V prvej časti sme sa dozvedeli, že je dôležité vitamínov rozpustných v tukoch pre zdravé vlasy a vlasovú pokožku. Tento článok sa bude zaoberať významom diétne vode rozpustných vitamínov a rôznych potravinách, ktoré majú dostatočný obsah rozpustných vo vode vitamínov v it.Water vitamínov rozpustných patrí vit C a komplex B. Vitamín B sa ďalej delia na B12, B2, B5, B3, B6, B1, kyselina listová a biotín. Všetky tieto vitamíny hrajú kľúčovú úlohu za to, že zdravé vlasy. Znižuje pádu problém vlasov a zlepšuje kvalitu vlasov tým, že silnejší a stronger.Vitamin B2: Je nutné pre vlasy zostať zdravý, rovnako ako silná. Nedostatok tohto vitamínu vedie k problému vypadávaniu vlasov. Zdroje Rich Vitamín B2 sú mliečne výrobky a pivovarské yeast.Vitamin B3: Vit B3 posilňuje vlasy a udržuje ju zdravú. Vitamín B3 potravinovým zdrojom je pšenica germ.Vitamin B5: Vit B5 pomáha vyhnúť sa šediveniu a padaniu vlasov. Diétne zdrojom je celozrnné obilniny, ktoré je bohatý s týmto vitamin.Vitamin B6: Vit B6 podporuje rast vlasov. Medzi bohatým zdrojom vitamínu B6 sú celozrnné a pivovarské yeast.Vitamin B12: Vit B12 nedostatok spôsobí zhubnej anémie, čo vedie k problému vypadávaniu vlasov. Diétne zdrojom vitamínu B12 je mlieko. V skutočnosti mlieko je jediným zdrojom vit B12 medzi vegetariánske zdroje a teda jednotlivcov, ktorí sú prísne vegáni vyvinúť nedostatok tohto vitamínu cez sometime.Biotin: Je známe, že vitamín H, pretože je nesmierne užitočné. Nedostatok tohto vitamínu vedie k suchu a krehkosť vlasov. Zdrojom biotínu sú hnedá ryža, orechy, šošovica, sójové bôby, banány, huby, pivovarské kvasnice, slnečnicové semienka, ovos, hrášok, karfiol a legumes.Vitamin C: Vit C zabraňuje vlasy zo zlomov a zvyšuje pevnosť vlasov. Vďaka svojej antioxidačnej vlastnosť bráni vlasy pred radikálov. Potraviny s bohatým zdrojom vitamínu C sú mrkva, listová, kivi, červená paprika, zelená paprika, pomaranče, citróny, brokolica, vápno, kel, ružičkový, grapefruit, jahoda a pineapple.An jedinec nemusí obávať stranu dôsledkov, ktoré má v dôsledku nadmernej konzumácie vitamín rozpustný vo vode, pretože nemajú žiadne toxické vlastnosti. Aj napriek tomu, že príjem týchto vo vode rozpustných vitamínov sú vo veľkom množstve, môžu byť emitované močom ľahko. Spotreba týchto doplnkov nemajú vplyv na telo, čím sa človek môže ísť dopredu a zahŕňajú potraviny majú zdroje vitamínov v ich každodennom diets.Do viete, že tajomstvo s obraz perfektné vlasy, ktoré chcete byť hrdí? Chcete sa konečne získať vaša dôvera mať dokonalé, zdravé vlasy, ktoré ste vždy snívali? Ak áno, sledujte tento pokročilý bezplatnú starostlivosť o vlasy videa. Plus budete tiež získať bezplatné telefónne poradenstvo relácie, kde jeden z našich vedúcich trichologists vám zavolá osobne a pomôže vám one-on-one odpovedať na akékoľvek otázky vlasy by ste have.Hair skúška tkanivo minerálne analýza poskytuje detailné informácie o hladinou minerálov a toxických kovov v tele. Prečítajte si tento úžasný článok -. Testovacie analýza vlasov
