3 roky od môjho žalúdka bypass
Otázka
to bude trvať roky, v septembri 2009 od mojej žalúdočnej bypass, som robil tak dobre a schudnúť, kým som začal brať určité lieky a potom prichádza váha. Získala som asi 30 libier a ja som stratil motiváciu a som obmedzený typy cvičení Teraz môžem robiť, pretože niektoré zdravotné problémy. Ako môžem dostať späť na trať a nie pocit zlyhania? Uvažujem o revíziu, ale je to to, čo naozaj potrebujem len za získanie 30 libier?
Odpoveď
Hi Tiffany,
Gratulujeme na chirurgii a váš úspech. Nie ste zlyhanie. Je bežné zažiť hmotnosti získať. Nie ste sami znovunadobudnutia nejakú váhu.
30 libier je uskutočniteľný. Len nezabudnite, že ste to raz stratil a vy môže a bude ju znovu stratiť. To bude pomalšie, než prvýkrát, ale môžete to urobiť. Návrat k návyky, ktoré pracovali pre vás k dosiahnutiu vášho chudnutie úspech. Pozdĺž cesty, mnoho z dostať trochu mimo trať. Zriedka je cesta do údržby je bez prekážok a niekoľkých obchádzky. To je všetko, čo ste urobil - ste narazil na rýchlostné hrču, ale dostať sa späť na trať sa vracia to, čo pre vás pracoval predtým.
Jedným z faktorov, ktoré prispievajú k pôvodnej hmotnosti je spásanie. Ak ste spásanie, jednoduché rezanie, ktorá sa bude obrovský krok. Uistite sa, že ste piť aspoň 64 uncí vody denne. Ktorý pomáha s vašej chuti do jedla a tiež pomáha vám pomôže schudnúť. Nech cvičenie môžete urobiť pomôže. Skôr než cvičenie, myslím, že je aktívny. To môže byť chôdza okolo bloku, alebo v okolí domu. Bez ohľadu na činnosť, ktorú môžete urobiť počíta.
Revízia nie sú zvyčajne vykonáva po dobu 30 libier. Revízia sú v poradí, kedy došlo k mechanickej problém s vašou ordinácii. Z toho by ste opísať, to nie je problém s vašou vlastnou operácie, ale dostať sa späť na trať a zostať tam. Poraďte sa so svojím lekárom alebo v kancelárii na primárnej starostlivosti lekára o akýchkoľvek zdravotných problémov. Potom, čo ste bol zbavený akýchkoľvek obáv, to bude vracať k tomu, čo priniesol vám úspech predtým.
Získať podporný systém, či sa jedná o priateľa, člena rodiny alebo skupiny podpory, ktoré vám pomôžu s motiváciou. Pripojte sa k on-line systém podpory s bariatrickej webové stránky.
Zamyslite sa dostať späť tak, ako by ste s novú prácu. Urobíte záväzok robiť svoju "prácu", ako sa dostať späť na trať a vy to, čo je potrebné, aby mohla byť úspešná.
Verím, že akonáhle ste boli na ceste za niekoľko dní, budete vytvoriť dynamiku byť späť na trať a pocit, že starý pocit, že robí správne veci pre seba a budete získať toto motiváciu znova.
Všetko najlepšie zdravie pre vás,
Cathy, CLC
Certified život tréner, Chudnutie chirurgia tréner
Certified späť na trať facilitátora
