Trpíte opuchy? No, ak áno, potom existuje celý rad liekov, ktoré vám môžu pomôcť von. A tá najlepšia vec, o týchto nápravných opatrení je, že sú účinné a pritom lacná. Chceli by ste sa dozvedieť viac? Čítanie napred!
Čo je edém?
edém je v podstate zber vody v medzi vrstvami kože. Obvykle edém je väčšinou charakterizovaná opuchy a zrkadlá mnoho vlastností zápalu. Kým opuch väčšinou postihuje nohy, paže a nohy, môže iných foriem aj vplyv na mozog alebo krvné cievy (1).
Teraz, keď viete, čo je opuch a že nie je obmedzený na len paže a laby, poďme sa pozrieť na niektoré potraviny, ktoré vám môžu pomôcť liečiť túto podmienku.
tu uvedené sú 9 obľúbené potraviny, ktoré pomáhajú s opuchmi.
1. Saffron:
Saffron alebo Crocus sativus Linnaeus, je jedným z najdrahších a exotickým korením. Saffron je pravidelným súčasťou mnohých domov opravné prostriedky naprieč rôznymi kultúrami.
Saffron obsahuje metabolity, ktoré vykazujú antitusiká, anti-diabetickej a antioxidačné vlastnosti. Šafran má mnoho protizápalové vlastnosti, a je jedným z najviac ideálne potravín, ktoré pomáhajú znižovať opuchy, najmä pri spôsobená zápalom (2).
2. Kurkuma:
Používa sa vo väčšine domácností cez indický subkontinent, kurkuma je dôležitou súčasťou kuchyne. Kurkuma obsahuje kurkumín, ktorý je účinný antioxidant. Kurkuma sa bežne používa v mnohých liekov na liečbu alergií a iných porúch, ako je opuch a zápal. silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti kurkumín z neho robí jeden z najlepších potravín pre edém (3).
3. Chilli papričky:
Kapsaicín je účinná látka, ktorá robí chili ohnivé horúce. Kapsaicín je známa protizápalové vlastnosti. Je ťažké vedieť, ako capsaicin akty, ale vedci vedia, že kapsaicín pomáha obrubník zápal. V dôsledku toho, chilli sa stali obzvlášť účinný prostriedok pre opuchy a zápaly (4).
4. Ginger:
Medovník človek nie je všetko, zázvor môžete využiť na; zázvor má mnoho zdravotných výhod rovnako. Zázvor je bohatá na prírodné analgetík, ktoré napodobňujú účinky nesteroidných protizápalových liekov (NSAID). Ako analgetiká voliča Zrzčin sú prirodzené, nemajú prehriatia organizmu, alebo spôsobiť nočné potenie alebo horúčku. To robí zázvor účinné, napriek tomu bezpečný liek na opuchu a zápalu (5).
5. Vitamín C:
Ďalším dôležitým živiny k dispozícii v mnohých citrusových plodov a pomerne veľa zeleniny, vitamín C vylieči utrpenia, ako sú alergie a infekcie. Vitamín C aktivuje vitamín E-činnosť, ktorá je zásadná pre potlačenie zápalu a na oplátku lieči opuchy (6).
6. Celozrnných výrobkov:
Vedeli ste, že konzumácia celozrnných pomáha znižovať opuchy? Spracované biela zrná sa zvyčajne konzumujú obsahujú výrazne menšie vlákninu a vlákniny než celé zrná. Vlákno obmedzuje hladiny C-reaktívneho proteínu a eliminuje C-reaktívneho proteínu z tela. Vysoká hladina C-reaktívneho proteínu zvyčajne vedie k zápalových stavov. Takže, zvážte náročný zdravšie celozrnných výrobkov, ktoré pomáhajú udržať opuch preč (7).
7. Ananás Jadro:
ananás jadro je zvyčajne to, čo spôsobuje svrbenie v krku mnohých ľudí, ale to je skvelý pre liečenie zápalových stavov ako je zápal šliach, pravidelný rys edému. Ananás jadro je bohatá na bromelain čo je chemická kombinácia zažívacieho traktu a proteolytických enzýmov. Tieto enzýmy zvyčajne pomáhajú znížiť zápal.
8. Orechy a ryby:
Nie je veľa bohatšie zdrojom omega-3 mastných kyselín ako ryby, zvlášť tučné ryby. Ryby ako sardinky, losos, tuniak a makrela sú preplnené s omega-3.
Orechy obsahujú veľa vápnika, vlákniny a vitamínu E. Tieto vitamíny sú nevyhnutné pre zníženie a liečenie zápalových stavov a opuchy. Prítomnosť Omega-3 mastných kyselín je bonus, pretože tiež pomáhajú liečiť zápal a opuch (8).
9. Kapustovité zeleniny:
kapustovité zeleniny sú nielen dobré pre váš zrak; oni tiež obsahujú vitamín E. Vitamín E je nevyhnutný pre telo, pretože jeho antioxidačné a protizápalové vlastnosti z neho robí jeden z najlepších prostriedkov pre edém. Takže, rovnako ako vaše mamička vždy hovorila, "Jedz svoje zelená zelenina!" (9)
To sú niektoré z najlepších potravín, ktoré pomáhajú s opuchmi. Čo ešte čakáte? Zvážiť zahrnutie týchto potravín vo vašej anti-edém stravy. Nedovoľte, edém vám nadol. Aby nám povedali o prípadných alternatívnych terapií Pokúsili ste alebo sa podeliť o svoje skúsenosti s ostatnými čitateľmi edému, zanechať komentár nižšie.
