Hmotnosť stratiť
Otázka
Môj lekár ma a moju mamu povedal, aby zostali ďaleko od potravín, ktoré mali veľa kalórií v ňom ale je to ako zakaždým, keď sme sa otočiť my jednoducho nemôže držať ďalej od tých, kalórií a chcem schudnúť, než začne škola, ktorá sa za týždeň a 3 dni a ja neviem, ako schudnúť v tomto množstve času môžete mi pomôcť, prosím?
Odpoveď
Dobrý deň, Brianna,
To je prúser, ale naozaj nebude môcť stratiť veľkú váhu v len týždeň a 3 dni - alebo aspoň nie také množstvo, ktoré bude viditeľné, keď sa ľudia pozerajú na vás. Ale to nie je dôvod odkladať sleduje, čo jete tak, že za pár mesiacov budete mať ľahší osoba (ako lekár by rád videl).
Lekár nebol veľmi užitočné, ak je to všetko, čo povedal, je, aby zostali ďaleko od "vysoko kalorických potravín". V skutočnosti, tým viac si myslím o tom, tým menej ochotný to je. Malý Priateľské pohár má menej kalórií ako kontajner jogurtu, ale sotva som si, že jesť pohár namiesto jogurtu je spôsob, ako schudnúť! Hoci Kiež by to bolo! Naozaj, čo lekár musí mať na mysli to, začať sledovať, kde sa vaše kalórie pochádzajú, aby sa im stojí za to. Pitie sto kalórií pleťového krému, ako koksu, je zlý návyk a je potrebné minimalizovať. Pri pití sto kalórií odstredeného alebo nízkotučného mlieka je úplne zdravá a bude vás naplní dlhšie.
Kľúčom k chudnutiu je jednoducho začať byť vedomý toho, čo jete a čo "náklady" je pre vás kalórií-múdry. Každých potravín "náklady" kalórií, dokonca aj zdravé veci, ako jablká. Spýtajte sa svojho lekára, alebo nájsť v knihách, koľko kalórií by ste mali jesť každý deň k udržaniu svojej váhy a potom pracovať na jesť niekoľko sto kalórií menej ako to. Ale to je naozaj zjednodušujúce, ja viem, a nie je najlepší spôsob, ako schudnúť. Podľa mojich skúseností, že * * druhy potravín, ktoré jete, sú rovnako dôležité ako je počet kalórií je, alebo ešte dôležitejšie. tvrdý Snažte sa obmedziť sladkosti alebo "sacharidy", ako oni sú dnes známe. Naučte sa čítať a pochopiť text na etiketách potravín. Dump toľko haraburdu, ako môžete (ja viem, viete, čo nevyžiadanú je, my všetci to jedlo naozaj, naozaj rád, pretože je plná sacharidov. -., Ale to z nás robí tuk) Potom, čo sa stane druhou prirodzenosťou, aby sa zabránilo nevyžiadanej a čítať etikety, budete na správnej ceste k chudnutiu. Nikdy pocit, že je potrebné hladovať, ako schudnúť. Je to všetko o tom vedomý toho, čo ste jedli a potom sa učia radšej jedlo, ktoré je dobré pre vás a jesť, že namiesto "drahých" potraviny, ako sú Doritos (môj veľký slabosť), vyzváňacie Dings a sladené-up nápojov. Urobím jeden bod, ktorý bol užitočný k ostatným ľuďom. To znamená, že nebude jesť nič s kukuričného sirupu v ňom. Len tým, že pomôže obrovské množstvo. Budete sa diviť, ako to samo o sebe zmení svoj jedálniček a viesť k strate hmotnosti.
Prajem vám aj vaša mamička šťastie s dobre jesť. Ak niekto z vás by chcel ďalšie návrhy, jednoducho odpísať.
Arlene
