V žiadnom prípade prepustiť vašej znova muky. Existujú ľudia, ktorí by namiesto toho prehliadať nepríjemný pocit v chrbte znovu. Oni si predstaviť, že môžu len zatúlať, alebo ignorovať utrpenie. Aj keď v nepohodlie, premiestnenie príliš veľké množstvo môže tiež zhoršiť ju. Robiť všetko, čo môže, aby to tak jednoduché, ako je to možné, a čakať na nepohodlie, aby subside.Make absolútne istí, že ste chrániť správny tuk. Ak by ste mohli byť cez váhu, a to najmä v prípade, že váha je v celkovo vyšší tela, budete umiestnením veľké množstvo oveľa ťahu na chrbte a chrbtice. Tým, že udržuje ideálnu váhu, môže sa uistili, že ste sa znovu umiestni príliš veľký tlak na chrbát a backbone.Make isté, že často, majte na pamäti natiahnuť tesne predtým, než sa pokúsite nejaký druh cvičenia alebo fyzickej akcie. Preťahovanie dovoľuje chrbát dostať organizovaný pre akciu, ktorá má prísť. Zabúdanie túto významnú fáze môže viesť k výraznému bolesť neskôr na, a to je to, čo chceme vyvarovať nákupu of.In znížiť späť nepohodlie, jedna z najväčších položiek, ktoré môžete urobiť, je, aby v žiadnom prípade niesť krabicu s out rozpoznanie to, čo je v nej. Tie by mohli byť prekvapení tým, nadváhy, čo je vnútri. Nikdy sa spoľahnúť na to, čo je vytlačená na vonkajšej strane domu boxu, alebo v prípade, že je obraz znázorňujúci jeho obsah sa rozhodnúť, čo je vlastne vnútri of.Make absolútne istí, že spotrebujú veľké množstvo vody. Ľudské telo je z veľkej časti pitnej vody, ako je naša svalových tkanív a diskov v našich tŕne. Stále viac než dosť vody pomáha maximalizovať rozmery medzistavcových platničiek, ktoré bude mať vaša chrbtica všestranný a znížiť späť nepohodlie. Vy naozaj nemožno konzumovať príliš výrazne h2o.You bude musieť sledovať, čo držanie tela odložíte sa ako veľmi dobre, ak vaše chrbát zase bolí. Poraďte sa s lekárom, a uvidíme, čo on alebo ona navrhne. To je zvyčajne navrhol, aby si odpočinul na svojom aspekte sa vaše nohy stočený okrajovo. To je tiež hovoril, že vo všeobecnosti nie je to skvelý plán spať na svoje again.In kúpiť vyhýbať znovu utrpenie, držať sa stranou od sede po dlhšie trvanie času. Sedenie je zlá pre váš chrbát. Ak potrebujete sedieť pri stole celý deň, vstávať každý tak typicky a predĺžiť alebo chodiť v blízkom okolí. Rovnako tak, ak sa dopustí veľa času v auto, vziať do úvahy opakované prestávky, takže si môžete pretiahnuť svoje legs.Now ktorom viete, že nie ste sami a ste našli niektoré typické tipy pre prácu s týmto problémom bolesti chrbta, mali by ste zaznamenať oveľa útulnejšie zistiť, ako žiť s bolesťou chrbta a možno ho dokonca odstrániť zo svojho každodenného života úplne. Niekoľko ďalších osôb to urobil, a tak môžete! http://www.FaltuGiri.com
