biela múka
Otázka
Som 55. Mám tendenciu byť trochu nafúknuté po jedle niečo urobil s bielym flour.If, ktoré obsahuje cukor potom som sa tiež získať nevoľnosť.
To ma viedlo k myšlienke mal som neznášanlivosť lepku alebo coeliac, ale keď som mal môj posledný lekárske som testovaný na to. I dont mať hnačka alebo inými hlavnými symptómy, ale iba nadúvanie a nepohodlie.
Zdá sa mi, že je v poriadku s celozrnný chlieb, otruby vločiek atď, takže možno to nie je lepok intolerancie.
Tam je rodinná anamnéza diabetu. I dont mať to, ale mohlo by to byť známkou Som citlivý?
Vďaka
Odpoveď
Hi Connie,
mnoho ľudí má citlivosť lepok, ktoré môžu mať podobné symptómy celiakia, ale bez poškodenia čriev ako je pacient brušnej by sa. Ak môžete jesť celozrnné výrobky bez príznakov pravdepodobne nemajú citlivosť, ale môžete skúsiť odstránenie všetkých múčnych výrobkov po dobu jedného týždňa, aby videli, ako vaše telo reaguje.
jesť celozrnný chlieb a otruby vločky sú skvelou voľbou, pretože vláknina pomáha udržať si pravidelný a znižuje nadúvanie. Celozrnné a celozrnné výrobky sú obvykle nerafinované a obsahujú menej cukru ako iné produkty na trhu. Ak môžete, skúste sa zamerať na 20 gramov alebo viac vlákniny každý deň. Väčšina ľudí nemá dostatok vlákniny v ich strave.
Mám obavy, že dostanete nevoľnosť pri konzumácii cukru, ktoré ste už testovali pre diabetes, ale ak nemáte, až sa nabudúce budete navštíviť svojho Dr, možno budete chcieť uistite sa, že hladina cukru v krvi sú normálne.
-Li diabetes beží vo vašej rodine, ste na vyššie riziko vzniku ochorenia, najmä ak máte nadváhu. Dobrou správou je, diabetes 2. typu môže často byť riadená pomocou diéty a cvičenia.
Dúfam, že som odpovedal na všetky vaše otázky, prosím dajte mi vedieť, či môžem pomôcť s akýmikoľvek recepty, diabetická alebo bezlepková.
Mať veľký sviatok!
Cheri
