Všetci chceme krásnu a žiarivú pleť, a na dosiahnutie tohto cieľa používame veľa pleťové krémy, ošetrenie tváre, tvárových masiek a zoznam by mohol pokračovať ďalej. Tieto vonkajšie úpravy pomaly začnú zobrazovať ich cenu, pretože dostať vstrebáva do pokožky a nakoniec viesť k kožné problémy
Externý pleťové krémy, oleje, pleťové masky sa môžu prejaviť okamžitý účinok .; Avšak sa im nepodarí, aby sa zdravú pokožku zvnútra. Ak chcete, aby vaša pleť zdravú, žiariacu a mladšie trvalo zvnútra, musíte jesť niektoré potraviny, ktoré pomáhajú v tomto procese.
Tieto potraviny obsahujú minerály a vitamíny, ktoré pomáhajú odstrániť všetky známky starnutia z kože. Tieto minerálnych látok obsiahnutých v týchto potravinách môžu zvýšiť pružnosť pokožky, pomáhajú budovať kolagénu pokožky a zvyšujú prietok krvi do kože.
Preto, na rozdiel od externého starostlivosti o vašu pleť, musíte jesť niektoré potraviny, ktoré skrášliť vaša pleť zvnútra, dostať vyžarovací pohľad na vonkajšej strane.
v tomto článku, máme uvedené niektoré odporúčané potraviny pre vašu pleť, ktoré sú bohaté na minerály, ktoré môžu uľahčiť vaše pleť žiaru, vyzerať mladšie a žiarivejšie .
Prejdite nadol poznať najlepšie minerály pre vás kožu.
Silicon
Kremík je minerál, ktorý sa nachádza v kapuste, šalát, jablká, cibuľa, paradajky, uhorky, reďkovky, celé zrná, atď. odstraňuje vrásky a jemné linky z pokožky tým, že zvyšuje pružnosť pokožky. Kremík tiež robí vaša pleť žiara a pomáha rozjasní vaše oči. Jedná sa o minerálne mladosti a vitality. Tento minerál je dobré pre nechty a vlasy rovnako.
Draslík
Tento minerál odstraňuje opuchy očí, opuchnuté ruky a nohy. Je tiež dobré pri odľahčení opuch tváre. Draslík tiež odstraňuje toxíny a odpad z tela na rozdiel od zadržiavanej vody v tele. Potraviny obsahujúce draslík sú kiwi, marhule, hrušky, sušených datlí, sušené figy, dáta, banán, ružičkový kel, atď
Zinok
Zinok znižuje akné pleť a odstraňuje jazvy od pokožky. Pomáha tiež pri hojení rany a rany v rýchlejšom tempe. Stavia kolagénu v koži, čím by sa vaša pokožka hladká, zdravá a mladší vzhľad. Zinok tiež odstraňuje vrásky a ďalšie známky starnutia od tváre. Potraviny obsahujúce zinok sú tmavá čokoláda, melón semená, tekvicové semienka, píniové oriešky, atď
Horčík
Pomáha detoxikovať svoje telo, čím pokožka vyzerať mladšie a žiarivejšie. Pomáha pri hladký tok krvi do časti tela a kože. Tým sa vaša pleť zdravú zvnútra rovnako. Potraviny obsahujúce horčík sú banán, šošovica, avokádo, morské zeleniny, brokolica, špenát, atď
Iron
Železo je vaša pleť vyzerať atraktívne pridaním červenkastá žiara na neho. Železo prispieva k pridanie kyslíka do krvi a robí vzhľad pokožky plné života a zmierňuje tuposti. Potraviny obsahujúce železo sú špenát, marhule, datle, huby, fazuľa, hrozienka, orechy, špargľa, pistácie, atď.
Copper
Tento minerál sa zvyšuje pružnosť pokožky a tým spomaľuje starnutie kože. Jesť potraviny bohaté na meď môže vaša pleť vyzerať mlado a odstránenie vrások. Potraviny obsahujúce meď sú kel, huby, ustrice, homár, krab, chobotnice, atď
Vápnik
Pre zdravé a biele šumivé zuby, majú potraviny, ktoré obsahujú vápnik v nich. Vápnik tiež robí naše kosti flexibilnejšie a pomáha udržiavať svoju pozíciu rovno. Potraviny obsahujúce vápnik sú špenát, kvaka, kaleráb, listy púpavy, sezamové semienka, atď.
čítania v Malayalam:
ചര്മ്മം തിളങ്ങാന് ഇവ കഴിക്കൂ ...
