tri možnosti diéta: čo je najlepšie
Otázka
mám možnosť buď
1) jesť výhradne organické grassfed hovädzie mäso a bizóny, mrazené, tiež veľmi zriedka? jesť niektoré divoké čerstvé ryby /kôrovce
2) jesť čiastočne grassfed, čiastočne grainfed organické mäso (pestrý, sliepky, hovädzie, bravčové, atď) čerstvé striedajúce sa s nejakým čerstvé mäso voľne žijúce ryby /kôrovcov vyrovnať omega-3 : omega-6 pomer do istej miery (PS: som lepok netolerantné)? OR
jesť iba čerstvé mäso voľne žijúce ryby /kôrovce
, podľa vášho názoru, čo je najlepšia voľba
Vďaka.
Odpoveď
určite ísť na možnosť prefrozen 100% trávy-kŕmil hovädzie a občasným nonfrozen surové morské plody.
Ja, rovnako ako mnoho RPDers, musí jesť prefrozen mäso čas od času, a to nie je koniec sveta. Tuhnutia spôsobuje veľmi mierne denaturácia enzýmov a bielkovín v mäse, a tam je zvyčajne menší stratou chuti a miernu stratu obsahu vody - a prefrozen mäsa, raz rozmrazené, má tendenciu sa starnúť oveľa rýchlejšie ako nonfrozen surového mäsa , Avšak, zmrazenie je zďaleka také zlé, ako varenie, z hľadiska jej vplyvu na jedlo - koniec koncov, enzýmy sú úplne zničené varením
Niektorí rawpalaeodieters Hovoril som sa zmienil, ako sa niektoré nežiaduce účinky po požití. zrno-kŕmil mäso, a obviňovali ho na svojom lepku intolerancie - áno, 2. možnosť nemusí byť tak dobrá
3. možnosť all-morské plody strave by asi nebol dobrý nápad .. Snažila som robil all-raw-rybie diétu pre c.6-8 týždňov, na jednom mieste, ale to nie je práca pre mňa - na druhej strane Zdá sa mi robiť lepšie, pokiaľ ide o energeticky účinných hladín atď hliníka, ak aspoň nejaká časť mojej stravy (kdekoľvek od 10-40%?) sa skladá zo surovej, divoké morské plody.
V každom prípade, zviera-food-príjem paleolitu stravy sa zdá k boli väčšinou tvorený mas /organov-mäsa z veľkých pozemkov cicavcov, s ryby /hydina len tvorí oveľa menšiu časť, v porovnaní - takže myslím, že prvý variant znie ako lepšiu predstavu
že to pomôže
RPG
.
