Mierna bolesť
Otázka
Ahoj, ja som 27 a mal som dievčatko na 6-02-09 podľa cisárskym rezom. Teraz som spadol mierne bolesti v bruchu, keď sedím na dlhú dobu. Čo robiť ?
Odpoveď
Mnoho žien skúsenosti bolestivosť v podbrušku po dobu niekoľkých mesiacov po C, a pretože vaše opísať vaše ako mierne, nemyslím si, že máte niečo báť , Vzhľadom k tomu, takmer osem týždňov po operácii, vaše stehy zahojené a vaše spojivového tkaniva majú pliesť dohromady.
Začať robiť postnatálnej brušnej rehabilitačné cvičenia, pretože sa môžu znížiť stres vo vašom rezom, rovnako ako re-tón a sploštiť vaše brušnej steny a rozvíjať základné sily pre zdvíhanie a nosenie. Dbajte na to, aby sa vo zvyku tlačí brušnej steny smerom von, ako si zdvihnúť a niesť svoje dieťa, alebo dokonca aj keď sedíte na dlhú dobu, ako keď ste ošetrovateľstva. Ide o bežný problém s novými mamičky. Tlačenie ABS von zdôrazňuje, že je vaša rezy a môže zvýšiť brušnej separácie.
Naučte sa, ako uzavrieť zmluvu svoju najhlbšiu brušné svaly, vaše Priečna brušných alebo TVA (interný pletenca ramenného vaše telo) a kontrakciu svalu uľahčiť nepohodlie.
pre viac informácií o TVA a jej úlohu v popôrodnom rekondíciu nájdete na adrese: http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
pre viac informácií o vymáhaní C-sekcie a cvičenie na adrese: http: //befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
pre postnatálnu jadra kondičné cvičenie nájdete na adrese: http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
20 spôsobov, ako získať hrubšie vlasy pomocou rýchlych a dlhodobých riešení
59 kúzelných hviezdnych klincov, ktoré rozprúdia predstavivosť vášho snívača
11 prekvapivých alternatív suchého šampónu, ktoré fungujú ako mágia
8 jednoduchých masiek na vlasy, ktoré si môžete vyskúšať v roku 2021
Plus size svadobné šaty cez rameno na rozmarnú oslavu
