starých manželiek příběhy-, že pizza (mmm, spracované sacharidy a mliečne výrobky!) A mliečna čokoláda (yum, cukor! Jo a mliečne výrobky!) Môže spôsobiť akné môže byť pravda, podľa nedávneho výskumu, a to napriek skutočnosti, že mnohí derms tradične poprel takéto väzby. Ale nové väzby medzi našimi odvekých kožných bitiek a stravy môže byť rovnako svietiaci
Viac :. Akné-Diéta Link
V nedávnej meta-analýzy uverejnenej v cutis, autori Nanette B. Silverberg MD a Whitney B. Veith MS preskúmal literatúru o diéte a akné a tvrdil, že druh diétnych faktorov, ktoré podporujú rezistenciu na inzulín môže podporovať aj akné, dokonca ísť tak ďaleko, že naznačujú, že by sa derms potenciálne obrazovka pre neho pri liečbe pacientov.
Inzulínová rezistencia , ktorý nastane, keď je telo nemôže účinne spracováva inzulín, spôsobuje krvného cukru a hladiny tuku stúpať. Táto podmienka nielen vás stavia na riziko srdcových ochorení a cukrovky 2. typu, ale aj prekvapenie, prekvapenie: je to veľmi spojené s obezitou a jesť s vysokým glykemickým indexom zaťaženia foods.Silverberg pripúšťa výsledky štúdií spájajúcich akné a obezita sú zmiešané, a odborníci v odbore sú tiež stretával len o to, čo presne je prepojiť túto zložitú sieť akné, obezity a inzulínu. (A, ach jo, hormóny, ako je testosterón pravdepodobne hrajú úlohu taky.)
Čo je to jasnejší obraz sa, že riešenie stravy môže pomôcť so všetkými týmito otázkami. Vysokým glykemickým stravy (ktorá môže viesť k obezite), zdá sa, ako vyvolať akné a inzulínu odpor. Škoda, že pre nás, sponky z modernej západnej stravy, rovnako ako ach povedzme, vyššie uvedený pizza a naše obľúbené hamburgery a hranolky sú vysokým glykemickým potravín
Viac :. Akné dekódované
začíname vidieť všetky spojenia? Je zrejmé, že nie každý obézny človek je náchylný k breakouts, ale rezanie glykemickým záťaže a precvičovanie kontrola hmotnosti môže len pomôcť trpiaci akné, okrem všetkých ostatných zdravotných výhod, z course.Los Angeles dermatológa a autor knihy "Feed Your Face" Dr. . Jessica Wu je veľmi vedomá väzieb medzi tým, čo jeme a vzhľad našej pleti. "Pokiaľ ide o strave, je najväčšie množstvo dôkazov spájajúcej mliečne a vysokým glykemickým indexom potravín s akné. Toto je pravdepodobne kvôli vplyvu týchto potravín na hladinu inzulínu, a tiež vieme, že inzulínová rezistencia je spojená s obezitou, "hovorí. "Čo zostáva byť preukázaná priama súvislosť medzi obezitou a akné."
KVÍZ: Aká je vaša Eating Style
Dr ?. Alan Dattner, celostnej dermatológ so sídlom v New Yorku, súhlasí. "Je jasné, že združenie s diétou a akné," súhlasí. "A ak je niekto obézny a oni sa zvýšili inzulínovú aktivitu a sú jesť cukor a spôsob jazdy hladinu cukru hore, určite tam bude pravdepodobne akné. Ale ak niekto snaží vykresliť jasný obraz o priamej súvislosti medzi obezitou a akné, no, to jednoducho nefunguje týmto spôsobom. S akné, pozeráte sa na rade faktorov, ako sú hormóny, atď Existuje príliš veľa ciest. "Inými slovami, nech to nie je unáhlené závery.
Napriek tomu, bez ohľadu na to, aké sú vaše váha hovorí Dr. Wu radí svojim pacientom, aby vyhnať spracovaných sacharidov a mliečne (uistite sa dostať vápnika a vitamínu D z iných zdrojov), navyše na zamedzenie jodizovana soli. "Tiež som v nej odporučilo jesť potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselín. Tie boli preukázané, že znižuje zápal, ktorý teraz berieme je primárnou príčinou akné nie baktérie infekcie a pomôže znížiť pupienkov, "hovorí Dr. Wu. A ten pripojenie, moji priatelia, je úplne iný príbeh
Viac :. Get Your Omega-3s
