Nikdy prepustiť váš chrbát bolestivosť. Existujú ľudia, ktorí by sa celkom ignorovať bolesť v chrbte znovu. Oni si predstaviť, že môžu len zatúlať, alebo ignorovať bolesť. Kým v agónii, prenášať príliš veľa možno ju zhoršiť. Ešte všetko, čo môže, aby to tak jednoduché, ako je to možné, a držať sa za nepohodlie subside.Make garantovaná budete udržiavať správnu telesnú hmotnosť. Ak ste obézny, a to najmä v prípade, že telesná hmotnosť je vo vašom systéme vyššia, budete znovu a chrbtice umiestnením veľa ďalšiu silu na chrbte. Udržiavaním optimálnej telesnej hmotnosti, môžete očakávať, že si istí, že nie ste zase dávať príliš veľkú starosť o svoje firmy a backbone.Make isté, že vo všeobecnosti pripomenúť pretiahnuť vopred z pokusu akýkoľvek druh cvičenia alebo cvičenia. Preťahovanie umožňuje znova vaše chrbát, aby si dobre pripravení, až sa objaví akcie. Zabúdanie tento zásadný krok môže viesť k významnému bolesti potom ďalej a to je to, čo chceme, aby zostali jasné of.In dostať k ochrane proti bolesti zase späť, človek z najúčinnejších záležitostí, ktoré môžete urobiť, je, aby nikdy zvýšiť krabicu, bez toho aby museli vedomá si toho, čo je vo vnútri nej. Tie by mohli byť prekvapení tým ťarchou toho, čo je vnútri. V žiadnom počte spôsobom o tom, čo je vytlačené na vonku z krabice, alebo ak je obraz zobrazujúci jeho obsah sa zistiť, čo je vo vnútri of.Make pozitívny budete piť dostatok pitnej vody. Celé ľudské telo je väčšinou H2O, rovnako ako naše svalového tkaniva a diskov v našich tŕne. Mať dostatok H2O pomáha maximalizovať rozmery medzistavcových platničiek, ktorý bude obsahovať vaše chrbticu flexibilnejšie a minimalizovať znovu trpia. Vy vážne nebude môcť konzumovať príliš výrazne h2o.You vyžadujú sledovať, čo umiestnenie môžete oddýchnuť v tak pekne, ak vaše zase bolí. Porozprávajte sa so svojím lekárom, a uvidíme, čo on alebo ona súhlasí. To je všeobecne navrhuje odložiť na svojom aspekte sa vaše nohy stočený trochu. To je tiež často hlásené, že to nie je lepšie ako myšlienka spať na chrbte again.In nákupe vyhýbať chrbta znovu bolestivosť, vyhnúť sa sedí na dlhšiu dobu. Sede je hrozné pre váš chrbát. Ak musíte sedieť pri stole celý pracovný deň, a vstávať každý tak často a pretiahnuť alebo blúdiť v blízkom okolí. Navyše, ak ste vynaložiť veľa času v aute alebo kamiónu, vyberte opakujúce prestávky, takže si môžete pretiahnuť svoje legs.Now ktorom viete, že nie ste sám a vy si prezerali niektoré z rozšírených odporúčaní pre prácu s to znova bolenie ťažkosti, mali by ste naozaj cítiť oveľa viac pohodlia v pochopenie toho, ako sa žije s bolesťou chrbta a možno dokonca môžete odniesť ju zo svojho každodenného života úplne. Mnoho ďalších osôb mať vykonával to, a tak môžete! http://www.FaltuGiri.com
