By žiadnom prípade ignorovať vaše zase trpia. Existujú ľudia, ktorí by relatívne výhľad na bolesť v chrbte znovu. Myslia si, že stačí odísť, alebo ignorovať utrpenie. Kým v bolestivosť, premiestnenie tiež významne snáď môže zhoršiť ju. Ešte všetko, čo môže, aby sa to ako jednoduché, ako je to možné, a držať pozor na bolesť subside.Make pozitívny ste nechráni dobrú libier. Ak ste bacuľaté, a to najmä v prípade, že libier je vo vašom vyššom systéme, môžete očakávať, že bude znovu a chrbticu umiestnením veľkého množstva ďalší tlak na chrbte. Zachovaním optimálnu hmotnosť, budete aby bolo úplne istí, že by mohlo byť to, že neumiestni rovnako výrazne starosti na chrbát znovu a backbone.Make absolútne istí, vždy majte na pamäti, pretiahnuť vopred pokuse akúkoľvek formu práce, alebo skutočná fyzická aktivita. Preťahovanie umožňuje svojim znovu získať pripravení nastať aktivita. Zabúdanie túto kľúčovú akciu môže nasmerovať ku kritickému utrpenia neskôr na, a to je to, čo chceme, aby zostali ďaleko nákup from.In k ochrane proti bolesti znova, len jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, je, aby nikdy nosiť krabičku zbavenú uznáva, čo sa vo vnútri nej. Tie by mohli byť prekvapení tým, telesnej hmotnosti, čo je vnútri. Za žiadnych okolností sa spoliehajú na to, čo je vytlačený na vonkajšej strane škatule, alebo ak je fotografie preukazujúce jej obsah zistiť, čo je inside.Make istý, že piť dostatok H2O. Celé ľudské telo je z veľkej časti H2O, ako je naša svalového tkaniva a diskov v našich tŕne. Získania dostatočného H2O pomôže zlepšiť rozmery medzistavcovej platničky, ktorá si ponechá svoju chrbticu adaptabilné a znížiť bolesti chrbta. Naozaj nemôžu požívať rovnako v podstate h2o.You je potrebné dodržať to, čo miesto, kam odložiť v čo veľmi dobre, ak vaše chrbát bolí. Poraďte sa so svojím zdravotníckym pracovníkom, a uvidíme, čo on alebo ona súhlasí. To je často navrhol odložiť na vašej strane sa vaše nohy stočený trochu. To je tiež vysvetlené, že to zvyčajne nie je moc dobrá stratégia spať k zakúpeniu back.In držať stranou od znovu bolesti, vyhýbať sa sedí na dlhšiu dobu. Sedenie je opäť chudobný na chrbte. Ak by ste mali sedieť pri stole celý pracovný deň, a vstávať len asi každý tak všeobecne a predĺžiť alebo chodiť dookola. Tiež, ak ste vysoliť veľa času na auto, zvoliť opakované prestávky, takže si môžete rozšíriť svoje legs.Now ktorom viete, že nie ste sami a ste si všimli, niektoré typické nápady pre prácu s týmto zadný opäť bolieť problém , mali by ste sa cítiť oveľa viac v pokoji v učení, ako žiť so zadným nepohodlie a je to možné, dokonca môžete ho odstrániť zo svojho každodenného života úplne. Mnoho ďalších ľudí dokončení ju, a tak môžete! http://www.FaltuGiri.com
