Na základe informácií, ktoré ste poskytli (vek 11 rokov, hmotnosť 103 – 106 libier, 26-palcový pás), je ťažké určiť, či ste v rámci normálnej hmotnosti bez toho, aby ste poznali svoju výšku. Okrem toho sa meranie pásu zvyčajne nepoužíva na posúdenie hmotnosti u detí.
Najlepší spôsob, ako posúdiť zdravú hmotnosť dieťaťa, je vypočítať jeho percentil indexu telesnej hmotnosti (BMI). Tento výpočet používa vašu výšku a váhu na určenie skóre BMI, ktoré sa potom porovnáva s inými deťmi rovnakého veku a pohlavia.
Odporúčam:
1. Zmerajte si výšku: Požiadajte rodiča alebo opatrovníka, aby vám pomohol presne zmerať vašu výšku v palcoch alebo centimetroch.
2. Použite BMI kalkulačku: Vyhľadajte online „kalkulačku BMI pre deti“. Webová stránka CDC (Centers for Disease Control and Prevention) má spoľahlivú. Budete musieť zadať svoj vek, pohlavie, výšku a váhu.
3. Pochopte výsledky: BMI kalkulačka vám poskytne percentil BMI. CDC definuje hmotnostné kategórie na základe týchto percentilov:
* Podváha: Menej ako 5. percentil
* Zdravá hmotnosť: 5. percentil na menej ako 85. percentil
* Nadváha: 85. percentil na menej ako 95. percentil
* Obézna: 95. percentil alebo vyšší
4. Porozprávajte sa s lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti: Najlepším a najpresnejším spôsobom, ako zistiť, či je vaša hmotnosť zdravá, je porozprávať sa so svojím lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môžu zvážiť vaše individuálne rastové vzorce, úroveň aktivity a celkové zdravie. Môžu tiež vyriešiť akékoľvek obavy, ktoré môžete mať.