In žiadny spôsob, ako ignorovať vaše bolesti chrbta. Existujú ľudia, ktorí by sa celkom výhľad na bolesť vo svojom znova. Oni si predstaviť, že môžu jednoducho odísť, alebo zrušiť bolestivosť. Aj napriek tomu, že v bolesti, pohybujúce sa tiež oveľa mohol zhoršiť. Ešte všetko, čo môže, aby proste to brať tak jednoduché, ako je to možné, a čakať na utrpenie, aby subside.Make pozitívne ste udržanie vhodného nadváhu. Ak ste bacuľaté, a to najmä v prípade, že nadváha je vo vašom tele vyššia, môžete očakávať, že bude znovu a chrbtice uvedenie veľa ďalšie napätie na tvoje. Tým, pridržiavanie čo najlepšie telesnú hmotnosť, budete robiť zaručená nie ste umiestnením tiež veľa stresu na chrbte znovu a backbone.Make pozitívny normálne pamätať na predĺženie vopred z vás snažia akýkoľvek typ školenia alebo telesnej aktivity. Preťahovanie umožňuje vašej znovu dostať organizovaný pre výkon, až sa objaví. Zabúdanie túto významnú etapu môže nasmerovať ku kritickému bolesti neskôr na, a to je to, čo chceme vyhýbať of.In dostať, aby sa zabránilo bolesti chrbta, jeden z ideálnych záležitostí, ktoré môžete urobiť, je, aby za žiadnych okolností dvíhať krabicu so žiadnym rozpoznanie toho, čo je v nej. Tie by mohli byť šokovaný ťarchou toho, čo je vnútri. Nikdy sa spoľahnúť na to, čo je vytlačený na vonkajšej strane škatule, alebo ak je obraz preukazujúce jej obsah zistiť, čo je vlastne vnútri of.Make istí, že budete piť viac než dosť pitnej vody. Ľudské telo je celková hlavne H2O, ktorý zahŕňa naše svalového tkaniva a diskov v našich tŕne. Získanie dostatočného množstva vody môže pomôcť zlepšiť meranie medzistavcových platničiek, ktoré budú zachovať vaše chrbtica flexibilnejšie a znížiť chrbát opäť bolesť. Vy vážne nemožno konzumovať tiež veľké množstvo pitnej water.You musieť musieť pozrieť na to, čo držanie tela odložíte sa ako efektívna, ak vaše chrbát bolí. Porozprávajte sa so svojím zdravotným lekára, a uvidíme, čo on alebo ona súhlasí. To je zvyčajne navrhnuté k spánku na svojom aspekte sa vaše nohy stočený trochu. Tiež sa hovorí, typicky, že to nie je dobrý nápad spať na back.In dostať, aby zostali ďaleko od znova bolesti, pobyt jasné sedenie po dlhšiu dobu. Sedenie je zlé pre vaše chrbát. Ak musíte sedieť pri stole celý pracovný deň, a vstávať každý tak často a rozšíriť, alebo sa prejsť po celom tele. Navyše, ak budete tráviť veľké množstvo času v aute alebo kamiónu, získavajú časté prestávky, takže si môžete pretiahnuť svoje legs.Now ktorom viete, že nie ste sám a ste si všimli, niektoré z bežných nápadov pre riešenie tohto chrbte bolí ťažkosti, musíte cítiť oveľa pohodlnejšie pri zisťovaní, ako sa žije s chrbát opäť bolieť a možno dokonca môžete odniesť ju zo svojho života úplne. Mnoho ďalších ľudí dnes vykonali to, a tak môžete! http://www.FaltuGiri.com
