Ak ste niekedy trpel opäť utrpenie, viete, že to môže byť neznesiteľné a snaží sa majú interakciu vo svojej každodennej činnosti môže byť všeobecne boj. Čo môže byť dokončená zmierniť utrpenie? Úrady odporúčajú konkrétne metódy, ktoré opäť nepríjemné pocity trpia možno umiestniť vysporiadať s ich agony.Apply ľadový obklad na bolestivé miesto. Napriek svojej jednoduchosti, ľadový obklad je jeden z najúčinnejších stratégií pre výrub opäť bolieť. Uplatnenie ľad alebo chladný akumulátora k bolestivým priestoru znižuje opuchy a krvný tok, ktorý tiež znižuje bolesť. To môže tiež pomôcť zmierniť stiffness.Back znovu muky ste získali nadol vstať a ísť. Sedieť alebo ležať prinúti vaše svaly stuhnúť a sprísniť. Aj keď by ste nemali točiť alebo prepnutie vyskúšať robiť nejaké bezpečné fyzické cvičenie na minimálne 15 minút v pracovný deň porozprávajte sa s Vašim zdravotníckym pracovníkom, aby videli, čo cvičenci sú neškodné pre vás a vašu again.Though anestetiká a steroidné obrázky sú veľmi rozšírené pre znova bolieť, to nie je efektívne pre absolútne každého. Okrem toho, predĺžené epizódy môže v zásade v niektorých prípadoch mať za následok ďalšie späť bolieť na ľudské bytosti. Avšak, tieto postupy sú bežné a potrebné pre vyliečenie opäť muky v niektorých eventuality. Znovu, to je váš praktický lekár, ktorý bude zoznámiť sa s procedure.No žiadny rozdiel, čo vysvetlenie, ak si prejsť od chrbta nepohodlie a budete musieť ohýbať viac než byť absolútne istí, aby tak urobili so svojimi kolenami a nie vašich znova. Pomerne málo ľudí znášať od znova kmeňov alebo bolesti z toho dôvodu, že sa ohýbajú viac ako využitie svojich opäť, ktorý kladie príliš výrazne násilím na masovom agónii spine.Persistent svalov, ako je zadná nepohodlie, môžu byť vyvolaná nedostatkom vitamínu D. Ak chcete získať svoj spravodlivý podiel tohto vitamínu, brať v mnohých menších-vykostené ryby, opevneného mlieka a obilnín. Tiež byť istí získať časté zverejní slnečnému žiareniu a nemali by ste zabudnúť na používanie, že opaľovací krém! Pri sedení, často úplne istí, že sú rovné. Získanie zlé výsledky držanie tela u nepotrebných tlak na chrbtice a znova. Obchodné, podporujúce stôl stoličky je životne dôležité pre pobyt uvoľnene, keď budete musieť investovať hodín u svojho stola. Prípadne sedieť na cvičenie guľu na podporu svojho držanie tela a zlepšiť svoj back.If ste vyskúšali všetky opravy na chrbát utrpenie, o ktorom viete, mohli by ste chcieť uvažovať konzultácii s chiropraktik. Váš chiropraktik vám pomôže nájsť najlepší plán pre vašu bolesť, a bude možné x-ray môžete byť zaručené, že nikdy zahŕňať ďalšie väčšie zásah. Ak môžete urobiť drobné zmeny, bude nepohodlie subside.If máte dlhodobo späť nepohodlie a majú tendenciu tráviť veľa času v aute, aby garantovaná ste vystúpil z automobilu a tiahnuci sa v podstate ako môžeš. Vynaloženie tiež zdĺhavé s vašou chrbtici na jednom mieste bude robiť to tuhý a citlivý na damage.Working sa opäť bolesť môže byť veľmi dráždivé a mučivá a obete často pocit, že prakticky nič nemôže byť vykonaná sa vysporiadať s ich bolesťou. Dobrou informáciou je, keď povedal, že presné kroky, ktoré získate, môžete povoliť regulovať svoju agónii a mať veľký rozptyl v kvalite vášho života. http://www.FaltuGiri.com
