Chôdza
Otázka
Otázka: Ahoj im snažia schudnúť hlavne chôdzu a jesť menej. Zaujímalo by ma, koľko míľ by som mal ísť za deň alebo za týždeň začať chudnúť
? Odpoveď: Ahoj, Sára. Než budeme môcť odpovedať na túto otázku, musím vedieť niekoľko údajov o sebe:
vek, hmotnosť, výška a celkový fyzický stav (kĺbové problémy, problémy s chrbtom, atď ..), bude užitočné.
Dajte mi vedieť a ja budem sledovať.
ad interim
---------- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: Som 20yrs. starý. Aj váži okolo 330 libier. Som asi 5'8. Nemám všeobecné podmienky, ako sú problémy s chrbtom alebo čohokoľvek takého charakteru
. Odpoveď: Great. Ešte jedna otázka - ako myslíš, že sa stal tak veľký? Myslíte si, prejedať? Myslíte si vedú sedavý spôsob života? Popíšte svoj typický deň (aktivita, strava, spánok harmonogramu) a budem sledovať.
ad interim
---------- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: Aj napriek jesť veľa. Môj typický deň by som prebudiť a na raňajky by som jesť, čo sme sa najedli na večeru v noci pred. potom medzi obedom a raňajkami by som jesť niečo iné veľkého potom na obed by som jesť veľkú burrito s taškou čipov a plechovku limonády. I dont naozaj hlad len snívam pretože je to tam väčšinu času, alebo preto, že mám prístup k nemu. Žiadna aktivita pre mňa. I dont naozaj robiť nič okrem toho ísť do práce a školy. I dont stravu len nedávno som začal mať trochu sebaovládania, ale bolo to ťažké. Nedávno som sa odsťahovala do iného mesta a mesto doesnt mať žiadne rohové obchody alebo nič takého charakteru, takže aj dont jesť toľko, koľko a od minulého týždňa som vošiel šesť míľ v jednom týždni a moja matka všimla som bol stratený trošku hmotnosti, ale nikdy som nikomu nepovedala som začal chodiť okolo jazera, ktoré je 3 míle okolo. Idem spať okolo 11 p.m a ja prebudiť asi v 06:30 a.m
Odpoveď
vidím. No, iste, ak ste vážne o zmene svoje telo a život, to sedavý spôsob života musí skončiť.
Namiesto toho, aby vám kúsky, chcel by som, aby si išiel na môj blog, prečítať všetky články a sledovať všetky videá. Som si istý, nájdete je veľmi užitočné.
Jedna z videa vám tiež povedať, že hodnota cvičenie je svojou intenzitou a pri chôdzi je lepšie ako nič, k normalizácii a zrýchliť váš metabolizmus, je potrebné ho PUCH ťažšie.
Štúdie môj blog na powerfulweightloss.blogspot.com a nadviazať so mnou s konkrétnu otázku.
Vďaka,
ad interim
