Chcete schudnúť
Otázka
Vážený pán /mam
som 30 rok starý slobodný muž, váha 90kg a výška je 5 "8" s krvnou skupinou O + VE.
chcem prísť o svoju váhu, a navrhnúť najlepšie diéta graf, ktorý môžem ľahko do.because majú veľmi nabitý program nebude mať dostatok času na cvičenie.
prosím, pomôžte mi
odpoveď
Vážený Ashu,
obávam sa, že nemôžu nájsť otázku vo vašej otázke. si mi len dal prosbu o pomoc, ale len veľmi málo inam ísť ďalej. pomôcť vás môžu začne potom, čo ste vyriešili, akú pomoc potrebujete.
nemôžete očakávať žiadnu pomoc, však, pokiaľ ide o chudnutie, ak si myslíte, že je chudnutie program, tam, že môže fungovať bez dostatočného výkonu. S druh chudnutia, ktorého chcete dosiahnuť, je všeobecne o jedle o 10% menej, výkonu o 50% väčšie a meniace sa 40% toho, čo jete. ak je tento druh pridáva až dávať to 100% go! .. ..
možno, že to najlepšie, čo môžem urobiť pre vás, je vám pomôže nájsť niekoľko užitočných otázok. Koniec koncov, žiadne ďalšie batožinu si veziete, ste zabalené na seba, a jediná osoba, ktorá ho rozbaliť je vám: tým myslím potrebné získať správny prístup k potrave, než bude niekedy niečo zmení. Zmena to, čo jete, je prejavom prijatím nového prístupu k životu. Tak dlho, ako si myslíte, že v číslach a fyzikálnych faktov nikdy nebudete cítiť pohodlne vo svojej koži. Pravá hmotnosť (ktorý sa pohybuje na osobu, aj keď zdieľajú rovnakú výšku a telo typu) je o nájdenie správnej rovnováhy.
Tak, ako je váš celkový zdravotný stav?
Máte nejaké špecifické chute? Pre mastných alebo sladkých potravín?
Jete dostatok čerstvých potravín?
Si voľbu pre vlákno-bohatý a celozrnné výrobky?
Pijete alkohol alebo limonády?
Viete, kde kalórie sú posielané z?
Viete, kde kalórie sa chystáte?
-Li telo je to, čo jete, ste vybudovanie chrámu alebo tip?
Aké percento vášho tela je tuk a čo je sval? Sú vaše orgány mastné? Je mastný film? Je vaše vlasy v dobrom stave? Sú vaše stolica pravidelná? Máte zlý telesný zápach?
Sú vaše nálady equinanimous? Už ste našli rovnováhu medzi emócií a rozumu? Je vaša vášeň temperovaný, a váš súcit teplo?
Takéto otázky, ktoré sa s hlbšiemu zamysleniu nad tým začne dvíhať závoj pre vás. Čo je vlastne príčinou vášho cez váhu? Akonáhle uvidíte to, môžete začať robiť konštruktívne a trvalé zmeny. To funguje zvnútra von. Všetky ostatné cesty môžu prípadne viesť ku krátkodobému úspechu (dajte si pozor na yo-yo diéty a doplnky, ktoré sa pomaly tvorí váš systém zvrhlé).
Diéta je spôsob života.
konzumácii (dýchanie a naše zmysly), sme v kontakte s naše životné prostredie. Akékoľvek poruchy spojené s jedlom (ako je nadváha) ukazuje nám, že sme vyrástli mimo dosahu a stratil vládu nad našou vlastnou osud. Subjekt môže alebo nemusí trpieť to. Osoba, ktorú sa môže alebo nemusí stáť za to nešťastný. Ale duša-duch ste bedákanie hlboko pre spomalenie jej vývoja neznalosť a zotrvačnosti príčin.
Možno, že základná otázka, ktorá vyskočí najhlasnejší ku mne sa ten, ktorý je výzvou nájsť malý časový okamih (vstávať skoro, dajte si pauzu na obed v parku), ktorý nepatrí do svojho nabitý program a spýtajte sa sami seba, s ohľadom na väčší obraz života a smrti, čo to je naozaj chcete dosiahnuť. Ak je to len peniaze a úspech, pohodlný život či bezpečnosť, povesť alebo rešpekt potom, obávam sa, nerovnováhy, ako je nadmerné hmotnosti, vám musí dodržiavať všetky dni svojho života.
Ak ste niekedy chceli spustiť konkrétnejšie zmeny v stravovaní mnou, neváhajte tak urobiť. Ale skúste sa opýtať konkrétne otázky. Nevadí mi, koľko. Viem, že to môže zdať skľučujúca a desivé, ale najprv je potrebné začať sa pozerať na kam ideš zle práve teraz.
Všetko to najlepšie v pátraní po svojej pravej ja.
Evelyn.
