín a zeleniny ísť do ich systému. Idlis s sambar alebo jednoducho phulkas s tvarohom bude určite nuda pre deti. Čo vlastne môžeme urobiť, je dať jednoduchý twist našich tradičných indických receptov raňajky. - Pokiaľ ide o chuť, rovnako ako jeho vizuálnu príťažlivosť

A málo úsilia je všetko, čo je potrebné nalákať jesť zdravú raňajkách , A tu sú 15 také recepty, ktoré sú ideálne pre malé deti, funguje to pre moju 7 ročná dcéra, ktorá opúšťa školy v 7.30

15 Time Testované Indické Recepty raňajky pre deti :!

Poďme sa pozrieť na 15 indických receptov raňajky pre deti, ktoré vám ponúkajú množstvo možností:

1. Mrkva Ovos Dosa:

Existujú rôzne spôsoby prípravy tento. Ten Uvediem tu je vyvážená strava, ktorá obsahuje sacharidy, bielkoviny a zeleninu, všetko na jednom mieste. Proteín pochádza z moong dal [delená žltej fazuľa mungo], zatiaľ čo ovos poskytujú vlákniny a sacharidov časť

Zloženie :.

  • moong dal - ½ šálky
  • Ovos - ½ šálky
  • Mrkva - 2, olúpané, jemne strúhanej
  • soľ - podľa chuti
  • čierne korenie prášok - štipka
  • Ground rasca - ¼ lyžičky
  • Chaat masala - ¼ lyžičky
  • asafoetida - štipka
  • listy koriandra - 1 lyžička nasekanej
  • sezamový olej zo semien - pre varenie

    How To Make:

    1. omyte moong Dal kým voda použitá na čistenie sa otočí jasné.
    2. na vyprážanie ovos na strednom plameni, kým sa ľahko zlatá.
    3. namočení moong s pečenými ovos v sladkej vode po dobu 30 minút.
    4. použitie mixéra alebo kuchynskom robote. Mlieť šošovku a ovsa mix jemné pasty.
    5. Pridajte soľ, čierne korenie prášok, pozemné rasca, Chaat masala a asafoetida a za stáleho miešania ju.
    6. Mix vo strúhanej mrkvy a listy koriandra , Upraviť konzistenciu, takže sa zmes stáva ako cesta lievance.
    7. Teplo panvu, po vyčistení mierne olejom, na miernom ohni.
    8. Pour veľká naberačka plný cesta na stred na panvici a rozprestreté v sústredných kruhoch.
    9. Posypeme trochou oleja, prikryte a varte asi 2 až 3 minúty, alebo do spodnú časť obráti dozlatista.
    10. odhaliť, prevrátiť a varíme 2 minúty viac.
    11. Podávame teplé s čerstvým tvarohom s posypeme CAT masala alebo vedľa paradajka cibuľa čatní.

      2. Paneer Burj Rolls:

      Toto je moja dcéra je obľúbený a ona nemá žiadny povyku, keď jej to. Je to dobrá voľba pre obed taky deti '

      Zloženie :.

      na cesto

    12. celozrnná múka - 1 šálka
    13. Soľ - podľa chuti
    14. pre Panner Bhuri
    15. Paneer - 200 gramov, strúhaný
    16. Cibuľa - 2, stredná, jemne nasekané
    17. Tomato - jeden, veľký, najemno nakrájané
    18. zelenej papriky - 2, pozdĺžne rozdelená
    19. listy koriandra - 1 lyžice nasekanej
    20. Kasuri meth - 1 lyžička
    21. rascou - 1 lyžička
    22. kurkuma prášok - ½ lyžičky
    23. Dhaniya prášok - ½ lyžičky
    24. Chaat masala - veľkorysé štipka
    25. Garam masala - ½ lyžičky
    26. Soľ - podľa chuti
    27. Oil - 2 lyžičky
    28. topené maslo - 1 lyžička

      How To Make:

      cesto:

      1. hniesť celozrnná múka sa soľou a urobiť cesto pridaním dostatok vody.
      2. Obal a držať stranou.
      3. Hniesť znovu a rozdeľte na 10 porcií.
      4. Rozbaliť každú porciu na maximálnej úrovni najtenší
      5. Cook na predhriatej panvici a držať stranou

        pre plnenie: ..

        1. Pridať olej a vyčistené maslo do predhriatej stredne veľkej hlbokej panvici alebo Kada.
        2. Keď sa olej dostane zahrieva, pridajte rascu a mohlo sa prskať.
        3. pridať cibuľu a zelenej papriky. Na miernom ohni, kým cibuľa soté obrátiť hlboké dozlata.
        4. Pridať polovici nasekaných listy koriandra a dať rýchly rozruch.
        5. Pridať plátky paradajok a varíme, kým nie je nič viac vľavo v vlhkosti zmesi.
        6. Pridajte kurkuma prášok, dhaniya prášok, Chaat masala, garam masala, a soľ. [Môžete upraviť korenie podľa Vašej požiadavky. Môžete pridať kajenské korenie prášok, ak vaše dieťa má rád korenené jedlá.]
        7. Dať rýchly rozruch.
        8. Pridať Kasuri meth listy a varíme po dobu jednej minúty viac.
        9. Pridať rozpadla Paneer a varte ďalšie 2 minúty na miernom plameni za stáleho miešania prerušovane
        10. Nastavte korenie, vypnite plameň

          Ako postupovať: ..

          1. Rozdeľte náplň na 10 rovnakých dielov.
          2. Potom sa phulka a aplikovať ¼ lyžičky vyčistenej maslo na papieriku.
          3. Umiestnite náplň na jednom koniec roti and roll podobný švajčiarskych valcov.
          4. nakrájame na kúsky a podávame teplé po boku koriandra mätovým čatní alebo sa datuje čatní.

            3. Mäkké celozrnný Palacinky - Celozrnný Masala Dosa:

            Deti milujú všetko, čo prichádza so zemiakmi. Prečo len deti? Každý z nás milujú zemiaky! Ten je zdravý twist na klasické južnej indickej raňajkách recept - Masala Dosa. Použil som kombináciu zemiaky, mrkvu, karfiol, hrášok a tu náplne. Dosa cesto je vyrobený z celozrnnej múky

            Zloženie :.

            Pre Dosa:

          5. celozrnná múka - 1 šálka
          6. Soľ - podľa chuti
          7. ryžová múka - 1 polievková lyžica
          8. Krúpy - 1 polievková lyžica

            na náplň:

          9. miešaná zelenina [zemiakovým, hrášok, mrkva, karfiol] - 1 šálku, varené, čiastočne kašou
          10. kurkuma prášok - ½ lyžičky
          11. Cibuľa - 1, veľké, jemne nakrájané
          12. zelenej papriky - 2 až 3 [v závislosti na úrovni korenie]
          13. Curry listy - 5-6
          14. Osivá horčica - ½ lyžičky
          15. Chanal dal - 1 lyžička
          16. Soľ - podľa chuti
          17. fritovacieho oleja - 3 lyžičky
          18. koriandra - 2 lyžice

            How To Make:

            Pre Dosa cestíčku:

            1. Mix sa múky, dobre pomocou lyžičky.
            2. Pridať dostatočné množstvo vody, aby sa cesto odlievanie konzistenciu.
            3. Pridajte soľ podľa chuti a držať stranou.

              na náplň :.

              1. dôkladne umyte zeleninu, posypeme kurkuma prášok, pridajte trochu vody a tlaku varte 3 píšťalky
              2. odhaliť varič, vyberte vegetariáni, mash čiastočne pomocou drevenej rmutování a držať stranou.
              3. Umiestnite stredne veľkú kadhai na miernom ohni.
              4. rozohrejeme olej a pridajte horčičné semienka.
              5. Po horčičné semienka prskal, pridajte Chana Dal a kari listy. Ssauté kým sa dal stáča mierne hnedé.
              6. Pridajte cibuľu a zelenej papriky a osmahneme kým cibuľa obrátiť dozlatista.
              7. Pridať kašu zeleninu a soľ a dobre premiešajte postará o rovnomerné rozdelenie.
              8. Cook po dobu jednej minúty viac, pridajte lístky koriandra a dať rýchlu kombináciu
              9. Odstrániť z tepla a držať stranou

                Ako postupovať: ..

                1. Predhrejte nepriľnavou Tawa na miernom ohni kefovaním ju rovnomerne s trochou oleja.
                2. naliať naberačka plná Dósa cestíčku a je rozložená do sústredné kruhy.
                3. Cook celých 3 minúty na strednú až vysokou teplotou alebo kým nie je spodná časť obráti dozlatista.
                4. prevrátiť a varíme ešte 2 minúty na nízky až stredný tepla.
                5. Ešte raz otočiť.
                6. trvať asi 2 lyžice náplne masala a šíri na jednej strane dosa.
                7. Pomocou špachtle, roll dosiah ako švajčiarske úlohu.
                8. Otočte hore dnom a varíme po dobu 30 sekúnd.
                9. Podávajte horúce spolu s čatní alebo kečupom.
                  PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT