Otázka o rýchlosti recovery
Otázka
Dobrý deň
Som 52 rokov starý muž. Mám to šťastie byť vo fyzickej a duševné zdravie lepšie ako väčšina ľudí, ktoré som si spájajú a žijú s; dokonca aj mnoho ľudí oveľa mladšie, než v mojom veku.
Jedna vec, ktorú som šťastie, že je vynikajúci pamäť mojej minulosti. Spomínam si v detaile, keď som bol veľmi malé dieťa, asi 5-7 rokov, v mojich rodičov dvore, ak je príbuzný so mnou hovoril o tom, že som bežal, ani chodiť a kdekoľvek. Uviedol, že keby (asi 35 ročný muž) bežal po celú dobu, mal by sa príliš unavený a bude musieť sadnúť. Myslel som, že o tom, a začal bežať ešte rýchlejšie; beh do bodu, kedy bola moja búšenie srdca rýchlo a bol som nasával vzduch - rýchlejšie ako pusy a mohol ťahať vzduch do pľúc, a potom rýchlo tlačí vzduch von znova vymeniť vzduch s ešte viac vzduchu. To bolo mierne stacionárne ohnutá-over lapal po dychu a tlačí vzduch, búšenie srdca, nepríjemné situácie.
Je zaujímavé, že v priebehu niekoľkých sekúnd, som bol "späť do normálu." Srdce mi búšilo už nie, môj vzduch bol už lapal po dychu. Cítil som sa dobre. Dokonca som poznamenal k mužovi, "Nemôžem unaviť sám von!" "Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažím."
Už mnoho rokov neskôr, som 52 rokov. Ja stále pretrvávajú rovnaké uncomfort; búšenie srdca, pľúca tvrdo pracujúci, stojace, mierne sklonil, keď som urobil niečo podobné beží. Ale to, čo sa zmenilo, je doba medzi okamihom, kedy som sa dostať do bodu, kedy som už nedá spustiť - oživenie -. "Vráti k normálu" a miestu, kde sa môžem vrátiť do behu, tj. Toto "obdobie uncomfortableness" teraz trvať od 2-3 minút, až 5 minút. Vo veku 7, bolo to pár sekúnd, teraz je to niekoľko minút.
Som robil vzpieranie viac ako 15 rokov, takže som fyzicky silnejší, ako keď som bol mladší. A mám veľa aerobiku, ako je schodisko lezenie niekoľkokrát denne v práci.
Ale niečo vo vnútri ma zmenilo s vekom. Môj miera návratnosti teraz trvá dlhšie. Môžete mi povedať, čo sa zmenilo? A prečo to meniť?
Len iný problém, ktorý som si s vekom? Vekom 15, potreboval som okuliare; krátkozraký. Teraz musím nosiť po celú dobu vidieť slová v diaľke.
Všetko ostatné cítia a funguje úplne rovnako, ako keď som bol mladý.
Okrem svalov. Teraz sú oveľa väčšie!
Vďaka za čas. Teším sa na tvoju odpoveď.
Odpoveď
Váš miery physiolgical zotavenie po cvičení má veľa čo do činenia s vašou aeróbne zdravie. Aj keď môžete urobiť nejaké aeróbne aktivity, tak by som si predstaviť, že ak ste sa sústredil na aeróbnych typy cvičení, vaše rekonvalescencia by sa skrátiť, ako ste získali vytrvalosť a schopnosť. Tam môže byť bodom intenzita cvičenia, ktoré tlačia vaše svaly presahuje schopnosti svojho srdca a krvi je dodávať živiny a kyslík. Môžete zadať, čo sa označuje ako kyslíkového dlhu, a nakoniec sa vaše svaly zlyhá. Doba zotavenie má čo do činenia s tým, ako "v dlhoch" ste. Ak sa vaše svaly sú väčšie, výška dlhu môže byť tiež veľké, a doba zotavenie spôsobom ovplyvnená.
Okrem vašej svalovej hmoty a vytrvalosti, nepodceňujte vplyv mládeže. Deti majú pozoruhodnú schopnosť zotaviť a omladenie.
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
