Busta Rozšírenie
Otázka
Je mi 27 a som zúfalá o svojich plochých prsia. Prosím, mohol by ste mi povedať nejaké iné ako chirurgiu metódy pre zvýšenie môjho poprsia? Zaujímalo by ma, či krémy v súčasnosti ponúkané na trhu, alebo kapsule bude fungovať? alebo nejaké špeciálne potraviny?
Odpoveď
Hi Cleo
Mnoho žien sú pomocou zosilňovačov prsníka pridať nejaký plnosť do oblasti hrudníka. Spolu s tým by som navrhnúť cvičenie pre rozvoj sval pod prsný a zvyšovanie rastlinnej báze estrogén potravín.
Potraviny obsahujúce prírodné estrogény stroje a množstvo rôznych potravín a bylín sú zdrojom prírodných estrogénov rastlín, a môže byť počas menopauzy veľmi užitočné, Nižšie je uvedený zoznam niektorých z najlepších zdrojov potravy estrogénu. Tieto potraviny sú tiež vysoký obsah vitamínov, minerálnych látok, vlákniny a esenciálnych mastných kyselín, a sú s nízkym obsahom nasýtených tukov. Inými slovami, sú výživné a mali by byť súčasťou vášho jedálnička pravidelne.
Lucerna
zvieracieho mäsa
Aníz osivo
Jablká
pekárskeho droždia
jačmeň
repa
Mrkva
čerešní
cícer
Clover
Vigna (Black eyed peas)
uhorky
Dairy Foods
Data
vajcia
baklažán
fenikel
ľanové semienko
cesnakom
Chmeľ
sladkého drievka
Oats
olivový olej
olivy
papája
petržlen
Peas
Peppers
sliviek
granátových jabĺk
Zemiaky
Tekvica
Red fazuľa
ďatelina
rebarbory
Rice
šalvia
Sezamové semienka
sójové výhonky
sójových bôbov
Hrach
slnečnicové semienka
paradajky
Pšenica
Jamy
Estrogén inhibíciu Foods
bobule
brokolica
Pohanka
kapusta
citrusová jedla
kukuričná
obr
Ovocie (s výnimkou jabĺk, čerešní, dáta, granátové jablká)
hrozna
zelené fazuľky
Melóny
proso
cibule
hrušiek
ananásy
tekvice
Tapioková
biela ryža
biela múka
priberať na váhe, zvýši tiež veľkosť poprsia u väčšiny žien.
na priberanie na váhe, zvýšiť svoj príjem potravy o 3500 kalórií za každú libru, ktorú chcete dodať. K priberanie na váhe, budete musieť vziať na viac kalórií, ako vaše telo spaľuje. Môžete to urobiť tým, že jej viac potravín. Ale aj potom, priberanie na váhe nemusí byť jednoduché pre niektorých športovcov. Ak cvičíte tvrdo, môžete spáliť všetko, čo jete a ešte niečo navyše.
Nasledujúce diétu pre priberať na váhe, môže dodávať tie kalórie navyše. Jedzte aspoň tieto odporúčané porcie každý deň.
Mlieko Skupina
(mlieko, syry, jogurty, chalupa
syr, zmrzlina) 4 a viac porcií
mäso Skupina
(mäso, ryby, hydina, vajcia , suší
fazuľa a hrach, orechy) 3 alebo viac porcií
zeleninové Skupina
(čerstvé, mrazené, konzervované, Juiced
zelenina) 6 a viac porcií ovocia
skupina
(čerstvé, mrazené, konzervované, sušené, Juiced
plody) 4 a viac porcií
zrna skupina
(obilniny, chlieb, rožky, cestoviny,
vdolky, palacinky, krupica, ryža ) 12 až 16 porcií
Existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť počet kalórií, ktoré jete. Môžete kraju jesť väčšie porcie pri jedle.
Jedzte viac jedál každý deň.
Mať občerstvenie medzi jedlami.
Môžete tiež zvýšiť svoje kalórie nahradením vysoko kalorické potraviny pre nižšie kalorické ty. Majte však na pamäti, že len niektoré vysoko kalorické potraviny sú bohaté na živiny. Iní, bohužiaľ sú s nízkym obsahom živín. Je dôležité dodať telu všetky živiny Ak je nutné. Tieto potraviny sú bohaté na oboch kalórií a živín:
Nuts
Sušené ovocie
Shakes a slady
Syr
sendviče
pizza
potravín, ktoré sú vysoký obsah kalórií, ale s nízkym obsahom živín môže tiež hrať úlohu v diéte hmotnosti zrna. Ale mali by ste jesť tieto potraviny navyše, nie je miesto, dostatočné množstvo živín bohatých potravín. Niektorí vysoko kalorické potraviny s nízkym živín sú:
Nealkoholické nápoje
Slané snackov, ako sú čipy
torty, koláče, sušienky
šišky, sladké rožky
Džemy, želé, sirupy
Tu je zoznam bylín používaných v takmer všetkých zväčšenie prsníkov produktov.
Wild Yam je užitočné pre pečeň a endokrinného systému. Používa sa aj v regulácii ženského systému, najmä pri menopauze a menštruačné úzkosť, rovnako ako pri liečbe neplodnosti. Používa sa s cudný bobule a púpava je efektívna liečba ranné nevoľnosti.
spoločností Pískavica je bylina, ktorá je podľa dojčiace matky často používa na zvýšenie ich zásobu breastmilk.The najčastejších dôvodov pre nízke dodávky mlieka sú choroba, únava, stres a pri návrate do work.Often pokles v zásobovaní je dočasná ale ak budete potrebovať podporu Pískavice môže vám pomôcť. Hoci Pískavice bol používaný po stáročia dojčiacich matiek zvýšiť dodávky mlieka jeho použitie v Spojených štátoch je novšie a sú k dispozícii informácie o jeho použití žiadne kontrolované štúdie. Pískavica má vekový starú povesť ako prsníka zväčšovacieho prístroja a obsahuje diosgenina, ktorý sa používa na výrobu umelej estrogén a bolo preukázané, že podporuje rast prsných buniek. Môžete piť senovka grécka ako čaj, použite ju v jogurte, jablčnú alebo polievky, alebo si ľahkú zmes s akýmkoľvek krémom a vmasírujte priamo do pŕs. To môže tiež pomôcť pri zvyšovaní sexuálnu túžbu u žien, ako aj zvyšovanie prsníka krásu a zdravie.
spoločností Pískavica obsahuje cholín, ktorý môže pomôcť proces myslenia, a antioxidanty, ktoré pomalé starnutie a pomáhajú predchádzať chorobám. To je tiež užitočné pri upokojenie PMS a symptómy.
spoločností Fenikel uvoľňuje plyn, kŕče gastrointestinálneho traktu následnej chemoterapii a radiačnej liečby, pomáha pečeň, obličky, slezina, pľúca vyčistí. Že sú použiteľné ako výplach očí (lepšie kontrolovať až na túto otázku so svojím lekárom). Pomáha pri žalúdočných kyselín.
Podľa posledných správ z bylinného komunity si môžete vziať na Saw Palmetto a funguje to samo o sebe k zvýšeniu poprsie. Tu je pár informácií o Saw Palmetto a tiež niektoré cvičenia pre vás začať.
Saw palmetto je teraz populárny a účinná liečba zväčšenie prostaty u mužov, ale má svoje korene v prírodnej medicíne ako prsníka zväčšovacieho prístroja a je ešte doporučené dnes od prírodne lekári pre rastúcou veľkosťou pŕs. Používa sa tiež ako aphrodesiac, na liečenie impotencie u mužov a inhibícia sexuálnej túžby u žien.
Saw palmetto bol používaný po stáročia. Domorodí Američania, siahajúce až do pre-mayskej civilizácie, ktorý sa používa bobule pre potraviny a lieky a najmä pre ochorenie prsníka u žien. Čoskoro americkej botanici poznamenať, že zvieratá, ktoré boli kŕmené týchto plodov rástol elegantný a robustný, zažil obnovený sexuálnu silu a vylepšený svalový tonus. Saw Palmetto je užitočná ako výživné tonikum, podporujúce funkciu zdravé chuti do jedla a hladké trávenie. Saw Palmetto bobule tiež tóny močovú trubicu, a môže byť použitý na udržiavať zdravé funkcie štítnej žľazy a močových ciest.
Saw Palmetto sa v súčasnej dobe používa v USA ako liečba zväčšenie prostaty, keď sa vracia do použitie ako zosilňovač prsníka a sexuálne tonikum. Tento pozoruhodný bylina nemá žiadne vedľajšie účinky ani liekové interakcie.
Bylín, cvičenia a mení svoj jedálniček trochu možné pridať veľkosti šálky. Použil som aj naďalej používať byliny, pretože som stratil 80 libier a stratil niekoľko veľkostí v oblasti prsníka. Pridal som jeden v plnej veľkosti, pretože som začal brať bylinky a cvičením.
Všetky ženy chcú skvelo vyzerajúce prsia. Ale ako som odpoveď na vašu otázku, dovoľte mi, aby som vám rýchly anatómie lekciu. Vaše prsia sú v skutočnosti tvorené mastnými alebo tukového tkaniva, takže ich veľkosť závisí na tom, koľko tuku máte tendenciu ukladať tam, ktorý volá na faktoroch, ako je vaše genetika, vaša hmotnosť, vaše zdravie a váš vek. Svaly, ktoré sa nachádzajú priamo pod vaše prsia sú nazývané prsné svaly. Oni sú čiastočne zodpovedné za "perkiness" na prsiach. Takže odpoveď na vašu otázku: Nie, nemôžete robiť nič o veľkosti svojich pŕs
však môžete urobiť im javí väčšie, pevnejšie a urastený podľa (krátky priberanie na váhe, alebo ako chirurgický zákrok.) pracuje svoje prsné svaly, aka hrudných svalov. Ale dobrá správa je, že môžete zastrčiť, že dvadsať bankovku späť do podprsenky - neexistuje žiadny magický produkt, krém alebo zariadenie, ktoré vám pomôžu dať svoje najlepšie prsia vpred. Idem sa Vám tri cvičenia pre vás urobiť doma, že nebude vás desetník a bude klásť väčší boom vo svojom boom-Chicka-rozmach v 6-8 týždňov. Proste robiť 1-3, 8-15 rep sady každého pohybu, 2-3 krát týždenne, a ja zaručiť, že budete vidieť výsledky! Baviť.
1. Zmenený push up
Ľahnite si na brucho, pokrčte kolená, a cez členky. Pokrčte kolená a položte dlane na zem trochu na stranu a v prednej časti ramien. Narovnať ruky a zdvihnúť vaše telo, takže ste vyrovnaná na svojich dlaniach a kolenách. Tuck bradu o niekoľko palcov smerom k hrudi, takže vaše čelo smeruje na podlahu. Utiahnite vaše brušné svaly.
Bend lakte a znížiť celé vaše telo naraz. Skôr než snažiť sa dotknúť hrudníka k podlahe, nižšia iba kým vaše paže sú rovnobežné s podlahou. Tlačiť späť hore. Neblokujú lakte v hornej časti pohybu a nerobia obávanú "hlavy bob." To je, keď sa ponoriť hlavu smerom k podlahe bez pohybu akúkoľvek inú časť tela.
2. Polievka môžete stlačiť
Ľahnite si na chrbát s nohami celou plochou na podlahe a polievka alebo činka v každej ruke. Tlačiť plechoviek s polievkou tak vaše ruky sú priamo nad ramenami a vaše dlane smerujú od seba. Vytiahnite vaše brušné oblasti, ale nemajú rušiť chrbát do podlahy; nenechajte sa oblúk cesta hore, a to buď. Nakloniť bradu smerom k hrudníku.
Znížte polievky plechovky nadol a trochu na stranu, kým lakte zľahka dotýkať podlahy. Tlačiť hmotnosti zálohovať, aby nedošlo k zablokovaniu lakte alebo umožniť svojim lopatky dvíhať z podlahy. (Poznámka :. Použite polievka plechovky rovnakej hmotnosti Keď tie sa príliš svetlý, môžete vyplniť dva Pinesol fľaše s sušené fazuľa alebo okruhliakmi.)
3. Sklon Fly
ležať na zemi s vašej hlavy, krku a hornej časti chrbta opretý proti niekoľkými veľkými vankúšmi. Držte polievka alebo činka v každej ruke a stlačte váhy priamo nad hrudník, dlane proti sebe. Tuck bradu k hrudníku zladiť krk so zvyškom vašej chrbtice a udržať si svoje prirodzené zadnej držanie tela, ani klenutá, ani sploštené.
Šírenie ruky od seba tak, aby lakte cestujú dole a do strán, znížiť váhu, kým lakte zľahka dotýkať podlahy. Udržiavanie konštantnej ohybu lakte, zdvihnúť závažie zálohovať a predstavoval si, že máte za barel ležať na hrudníku a vy budete musieť udržať vaše náruč dostať okolo neho.
Ak máte akékoľvek otázky - prosím, kontaktujte ma.
postarať sa
Jackie
Plnené sérum s kyselinou hyalurónovou pre skákaciu pokožku podobnú supermodelke do 25 dolárov
Ako si vybrať najlepší nočný krém pre váš typ pleti?
#BigLipstickEnergy:Tieto výrobky na pery oslavujú hrdosť tým najlepším spôsobom
Malinová mandľová zmrzlina, ktorá sa nesmie miešať
DIY prírodné farbenie vlasov pomocou Henny
